Il-Master Cleanse, imsejjaħ ukoll il-Master Cleanser jew id-dieta tal-luminata, huwa dieta likwida maħluqa fl-1940 mill-prattikant tal-mediċina alternattiva awtonomija Stanley Burroughs. Il-ktieb The Master Cleanser ġie ppubblikat fl-1976.
Skond il-ktieb, dieta għat-tindif hija parti neċessarja mit-trattament ta 'kwalunkwe marda tas-saħħa. Il-Master Cleanse intuża primarjament minn nies li riedu jneħħu t-tossiċità tal-korpi tagħhom ta 'kimiċi u tossini.
Il-popolarità tagħha kibret bil-fomm u x-xhieda ta 'l-Internet.
Għaliex il-Master Cleanse Popular?
Filwaqt li l-Master Cleanse għadu jintuża minn nies li jixtiequ jtejbu s-saħħa tagħhom, sar popolari wkoll f'dawn l-aħħar snin ma ' nies li jixtiequ jitilfu l-piż malajr.
Diversi ċelebritajiet iddikjaraw pubblikament li ppruvaw id-dieta. Per eżempju, il-kantanta u l-attriċi Beyoncé Knowles ħabbru fuq Oprah li hija kienet tilfet aktar minn 20 liri fuq Master Cleanse biex tħejji r-rwol tagħha fil-film Dreamgirls. Robin Quivers, ko-ospitant ta 'Howard Stern, qalet li tilfet total ta' 73 lira fuq id-dieta.
What Do You Kul fuq il-Naddaf?
Il-Master Cleanse hija dieta likwida. Dan jinvolvi xorb ta '6 sa 12-il tazza kuljum ta' taħlita ta 'luminata li jkun fiha meraq tal-lumi , ġulepp tal-maple, ilma u ftit bżar Cayenne. Il-konsum totali ta 'kuljum huwa bejn wieħed u ieħor ekwivalenti għall-meraq ta' 3 sa 6 lumi kull jum u 3/4 sa 1 1/2 kikkra ta 'ġulepp ta' l-aġġru kuljum.
Minbarra x-xorb tal-luminata, lassattiv tal-ħxejjex u xorb tal-ilma mielaħ huma rakkomandati bħala parti mir-reġimen ta 'kuljum. Koloniċi u enemas mhumiex tipikament rakkomandati fuq il-Master Cleanse.
Għaliex Dawn l-Ingredjenti?
Skond il-ktieb, il-lumi u l-ġulepp ta 'l-aġġru jintużaw għax huma faċilment disponibbli u huma sors sinjuri ta' vitamini u minerali.
Lumi huma wkoll meqjusa tindif, ikel fejqan fil-mediċina alternattiva.
Filwaqt li l-meraq tal-lumi u l-ġulepp tal-maple fihom xi vitamini u minerali, madankollu, ħafna ikel ieħor għandu l-istess ammont jew aktar ta 'vitamini u minerali. Per eżempju, wieħed mill-benefiċċji suppost tal-lumi huwa l-potassju, madankollu banana waħda fiha madwar l-istess ammont ta 'potassju bħall-meraq tal-lumi kkonsmat kuljum fuq il-Master Cleanse. Ukoll, il-ġulepp ta 'l-aġġru huwa għoli f'zokkor.
Kemm idum il-Master Cleanse?
Il-ktieb jirrakkomanda li n-nies imorru fuq id-dieta għal 10 ijiem jew aktar u jgħid li t-tul massimu huwa ta '40 jum. Jissuġġerixxi li n-nies jistgħu jmorru fuq il-Master Cleanse tliet jew erba 'darbiet fis-sena.
Il-biċċa l-kbira tan-nutrizzjonisti u l-professjonisti tas-saħħa jagħtu parir kontra sawm mtawwal (iktar minn diversi ġranet), partikolarment bħala mod biex jitilfu l-piż, minħabba r-riskji possibbli għas-saħħa.
X'jiġri Wara?
Wara li tnaddaf, hemm proċedura rakkomandata biex titkisser il-veloċità . L-ewwel jum wara t-tindif, huwa permess biss meraq tal-larinġ. It-tieni jum jinvolvi aktar meraq tal-larinġ u possibilment soppa tal-ħxejjex. Fit-tielet jum, ħxejjex, insalati, u frott huma permessi. Normalment tiekol normalment jerġa 'jibda fir-raba' jum.
Kif tħoss in-Nies?
Ħafna testimonjanzi huma fuq l-Internet minn nies li jgħidu li l-Master Cleanse naqqas is-sintomi tagħhom. Xi wħud jgħidu li għandhom enerġija aħjar u ċarezza mentali matul u wara t-tindif. Għal oħrajn, hemm effett spiritwali jew psikoloġiku, li jista 'jkollu effett pożittiv fuq is-saħħa.
Xi nies, madankollu, iħossuhom sturduti, dgħajfa, jew bil-ġuħ ħafna u jgħidu li l-Master Cleanse huwa diffiċli. L-ippurgar sfuż u d-dijarea huma komuni fuq id-dieta, prinċipalment minħabba x-xorb tal-ħxejjex u tal-ilma mielaħ. Il-movimenti tal-musrana frekwenti huma mħeġġa fuq id-dieta minħabba li huma maħsuba li jgħinu fl-eliminazzjoni tat-tossini.
Tħassib dwar is-Sikurezza
Ħafna nutrizzjonisti jagħtu parir kontra dieta mgħaġġla jew likwida fit-tul. Wieħed mit-tħassib l-aktar komuni huwa n-nuqqas ta 'nutrijenti, proteini u kaloriji fid-dieta. Wara sitt tazzi tax-xorb tal-luminata hemm 650 kaloriji. Skond il-ktieb, it-telf fil-piż ta 'żewġ liri kuljum hija tipika. Wieħed mill-effetti sekondarji potenzjali ta 'telf rapidu ta' piż huwa l-formazzjoni ta 'ġebel fil-marrara.
Jista 'xi ħadd jmur fuq il-Master Cleanse?
Għalkemm il-ktieb jgħid lil xi ħadd li għandu kundizzjoni akuta jew kronika jista 'juża l-Master Cleanse, ħafna esperti mediċi ma jaqblux. Persuni b'dijabete, kanċer, anemija, ostruzzjoni intestinali, ġebel fil-marrara jew nies li huma taħt il-piż jew li għandhom storja ta 'eating disorders huma biss ftit mill-persuni li għalihom din id-dieta mhix adatta. Jekk qed tikkonsidra li tuża d-dieta, kun żgur li tikkonsulta lit-tabib tiegħek l-ewwel. L-awto-trattament ta 'kundizzjoni tas-saħħa u l-evitar jew id-dewmien tal-kura standard jista' jkollhom konsegwenzi serji.
Tfal jew nisa tqal jew li jreddgħu m'għandhomx jippruvaw din id-dieta.
> Sorsi:
> Burroughs, Stanley. Il-Master Cleanser. Il-Kotba Burroughs, 1976.
L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet possibbli kollha, l-interazzjonijiet tal-mediċina, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.