Int ftit mili fl- ewwel tiġrija tat-triq tiegħek u f'daqqa waħda qed tħabbat wiċċha ma 'ringiela ta' tabelli, jugs tal-ilma u voluntiera. Hija l-istazzjon tal-għajnuna - x'tagħmel issa? Il-waqfiet ta 'l-ilma fi triqtu fit-toroq huma biża' komuni fost il-runners ġodda. Xi runners jimxu permezz tagħhom għax ma jaħsbux li jistgħu jiġbdu u jixorbu l-ilma fuq il-ġirja.
Imma jekk taf x'għandek tistenna u kif tieħu u tixrob l-ilma, int tkun tidher bħal pro kif timxi mill-waqfiet tal-ilma.
Hawn Kif għandek Aqbad Ilma Matul Razza
Studja l-mappa tal-kors qabel it-tiġrija, sabiex ikollok idea ġenerali ta 'fejn l-ilma jieqaf ikun fuq il-kors. Għandhom ikunu mmarkati fuq il-mappa.
1. Oqgħod attent waqt it-tiġrija, sabiex tkun tista 'tara meta jkun hemm waqfa ta' l-ilma li toħroġ. Kultant ikun hemm sinjal li javżak għal waqfien ta 'l-ilma li jmiss.
2. M'għandekx tmur għall-ewwel tabella fil-waqfa tal-ilma. Dak hija fejn jinqatgħu r-rookies kollha u, jekk tkun tellieqa kbira, se tkun ikkonġestjonat ħafna. Żomm taħdem f'wieħed mit-tabelli 'l bogħod' l isfel. Jekk hemm tabelli fuq iż-żewġ naħat tal-kors u l-istazzjon tal-ilma huwa miżgħud , mur tabella fuq in-naħa tax-xellug. Minħabba li ħafna nies huma ġusti, it-tabelli fuq il-lemin għandhom tendenza li jkunu ferm aktar popolari.
3. Xi drabi l-voluntiera jqassmu l-kikkri tal-ilma u l-ħinijiet l-oħrajn se jitħallew fuq it-tabelli.
Jekk il-voluntiera qed jagħtu l-ilma, imorru lejnhom. It-teħid ta 'tazza minn voluntier tiffranka l-ħin u żżommok aktar fin-nofs tat-triq, sabiex ma tinqabadx fil-konġestjoni madwar it-tabelli.
4. Ipprova tagħmel kuntatt ma 'l-għajnejn mal-voluntier hekk hu jkun jaf li ġejt għall-tazza tiegħu. Neħħi l-idejk saqajn diversi qabel ma tilħaqh.
Qiegħed idek madwar it-tazza u iġbedha mill-idejn tal-voluntier. Tinsiex li tgħid, " grazzi " qabel ma tispiċċa.
5. Ladarba tieħu t-tazza, m'għandekx it-tentazzjoni li toqtolha malajr. Agħfas naħa waħda tal-quċċata tat-tazza, u għalhekk huwa indikat, bħal V. Jekk it-tazza tkun mimlija ħafna, dan se jippermetti li joħroġ xi ilma żejjed, għalhekk mhux qed jinfirex fuq il-post kollu. U żżomm il-kikkra fil-quċċata bħal dik tgħin biex iżżomm il-bqija ta 'l-ilma ġewwa u tħallik tixrob l-ilma bil-mod u ma ġġibuh l-imnieħer tiegħek (biża komuni fost dawk li jmorru l-bidu).
6. Ipprova nibqa 'għaddej u mmur bil-fluss ta' runners. Jekk tħossok li għandek bżonn biex tieqaf jew tnikkirx biex tixrob, iġbed il-ġenb.
7. Poġġi l-ponta bil-ponta tat-tazza f'ħalqek u tixrob l-ilma. Ħu l-ħin tiegħek - hemm l-ebda ħtieġa li tixrob kollha kemm hi f'sip wieħed.
8. Bosta tiġrijiet għandhom laned jew kaxxi taż-żibel wara li l-ilma jieqaf. Ipprova toss tazza tiegħek hemmhekk, jekk tista '. Huwa wkoll tajjeb li tarmi t-tazza tiegħek fuq l-art - aċċerta ruħek li ma tolqotx spettatur jew xi runner ieħor miegħu. Ipprova qatraha dritta 'l isfel - ma tarmihx u potenzjalment tolqot jew sprejja runners oħra. U tipprova toss lilha fejn runners oħra ma jistgħux jivvjaġġaw fuqha.