Atleti Olimpiċi ferrovija is-sena kollha għall-mument tagħhom fil-attenzjoni. U għalkemm l-isports tal-Logħob Olimpiku tax-Xitwa huma differenti daqs il-pajjiżi rappreżentati, l -atleti Olimpiċi jużaw xi teknika ta 'taħriġ komuni biex jisbqu fl-isport magħżul tagħhom. Hawnhekk hemm ħarsa ġenerali lejn l-isports li jiffurmaw l-Olimpjadi tax-Xitwa u l-metodi tat-taħriġ użati mill-Olimpjadi.
Skiing Alpin
L-iskijar tal-Alpi jinkludi varjetà ta 'avvenimenti li fihom skiers jilħqu veloċitajiet ta' 70 mil fis-siegħa jew aktar hekk kif jtiru 'l isfel fil-muntanji. L-avvenimenti jinkludu s-slalom, is-slalom ġgant, u r-razza għan-niżla tad-dwiefer. In-nuqqas ta 'bieb fuq kwalunkwe kors ifisser skwalifika, u jirbaħ l-iktar ħin.
Il-racers tal-iskijers ġeneralment jitħarrġu fuq il-borra, iżda t-taħriġ niexef jikkonsisti minn eżerċizzji ta 'qawwa, veloċità u b'aġilità li jimitaw l-avveniment tagħhom.
Biathlon
Mhux ħafna nies huma familjari ma 'l-isport tal-biathlon, li jgħaqqad l-iskijjar u l-isparar ta' xkubetti. Il-Biathletes jieħdu l-ġisem tagħhom minn sforz ta 'l-iskijjar minn pajjiż għal ieħor għal bidla ta' malajr għall-preċiżjoni u l-kontroll tal-kalma meħtieġa fl-isparar fuq il-mira.
Biathletes iħarrġu l-ġisem kollu tagħhom inkluż l -attenzjoni mentali tagħhom. L-iskijjar tal-kruċieri jeħtieġu reżistenza kardjovaskulari u bijatati spiss imexxu, rollerblade, ċiklu jew ringiela. Biex tiżviluppa l-eżattezza waqt l-isparar, il-biathletes jqattgħu sigħat bil-prattika fil-mira u jaħdmu fuq il-kontroll tan-nifs, ħafna drabi jgħumu biex jiżviluppaw nifs ikkontrollat waqt eżerċizzju ta 'intensità għolja.
Bobsled, Skeleton, u Luge
Tliet sportivi Olimpiċi tax-Xitwa li jinkludu li jiżżerżqu malajr kemm jista 'jkun f'kamp ta' tubu li tħaddan jinkludu bobsleigh, skeletru u luge. It-taħriġ għal kwalunkwe wieħed minn dawn l-isports jirrikjedi qawwa u finesse. Il-qawwa hija meħtieġa għall-bidu ta 'l-ispinta u hija kritika għal ġirja kbira.
Ladarba għaddejjin, is-sewqan tat-trekking jew tat-tmexxija ta 'luge permezz tal-linja l-aktar mgħaġġla fuq il-kors huwa fejn it-tiġrija hija rebaħ jew mitlufa.
Skiing tal-Pajjiż Terz
L-iskijjar tal-cross country huwa probabbilment l-aktar sport esiġenti ta 'reżistenza fl-Olimpjadi tax-Xitwa. Dawn l-atleti ġeneralment iħarrġu darbtejn kuljum, sitt ijiem fil-ġimgħa, matul is-sena. Il-racers ta 'l-iskijjar ta' l-iskijjar ġew magħrufa li għandhom xi wħud mill-ogħla livelli ta ' Vo2 Max ta' xi atleti.
L-iskijjar tal-cross country huwa sport fiżikament esiġenti, u l-iskijers jagħtu attenzjoni partikolari għall-mistrieħ u l-irkupru, in-nutrizzjoni u l -prevenzjoni tal-korrimenti . Fl-istaġun 'il barra mill-istadju, skiers run, rollerblade, ċiklu, jew ringiela.
Figura Skating
Magħruf għall-grazzja, il-ġinnastika, il-veloċità u l-qawwa tiegħu, l-iskejzjar tal-figura ħafna drabi huwa mqabbel mal-ballet fuq is-silġ. Konsistentement kompetituri fann, kompetizzjonijiet individwali u pari jiġbdu wħud mill-akbar folol fl-Olimpjadi tax-Xitwa.
Figure skaters ferrovija fuq u barra l-ħiliet jipprattikaw is-silġ, qbiż, u jiċċaqlaq tekniku. Skaters jeħtieġu flessibilità, bilanċ, koordinazzjoni kif ukoll qawwa u reżistenza. Minħabba li skaters tal-figura huma ġġudikati fuq il-prestazzjonijiet tagħhom, l-analiżi tal-vidjo għandha rwol kbir fit-taħriġ. Ir-reviżjoni ta 'kull rutina tgħin lill-atleti u l-coaches jidentifikaw oqsma li jeħtieġu titjib.
Skiing Freestyle
L-iskijar Freestyle jinkludi aerials, moguls, u ski cross. Dawn l-isports jinkludu taħlita ta 'acrobatics, veloċità, saħħa, b'aġilità u reżistenza u jagħmlu dan kollu fuq il-borra.
L-ispeċjalisti tal-ajru għandhom sfondi acrobatic u spiss jibdew fil-ġinnastika u l-għadis. Dan l-isport jeħtieġ qawwa u kontroll. L-iskijers Mogul jeħtieġu riflessi mgħaġġla, qawwa u saħħa u jħarrġu b'ħafna plyometrics. Il-bidu tal-massa ta 'ski cross jgħożż lill-atleti li huma b'saħħithom u ħfief mill-bieb tal-bidu u għandhom ħiliet tekniċi bla difetti.
Hockey
Il-hockey Olimpiku huwa wildly popolari. Il-logħba hija mgħaġġla u aggressiva, u l-atturi għandhom bżonn rapidità, veloċità, b'aġilità u stamina.
Il-plejers tal-hockey jitħarrġu matul is-sena kollha u 'l barra mis-silġ. Dan il-korp sħiħ, l-isport ta 'kuntatt jeħtieġ qawwa muskolari, partikolarment fir-riġlejn, ġenbejn u qalba. Quick start u waqfiet jeħtieġu ħiliet eċċellenti ta 'skating tekniku u s-sewqan tal-puck jeħtieġ kemm is-saħħa tal-ġisem kif ukoll l-eżattezza.
Ir-rutini ta 'taħriġ għall-atturi jvarjaw skond liema pożizzjoni għandhom, iżda l-ħidma f'tim u l-komunikazzjoni huma kritiċi għas-suċċess, u t-timijiet jonfqu sigħat jiżviluppaw dawn il-ħiliet.
Ski Jumping
Jaraw li l-jumpers ta 'l-iskijjar jisparaw fl-arja hija vista tal-biża'. Dan l-isport jirrikjedi kemm setgħa kif ukoll kontroll. Iż-żewġ żoni fejn il-jumpers kollha jiffukaw fuq it-taħriġ jinkludu t-tluq, jew it-tnedija, u l-inżul. Biex tibni tnedija b'saħħitha, il-jumpers ta 'l-iskijjar jagħmlu squats, lunges, u plyometrics kif ukoll tħarriġ tat-turġien .
Silġ
In-snowboarding għadu relattivament ġdid għall-Logħob Olimpiku tax-Xitwa, u l-biċċa l-kbira tal-istilel tagħhom huma dgħajjes żgħar li ġejjin minn skateboarding. Fl-isports ta 'bords tas-silġ, is-suċċess huwa taħlita ta' passi acrobatic, veloċità, u Flair fuq is-silġ jew fl-arja.
Is-snowboarding fl-Olimpjadi tax-Xitwa jinkludi halfpipe, slalom ġgant paralleli, u snowboard cross. L-avveniment Halfpipe jinvolvi prinċipalment tricks u acrobatics li jeħtieġu aġilità, saħħa, u bilanċ. Il-cross tal-bords tas-silġ u s-slalom ġgant kemm jirrikjedu veloċità u ħila n-navigazzjoni ta 'inklinazzjoni ta' l-iskijjar b'veloċità għolja mingħajr ma nieqsa bieb. L-atleti spiss jużaw is-surfing, skateboarding u ċikliżmu fil-muntanji bħala taħriġ fl-istaġun 'l barra.
Skating tal-Veloċità
L-iskejzjar tal-veloċità tal-binarji qosra jidher ħafna bħal derby fuq is-silġ. L-iskejta tal-binarji qosra hija logħba ta 'tattiċi u strateġija li jiddependu fuq il-veloċità, l-irkejjen u l-mogħdija. L-atleti jeħtieġu l-enerġija, il-bilanċ u l-finesse biex jinnavigaw rink tas-silġ ovali ċkejkna ħafna b'veloċità għolja. L-iskejjar fit-track track, min-naħa l-oħra, jgħaqqad grazzja u reżistenza.
Skaters ferrovija fuq u barra mis-silġ b'serje ta 'eżerċizzji li jibnu reżistenza u qawwa. Squats, lunge, plyometrics u taħriġ ta 'reżistenza biċ-ċikliżmu u t-tħaddim huma kollha parti mir-rutina ta' skater.