L-Għażliet Aqwa u l-Aqwa tal-Birra ta 'Kaloriji
Imħabba li tixrob il-birra? Jekk qed tipprova tgħodd il-kaloriji, tista 'tixtieq li żżomm għajnejk fuq il-konsum tax-xorb tiegħek. Kaloriji fix-xorb alkoħoliku popolari jistgħu jagħmlu jew jiksru d-dieta tiegħek. Beer mhix eċċezzjoni. Iżda n-numru eżatt ta 'kaloriji fil-birra jiddependi fuq il-brew li tagħżel u, naturalment, l-ammont li tixrob.
Kaloriji fil-Fieri dwar il-Birra u n-Nutrizzjoni
| Budweiser Select 55 Fatti dwar in-Nutrizzjoni | |
|---|---|
| Daqs tas-Servej 12 jservu (340 g) | |
| Per Notifikazzjoni | % Valur Kuljum * |
| Kaloriji 55 | |
| Kaloriji minn Xaħam 0 | |
| Xaħam Totali 0g | 0% |
| Xaħam saturat 0g | 0% |
| Xaħam Polyunsaturat 0g | |
| Xaħam mhux saturizzat 0g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodju 9mg | 0% |
| Potassju 0mg | 0% |
| Karboidrati 1.9g | 1% |
| Dieta Fibra 0g | 0% |
| Zokkrijiet 0g | |
| Proteina 0.5g | |
| Vitamina A 0% Kalċju 0% Vitamina C 0% Ħadid 0% | |
| * Ibbażat fuq dieta ta ' 2,000 kaloriji | |
L-inqas birra ta 'kaloriji hija Bud Select, b'ħafna 55 kaloriji. Din hija wkoll birra tal-alkoħol aktar baxxa. L-alkoħol jipprovdi seba ' kaloriji għal kull gramma. Allura birra li għandha inqas alkoħol se jkollha wkoll inqas kaloriji. U, b'mod ġenerali, birer jiskuraw it-tendenza li jkunu itqal u jipprovdu aktar kaloriji, iżda mhux dejjem.
Tista Beer Be Healthy?
Birra hija magħmula minn ħbub. Int smajt li l-ħbub huma b'saħħithom. Allura dan ifisser li l-birra għax-xorb hija tajba għalik? Sfortunatament, dak mhux verament il-każ.
Huwa veru li l-birra hija magħmula minn xi ingredjenti tajbin għas-saħħa inklużi ħmira tal-birra, xgħir, malt u ħops. L-espert dwar in-nutrizzjoni Shereen Lehman jirrimarka li l-birra huwa sors tajjeb ta 'folate, niacin, manjesju, potassju u niacin. Iżda l-kaloriji mill-alkoħol ma jipprovdux in-nutrizzjoni li l-ġismek jeħtieġ.
Kien hemm xi studji li jsostnu l-benefiċċji tas-saħħa ta 'xorb moderat. Xorb moderat huwa definit bħala mhux aktar minn żewġ xorb kuljum jew 14 xorb fil-ġimgħa għall-irġiel u mhux aktar minn xarba waħda kuljum jew seba 'xorb fil-ġimgħa għan-nisa.
Iżda l-esperti tas-saħħa jiddikjaraw ukoll li mhix idea tajba li tibda tixrob biex tikseb dawk il-benefiċċji għas-saħħa. U skond iċ-Ċentri ta 'Kontroll tal-Mard, mhux ċar mill-istudji jekk il-benefiċċji tas-saħħa fost dawk li jixorbu moderati humiex riżultat ta' l-alkoħol jew ir-riżultat ta 'fatturi relatati.
Jekk trid tieħu vantaġġ mill-benefiċċji għas-saħħa tal-ħbub, tinkludi ikel ta 'qamħ sħiħ fl-ikliet ta' kuljum tiegħek. U jekk bħalissa tixrob birra bil-moderazzjoni, jista 'jkun hemm xi benefiċċju għall-prattika tiegħek. Imma m'hemm l-ebda raġuni biex tibda tixrob birra biex ittejjeb is-saħħa tiegħek.
Birer Taħt 100 Kalorija
Dawn huma l-eħfef birer fis-suq. Filwaqt li mhumiex tajbin għad-dieta tiegħek, huma jagħmlu inqas ħsara minn ħafna mill-birer elenkati aktar 'l isfel. Il-fatti dwar in-nutrizzjoni tal-birra huma elenkati għal 12-ilqija li jservu sakemm mhux indikat mod ieħor.
- Il- birra Ultra Michelob (4.2 ABV) fiha 95 kaloriji u 2.6 grammi ta 'karboidrati u 0.6 grammi ta' proteina
- Birra Busch Light (4.2 ABV) fiha 95 kaloriji u 11.2 grammi ta 'karboidrati u 1.7 grammi ta' proteina
- Il- Birra Premier Light Beck (2.3 ABV) fiha 64 kaloriji u 3.9 grammi ta 'karboidrati u 0.7 grammi ta' proteina
- Michelob ULTRA Birra ambra (4.0 ABV) fiha 89 kaloriji u 3.2 grammi ta 'karboidrati u 0.9 grammi ta' proteina
- Miller Light (96 ABV) fih 96 kaloriji u 5 grammi ta 'karboidrati u inqas minn gramma waħda ta' proteina
- Amstel Light (96 ABV) fih 96 kaloriji u 5 grammi ta 'karboidrati u inqas minn gramma waħda ta' proteina
U xi ngħidu dwar il-birra mhux alkoħolika ?
Huma fihom ammont żgħir ta 'alkoħol iżda ħafna inqas kaloriji minn brew alkoħoliku. Flixkun ta '12-il uqija tal-birra mhux alkoħolika ta' Beck (0.05 ABV) fih 57 kaloriji u 11-il gramma ta 'karboidrati u 1.17 gramma ta' proteina.
Birer Taħt 150 Kalorija
Il-biċċa l-kbira tal-birer ta '12-il darba jipprovdu madwar 150 kalorija.
- Coors Light (4.2 ABV) fih 102 kaloriji u 5 grammi ta 'karboidrati u inqas minn gramma waħda ta' proteina
- Stella Artois (5.0 ABV) fiha 141 kaloriji u 10.9 grammi ta 'karboidrati (11.2 uqija)
- Birra Dawl Bud (4.2 ABV) fiha 110 kaloriji u 6.6 grammi ta 'karboidrati u 0.9 grammi ta' proteina
- Birra Budweiser (5.0 ABV) fiha 145 kaloriji u 10.6 grammi ta 'karboidrati u 1.3 grammi ta' proteina
- Dar k pilsner ta 'Beck (5.0 ABV) fih 142 kaloriji u 3.2 grammi ta' karboidrati u 0.7 grammi ta 'proteina
- Bud Light Birra tal- ġir (4.2 ABV) fiha 116 kaloriji u 8 grammi ta 'karboidrati u 0.9 grammi ta' proteina
- Hoegaarden (4.9 ABV) fih 44.8 kaloriji u 3.3 grammi ta 'karboidrati (Għall-flixkun żgħir ħafna ta' 3-uqija)
- Michelob Birra ħafifa (4.1 ABV) fiha 122 kaloriji u 8.9 grammi ta 'karboidrati u 1.2 grammi ta' proteina
- Il- bir ta ' Guinness (4.2 ABV) fih 125 kaloriji u 10 grammi ta' karboidrati
Il- birra ta 'Beck (5 ABV) fiha 146 kaloriji u 10.4 grammi ta' karboidrati u 1.8 grammi ta 'proteina
Birer ta 'kaloriji għolja
Bosta xarbiet adulti b'togħma, inġenji u birer staġjonali huma ogħla fl-alkoħol u ogħla f'kaloriji.
- Michelob lager (4.8 ABV) fih 158 kaloriji u 14.4 grammi ta 'karboidrati u 1.9 grammi ta' proteina
- Blue Moon Cappuccino Oatmeal Il- birra Stout (5.9 ABV) fiha 196 kaloriji u 19 gramma ta 'karboidrati u 1.6 grammi ta' proteina
- Blue Moon Belġjana White birra (5.4 ABV) fiha 168 kaloriji u 16.3 grammi ta 'karboidrati u 1.9 grammi ta' proteina
- Sierra Nevada Pale Ale (5.6 ABV) fiha 175 kaloriji u 14 gramma ta 'karboidrati u 1.5 grammi ta' proteina
- Il-birra ta 'Octoberfest ta' Beck (5.2 ABV) fiha 151 kaloriji u 10.8 grammi ta 'karboidrati u 1.7 grammi ta' proteina
- Bass Pale Ale (5.1 ABV) fih 156 kaloriji u 12.4 grammi ta 'karboidrati u 1.8 grammi ta' proteina
- Pilsner Sapphire ta 'Beck (6.0 ABV) fih 161 kaloriji u 8.9 grammi ta' karboidrati u 2.4 grammi ta 'proteina
- Il-Ġir Irqiq Ġir Lime-A-Rita (8.0 ABV) fih 220 kalorija u 29 gramma ta 'karboidrat (kull 8-uqija tista')
- Bud Light Lime Raz-Ber-Rita (8.0 ABV) fiha 195 kaloriji u 22.8 gramma ta 'karboidrati (kull 8-uqija tista')
- L-Ilma tal-Ġir Irġiel Melon-Rita (8.0 ABV) fiha 294 kaloriji u 34.8 grammi ta 'karboidrati (kull 8-uqija tista')
- Johnny Appleseed Hard Apple Cider (5.5 ABV) fih 210 kaloriji u 26 gramma ta 'karboidrat
Kelma Minn
Ħafna minna jixtiequ jgawdu birra kiesħa minn żmien għal żmien. Birra tista 'tkun parti minn dieta sana sakemm tkun ikkunsmata bil-moderazzjoni. Imma jekk il-mira tiegħek hija telf ta 'piż, tqis li tnaqqas il-konsum tal-booze tiegħek. Xi dieters anki jċedu l-alkoħol kompletament u jsibu li jitilfu l-piż biss billi jixorbu inqas . Jekk tagħżel li tixrob waqt li tkun fuq id-dieta, agħmel għażliet intelliġenti ta 'xarbiet b'kaloriji baxxi meta tkun f'ħinijiet kuntenti jew' il barra mill-belt.