Ix-xorb alkoħoliku jista 'jżid b'mod sinifikanti l-ammont ta' kaloriji tiegħek fi sparatura waħda jew xi ftit xemgħat biss. Cocktails u xorb ieħor boozy huma tipikament daqshekk għoli f'kaloriji bħal sodas ta 'kaloriji għolja. Mela jekk tevita s-sodas zokkriċi biex tibbenefika mid-dieta tiegħek, għaliex ma tagħmilx għażliet aħjar meta tolqot is-siegħa kuntenta ?
Xorb alkoħoliku l-iktar baxx ta 'kaloriji
| Fatti dwar in-Nutrizzjoni ta 'Vodka | |
|---|---|
| Daqs tas-Servej 1 jigger 1.5 fl oz (42 g) | |
| Per Notifikazzjoni | % Valur Kuljum * |
| Kaloriji 97 | |
| Kaloriji minn Xaħam 0 | |
| Xaħam Totali 0g | 0% |
| Xaħam saturat 0g | 0% |
| Xaħam Polyunsaturat 0g | |
| Xaħam mhux saturizzat 0g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodju 0mg | 0% |
| Potassju 0.42mg | 0% |
| Karboidrati 0g | 0% |
| Dieta Fibra 0g | 0% |
| Zokkrijiet 0g | |
| Proteina 0g | |
| Vitamina A 0% · Vitamina C 0% | |
| Kalċju 0% · Ħadid 0% | |
| * Ibbażat fuq dieta ta ' 2,000 kaloriji | |
L-alkoħol ma jipprovdi l-ebda valur nutrittiv u l-ebda benefiċċju għas-saħħa, biex tagħmel ix-xorb adulti għas-saħħa, l-aħjar għażla tiegħek hija li tagħżel l-iktar likur kaloriku baxx u ħallat ma 'soda jew ilma. Għal din ir-raġuni, ħafna dieters sofistikati jagħżlu li jixorbu vodka bis-soda u jew porzjon ta 'lumi jew ġir.
Jekk tixtieq l-inbid, għażla oħra b'kaloriji baxxi hija spritzer tal-inbid. Sempliċement agħżel in-nofs ħġieġ favorit tiegħek ta 'inbid u żid ilma frizzanti. Peress li tazza mimlija ta 'nbid abjad tipprovdi madwar 100 kalorija, inti għandek tkun tista' tagħmel xorb sodisfaċenti għal 75 kaloriji jew anqas.
Jekk tippreferi tipi differenti ta 'xorb, dawn huma għadd ta' kaloriji għax-xorb alkoħoliku li tista 'ssib f'bar tipiku. Il-lista tinkludi informazzjoni għal servizz waħdieni ta 'dik ix-xarba. Żomm f'moħħok li meta tordna xarba f'ristorant, ix-xarba li tkun innotifikat ħafna drabi tkun akbar minn waħda li sservi.
Xorb b'200 kalorija jew anqas
- Birra (12 oz) Waħda mis-sorsi tal-birer l-aktar hija taħt 200 kaloriji, iżda xi bir huma aħjar minn oħrajn.
- Rum (2 oz) u Kokk (5 oz) Agħmel din ix-xarba aktar baxxa f'kaloriji billi tordna dieta cola.
- Tom Collins (1.5 oz. Ġin, taħlita, u soda ta '2 oz. Klabb)
- Hot Buttered Rum (6 oz) In-numru ta 'kaloriji fix-xarba tiegħek jista' jvarja skont ir-riċetta użata biex toħloq ix-xarba tiegħek. Din ix-xarba jista 'jkun fiha madwar 250 kalorija
- Margarita (3 oz) Il-margaritas b'kaloriji baxxi jew "skinny" ħafna drabi fihom l-inqas numru ta 'kaloriji.
- Qamħ tal-whisky (taħlita ta '2 oz u 1.5 oz wiski)
Xorb b'150 kaloriji jew inqas
- Classic Martini (2 oz. Gin u .5 oz vermouth) L-għadd tal-kaloriji għal riċetti bit-togħma jista 'jkun fih aktar kaloriji.
- Mary imdemmi (6 oz) Dan il-cocktail klassiku ta 'spiss jiġi servut b'varjetà ta' garnishes li jżidu aktar kaloriji.
- Brandy (2 oz). Tirun wieħed ta 'brandi fih biss 56 kalorija, għalhekk doppja bilkemm se tlaħħaq il-marka ta' 100 kaloriji.
- Ħafna mill-birer ħfief (12 oz) Hemm ħafna birer ħfief fis-suq b'anqas alkoħol u inqas kaloriji.
- D cocktail ta 'l-akkwisti (2 oz) Dan il-cocktail jista' jagħmel jew jikser id-dieta tiegħek. Serva waħda hija ta '112 kaloriji biss, imma meta hija l-aħħar darba li kont servejt 2 uqija ta' daiquiri f'bar?
Xorb b'100 kaloriji jew inqas
- Inbid aħmar jew inbid (4 oz)
- Inbid abjad (4 oz)
- Sangria (4 oz)
- Champagne (5 oz)
- Gin (1.5 oz)
- Rum, inkluż Malibu Coconut Run (1.5 oz)
- Vodka (1.5 oz)
- Whisky (1.5 oz)
Hemm xi xorb alkoħoliku bbottiljat li jista 'jkun aktar diffiċli li jgħodd meta tkun qed tara kaloriji tiegħek. Pereżempju, in-nutrizzjoni tas-sidru alkoħoliku tvarja skont il-marka. Il-kaloriji ta 'Cider Orchard Angry, per eżempju, huma relattivament għoljin (madwar 220 kaloriji għal kull flixkun).
Iżda l-kaloriji ta 'Crispin Cider jiġu daqsxejn aktar baxxi f'madwar 150 kull flixkun.
L-ogħla Alkoħoliku Xorb Alkoħoliku
Jekk tiddeċiedi li tiċċelebra okkażjoni speċjali jew tirrilassa b'cocktail, huwa dejjem tajjeb li tivverifika l-għadd tal-kaloriji tal-cocktail tiegħek qabel ma żżom sal-bar. Ħafna xorb imħallat u speċjalment xorb blender għandhom għadd ta 'kaloriji li huma għoljin ħafna. U ħafna jipprovdu wkoll zokkor eċċessiv.
Kif tista 'timmaġina, xi xarba magħmula bil-ġelat jew ġuleppi ħelwin tkun għolja fil-kaloriji. Il-Pina Colada, Grasshopper, Mudslide, u Margarita huma normalment f'din il-lista. U xorb li jkun għoli ħafna fl-alkoħol se jkun ukoll ogħla fil-kaloriji.
Il- Long Island Iced Tea jista 'jkollu sa 500 kaloriji jew aktar. U Erba xorb tal-malt premium ta ' Loko huwa rrappurtat li għandu 660 kaloriji.
Kelma Minn
L-alkoħol għax-xorb jista 'jkollu impatt kbir fuq id-dieta tiegħek. Mhux biss il-kaloriji tal-cocktail li jammontaw meta imbibe. Meta nixorbu, ħafna drabi aħna nieklu aktar. U hangover x'aktarx derail rutina ta 'workout tiegħek. Għal din ir-raġuni, ħafna nies li qed jippruvaw jitilfu jew iżommu l-piż tagħhom maqtugħin fuq il-booze jew jeliminaw l-alkoħol għal kollox. Fil-fatt, diversi programmi ta 'telf ta' piż jirrakkomandaw li ma tixrobx fil-livelli kollha waqt id-dieta . Jekk tagħżel li tgawdi xorb alkoħoliku, iżomm f'moħħu l-għadd ta 'kaloriji u ftakar li tixrob bil-moderazzjoni biex iżżomm il-ġisem tiegħek u l-moħħ b'saħħtu u tajjeb.