It-terminu mediku għall-għaġla tar-ras hija pressjoni baxxa ortostatika. Dan it-terminu jiddeskrivi qtugħ f'daqqa fil-pressjoni tad-demm minħabba li joqgħod bil-wieqaf malajr, li jista 'jiġri ta' spiss f'qasam ta ' vinyasa b'ritmu mgħaġġel fejn qed tagħmel ħafna salutations tax-xemx . Is-sintomi huma temporanji u komunement jinkludu sturdament, vista mċajpra, u smigħ dimmed. Kultant, il-ġummar tar-ras jista 'jkun sintomatiku ta' kundizzjoni aktar serja u jista 'jiggradwa vjaġġ lit-tabib jekk ikun persistenti jew jikkawża ħass ħażin.
Madankollu, ħafna drabi l-effetti tagħhom jistgħu jiġu ttrattati b'xi modifiki fl-imġiba.
Ixrob Aktar Ilma
Kun żgur li int qed tixrob biżżejjed ilma matul il-ġurnata, speċjalment meta qed tippjana li teżerċita. Id-diżidrazzjoni tista 'tinqabad fuqek u tikkontribwixxi għal kondizzjonijiet skomdi bħal ras u ġummar.
Stand up bil-mod.
Jekk taf li int huma suxxettibbli għal ġummar tar-ras, ipprova qiegħed jogħla għal pożizzjonijiet permanenti bil-mod biex iżomm il-ħin tal-pressjoni tad-demm tiegħek biex tirdekalizza, b'mod partikolari jekk ir-ras tiegħek tkun ġiet imdendlin għal xi żmien, bħal fil- liwja mtawwla 'l quddiem . Dan jista 'jġiegħlek tħossok prominenti fi klassi tal-fluss, iżda yoga hija kollha dwar jisimgħu l-ġisem tiegħek l-ewwel, sabiex l-għalliem tiegħek għandu jkun ok ma' kulħadd imur bir-ritmu tagħhom stess. Għandek definittivament tispjega dak li qed tagħmel jekk jiġri ħafna.
Come Back Down
Jekk issib ruħek jkollna għaġla tar-ras, xi drabi biss tiddawwar rasek u tucking il- geddek lejn is-sider tiegħek f'pożizzjoni ta ' bandiera ta' jalandhara tista 'tevita l-ħafif tiegħek.
Jekk dan ma jaħdimx, tista 'wkoll tibgħat il-liwja f'ardha uttanasana sakemm jgħaddi l -mument.