Trattament xieraq ta 'Uġigħ fil-ġenbejn jista' jtejjeb ir-ritorn lejn l-Isport
L-iktar kawżi komuni ta 'uġigħ fil-ġenb fil-popolazzjoni ġenerali jinkludu l-artrite, il-borite, ir-razza tal-muskoli u l-irritazzjoni tan-nervituri. L-atleti, madankollu, spiss ikollhom uġigħ fil-ġenb ikkawżat minn impatti diretti u sindromi ta 'użu eċċessiv. Huwa importanti li l-atleta joqgħod attent għall-uġigħ tal-ġenbejn meta jibda sabiex ma jħallix li kundizzjoni kronika tiżviluppa. Hawn huma xi wħud mill-iktar kawżi komuni ta 'uġigħ fil-ġenbejn fl-atleti.
Groin Pulls u Strains
L-uġigħ fin-naħa ta 'quddiem tal-ġenbejn u l-koxxa ta' ġewwa (spalla) spiss ikun ir-riżultat ta 'ġibda jew tensjoni tal-muskolu adductor. Din il-ħsara akuta fil-muskoli hija simili għal kull tip ieħor ta 'muskolu miġbud jew mgħaffeġ iżda dan iseħħ meta l-muskoli tal-koxxa ta' quddiem u ta 'ġewwa (l -apparat adductors ) huma enfasizzati lil hinn mil-limiti tagħhom.
Sindromu tal-Banda tal-IT
Is-sindromu tal-frekwenzi Iliotibial , imsejjaħ ukoll sindromu tal-frizzjoni tal-medda tal-IT, huwa kawża komuni kemm tal-irkoppa kif ukoll tal-ġenbejn fl-atleti. Uġigħ nagging jew akut fuq barra tal-ġenbejn li tiżdied waqt it-tħaddim, meta jitbaxxa t-taraġ, jew jitla 'minn pożizzjoni bilqiegħda. Il-medda tal-IT taġixxi primarjament bħala stabilizzatur waqt it-tħaddim u tista 'ssir irritata mill-użu żejjed.
Iktar
Osteoartrite tal-Ġenbejn
L-osteoartrite hija waħda mill-iktar kawżi komuni ta 'uġigħ kroniku tal-ġenb kemm għall-atleti kif ukoll għan-non-atleti. L-osteoartrite huwa tip ta 'artrite kkawżata minn wear-and-tear or deġenerazzjoni tal-ġog tal-ġenbejn. Maż-żmien, il-qarquċa lixxa u protettiva tas-sokit tal-ġenbejn tonqos u l-għadam mikxuf huwa espost, u jagħmel il-moviment ikkawżat mill-uġigħ. Hemm ħafna trattamenti disponibbli, inklużi eżerċizzji ta 'tisħiħ xierqa, iżda meta trattamenti konservattivi jonqsu, kirurġija ta' sostituzzjoni tal-ġenbejn tista 'tkun għażla.
Iktar
Korriment ta 'Pointer Hip
Il-korriment ta 'l-indikatur tal-ġenbejn huwa korriment koroh u akut ikkawżat minn impatt dirett fuq il-crista iljka tal-pelvi. Il-ħsara tista 'tikkawża fsada fil-muskoli addominali jew tal-ebusija tal-ġenbejn, li jehmżu mal-għerq iliac. L-għadam u l-muskolu sovrastanti huma spiss imbenġla, u l-uġigħ jista 'jkun intens. Tagħmir protettiv xieraq jista 'jgħin biex jiġu evitati indikaturi tal-ġenbejn, u l -ewwel għajnuna immedjata u l-mistrieħ jistgħu jħaffu l-irkupru.
Ġibda tal-ħaxix irqiq
Il-korrimenti tal-hamstring huma komuni fost l-atleti li jilgħabu l-isports li jeħtieġu aċċellerazzjonijiet qawwija, deċelerazzjonijiet jew ħafna running. Il-ġibda ta 'l-istonku tista' tkun ħafifa jew severa u tipikament tikkawża uġigħ f'daqqa u qawwi fid-dahar tal-koxxa. Il-kura ta 'hamstring miġbud jiddependi mis-severità tal-korriment, iżda l-ewwel għajnuna rapida (mistrieħ, silġ, kompressjoni u elevazzjoni) tista' tħaffef l-irkupru.
Sindromu ta 'Iliopsoas
Uġigħ fil-koxxa u l-koxxa ta 'fuq, ebusija tal-ġenbejn u sensazzjoni li tikklikkja jew tinħela fil-ġenb huma sinjali komuni ta' ġrieħi iliopsoas. Dan it-tip ta 'uġigħ fil-ġenbejn jista' jkun relatat ma 'iliopsoas bursitis (irritazzjoni u infjammazzjoni tal-iliopsoas bursa) jew iliopsoas tendinitis (irritazzjoni u infjammazzjoni tal-tendon iliopsoas). Il-kundizzjoni sseħħ aktar spiss f'gymnasts, żeffiena u atleti tal-binarji u tal-kampijiet li jwettqu movimenti ripetuti ta 'flessjoni tal-ġenbejn.
Iktar
Bursite tal-Ġenbejn
Bursitis tal-ġenbejn (bursite trochanteric) tidher b'mod komuni fi runners minħabba użu eċċessiv, iżda tista 'wkoll tkun ikkawżata minn tnaqqis jew impatt li jirriżulta f'infjammazzjoni tal-ġenb tal-bursa (sac mimli fluwidu li jinsab madwar ġonot tal-ġisem li jnaqqsu l-frizzjoni bejn l-għeruq , muskoli, u għadam). Jekk il-borża fil-ġenb tkun irritata jew infjammata, l-atleta se jkollu uġigħ matul kważi l-moviment kollu fil-ġenbejn.
Iktar
Sindrome ta 'Piriformis
Is-sindromu ta 'Piriformis jista' jikkawża uġigħ gluteali (buttock) u xjatika f'xi atleti. Il-muskolu piriformis żgħir imur wara mill-sacrum sal-ġenbejn ta 'barra. Jekk dan il-muskolu isir issikkat, imqassar jew jekk ikun hemm bugħawwieġ, jista 'jagħmel pressjoni fuq in-nerv xjatiku li jgħaddi minn taħt. L-uġigħ ħafna drabi jarmi 'l isfel fid-dahar tal-koxxa jew sa l-parti t'isfel tad-dahar.
Iktar
Stress Frattura tal-Ġenbejn
Korriment inqas komuni ta 'runners fuq distanzi twal jinkludi ksur ta' tensjoni tal-ġenbejn ikkawżat minn mikro-trawma ripetittiva għall-għadam matul iż-żmien. Bħal fratturi ta 'tensjoni f'għadam ieħor, l-aħjar trattament huwa biex jevita l-impatt tat-tħaddim u jħalli l-għadam ifiequ.
Iktar
Uġigħ u Korrimenti fit-Tneħħija ta 'Ġewwa
Il-biċċa l-kbira ta 'korrimenti fit-tailbone huma dovuti għal waqgħa diretta fuq il-coccyx (l-għadam li jiffurmaw it-tarf tal-kolonna vertebrali). Is-severità tal-korrimenti fit-truf tal-għadam tista 'tvarja minn tbenġil għal ksur. Il-biċċa l-kbira ta 'korrimenti fit-tailbone ifejqu fuq il-ħin mogħti tagħhom stess u trattament konservattiv.
Iktar