Il-vakanzi huma tajbin għall-ġisem u r-ruħ tiegħek, imma jekk tassoċja l-ivvjaġġar ma 'ikel bla waqfien, wasal iż-żmien li taġġusta l-ħsieb tiegħek. Tista ' tmur fuq vaganza mingħajr ma tieħu piż. Hawnhekk kif tirritorna minn vjaġġ b'ħafna memorji kbira u mingħajr lira żejda.
Agħżel Vacation Dik Jappoġġja Stil ta 'Saħħa Tajjeb
Jespandu l-orizzonti tiegħek meta niġu għad-destinazzjonijiet tal-ivvjaġġar!
Dawn il-ġranet, hemm resorts benessri, irtiri yoga, u vaganzi oħra attivi .
Ingħaqad ma 'tour bike permezz ta' pajsaġġi uniċi, żur ċentru bi trattamenti ta 'spa, ikliet friski, u klassijiet ta' fitness uniċi - flimkien ma 'xi R & R mill-pool, naturalment. Ħsejjes ideali għalija!
Prijoritizza l-Splurges tiegħek
Ċertament m'għandekx twaħħal ma 'dieta stretta meta tkun qed tivvjaġġa għall-gost. Vacationing hija kollha dwar it-tgawdija, u tiekol f'postijiet ġodda tista 'tkun blast! Agħżel biss u tagħżel indulgences tiegħek.
Jekk int f'post bħal l-Italja, imorru għal speċjalità, bħal ġelat. M'għandekx skart kaloriji tiegħek fuq borża ta 'laqx li inti tista' tiekol id-dar. Jekk qed tiekol barra , staqsi lilek innifsek li tixtieq iktar: appetizer decadent jew deżerta indulġenti. Agħżel waħda, u tgawdi. Verament igawdu l-esperjenza, imma ma overdo it.
Pjan Ahead
Qabel ma tasal fid-destinazzjoni tal-ivvjaġġar tiegħek, ir-riċerka ristoranti lokali u ssib l-aħjar għażliet għalik.
Verament aqra l-menus: id-deskrizzjonijiet kif ukoll l-ismijiet tad-dixxijiet. B'dan il-mod, meta toqgħod bilqiegħda għall-pranzu, m'għandekx tintbagħat f'tipinpin, mintix dak li qed tmur għall-ordni! Ipprova tevita buffets massivi kollha li tista 'tiekol. Imma jekk issib ruħek f'wieħed, ippreparat .
BYO Snacks
Dieters ta 'suċċess dejjem ikollhom snack stash fuq naħa .
Nibbles b'saħħithom ser iwaqqaf il-ġuħ bejn l-ikliet. Jekk tieħu snack, meta tispikka fl-ikla li jmiss tiegħek, ma tħossokx imdejjaq u tirriskja li tieħu deċiżjonijiet ta 'impuls. Hemm ħafna għażliet li jistgħu jinġarru: pakketti jerky, 100-kaloriji ta 'ġewż, snack bars, u ċipep tal-alka, biex insemmu ftit.
Ġuħ għal aktar? Ippakkja ftit gdim tal-vjaġġ bit-triq , perfetta għall-ivvjaġġar fuq pjan.
Inkorporata l-Attività Fiżika fil-Vakata Tiegħek
Hemm modi biex jinħarqu kaloriji li lanqas biss iħossuhom bħala eżerċizzju, sabiex inti tista ' tibqa' fil-forma anki waqt li tkun fuq vaganza . Jekk qed tesplora belt, neħħi l-kabina u tmur bil-mixi. Huwa aktar faċli li tieħu fis-siti meta tkun qed timxi bil-kuntrarju tas-sewqan.
Għażla oħra divertenti? Bejgħ bikes! Bosta bliet joffru bikes tal-belt li tista 'tagħżel f'post wieħed u titlaq x'imkien ieħor fil-belt.
Jekk int fuq vacation bajja, tikkunsidra l-isports tal-ilma. Snorkel, ringiela ta 'dgħajsa, ħops fuq paddleboard, jew jingħaqdu ma' logħba ta 'ħbiberija ta' l-ilma volleyball. Aktar minn tradizzjonista? Ippakkja t-tagħmir ta 'workout tiegħek, u ara l-fitness center fil-lukanda tiegħek.
Ivvjaġġa bl-Ħbieb Magħhom Minded
Sib buddy ta 'l-ivvjaġġar li jaħseb bħalek, u int aktar probabbli li żżomm mal-miri tiegħek. Żomm lil xulxin responsabbli u jimmotivaw lil xulxin biex tibqa 'attiv u b'saħħtu fuq il-vaganza tiegħek.
Dik it-tiġrija bi tliet saqajn fuq il-bajja qed issejjaħ ismek!
Ixtri Smart
Jekk qed tippjana li tħawwadha daqsxejn, tkun intelliġenti dwar dak li tieħu. Il-moderazzjoni hija essenzjali. L-overdoing bil-cocktails huwa mod żgur li derail kwalunkwe intenzjonijiet tajbin li jista 'jkollok. (Wisq ħafna xorb, u int mhux se tkun kapaċi tirreżisti l-parata taċ-ċikkulata ta 'nofs il-lejl fuq il-cruise!)
Jixorbu l-birra: Agħżel l-għażliet tad-dawl; madwar 100 kaloriji għal kull porzjon. L-inbid huwa wkoll għażla tajba, b'madwar 125 kaloriji għal kull ħġieġ. Meta niġu għal xorb imħallat, l-għażla hija ċara: bħal fil-likuri ċari bħal vodka jew tequila, imħallta ma sodas bla kaloriji jew soda klabb.
Combo kbira? Soda Club + sparatura ta 'vodka bit-togħma + splash ta' meraq tal-frott. Evita x-xorb imħallat, li tipikament ikun mgħobbi biz-zokkor.
Akkwista lil Steppin '
Jiddependi fuq liema art int qiegħed fuq, għażel li tieħu t-taraġ minflok il-lift. Jekk int verament għoli, ħu ftit titjiriet bil-mixi. Ġib il-pass tracker tiegħek (imħabba Fitbit tiegħi!), U pprova u laqat il-mira ta 'kuljum tiegħek.
Hemm kull tip ta 'modi biex jinkorpora mixi fil-ħajja ta' kuljum tiegħek , u meta tkun fuq vaganza, jkollna dawk il-passi fi hija 10 darbiet aktar divertenti!
Għal riċetti mingħajr ħtija, issib l-ikel, tricks tips, u aktar, jiffirmaw għall-emails b'xejn kuljum jew żjara Ġuħ Girl!