Uża waħda minn dawn il-kotba smart telf ta 'piż biex tgħinek irqiq
Jekk trid tnaqqas il-piż u żżomm il-piż off tajjeb, tista 'tkun trid tikkunsidra ktieb ta' dieta. Naturalment, hemm apps trendy, programmi kummerċjali ta 'telf ta' piż, u dieti ta 'ċelebrità onlajn, iżda dawk jistgħu jkunu għaljin u diffiċli biex isegwu. Ktieb tajjeb dwar telf ta 'piż, madankollu, huwa rħis, jeħtieġ biss ħlas ta' darba u jekk inti żżomm il-ktieb fil-librerija tad-dar tiegħek, l-informazzjoni dejjem tkun disponibbli għalik biex tirreferi.
Allura liema ktieb dieta huwa l-aħjar għalik? Jiddependi fuq l-istil tal-ħajja tiegħek u l-għan tiegħek telf ta 'piż. Kotba differenti jaħdmu għal tipi differenti ta 'dieters. Dawn huma wħud mill-aqwa kotba tad-dieta li niltaqgħu ma 'l-iskrivanija tiegħi. Stampa l-istil tad-dieta tiegħek u aqbad l-aħjar ktieb għalik.
Fuq il-5 Books tal-Piż Telf
- SLIM Permezz tad-Disinn, Soluzzjonijiet Tiekol Mindless għal Ħajja Kuljum . Huwa diffiċli li wieħed jemmen li bidliet sempliċi fid-dar tiegħek jew fl-ispazju tax-xogħol jistgħu jgħinuk titlef il-piż, iżda jistgħu. Riċerkatur ta 'l-ikel Brian Wansink, Ph.D. mexxa snin ta 'riċerka biex tipprovaha. Dr Wansink huwa d-direttur tal-Food and Brand Lab fl-Università ta 'Cornell u huwa ilu jistudja l-imġiba ta' l-ikel għal ħafna snin.
Naturalment, tista 'taħseb li ktieb dwar ir-riċerka dwar l-ikel ikun boring. U agħar, ikun diffiċli li ssegwi. Imma l-ktieb huwa hilarious u tant gost li taqra. Aktar minn hekk, il-pariri li Dr Wansink jipprovdi huma faċli biex isegwu.
Dan il-ktieb tad-dieta huwa l-aħjar għal nies li mhumiex lesti għal dieta fuq skala sħiħa u li m'għandhomx ħafna piż li jitilfu. Dan il-programm mhuwiex dieta, iżda sempliċiment gwida għal bidliet faċli li jistgħu jwasslu għal drawwiet ta 'dieta aktar tajbin għas-saħħa. Int issibha minn Brian Wansink, Ph.D. online għal $ 20 jew inqas.
- Kontabilità ta 'Calorie I qallek lill-awtur, Mandy Levy, li meta kont nħares l-ewwel għal dan il-ktieb, nistenna li nagħmel dislike. Jidher aktar bħal ktieb tal-komiks minn ktieb ta 'dieta. Allura ħsibt li l-parir dwar id-dieta ġewwa jkun wisq trendy u mhux ibbażat fuq prinċipji tajbin ta 'telf ta' piż. Imma kont ħażin.
Il-Kontabilità tal-Kaloriji hija faċli biex taqra u tant gost li ssegwi. Mandy mhux dietista jew nutrizzjonista. Hija sempliċiment mara żgħażugħa li tkun tilfet il-piż b'suċċess. Il-pariri tagħha huma solidi, u jekk issegwi l-linji gwida tagħha, mhux biss ser titlef il-piż, iżda ser ikollok ħafna pjaċir fil-proċess.
Dan il-ktieb tad-dieta huwa l-aħjar għan -nisa żgħażagħ b'sens ta 'umoriżmu li m'għandhomx ħin biex isibu ikliet stravaganti jew isegwu programmi kkumplikati. Sib Kalorie Accounting minn Mandy Levy onlajn għal madwar $ 15
- Il-kaloriji fi Kaloriji Out Cookbook Dan il-ktieb dieta huwa aktar ta 'cookbook minn programm komprensiv ta' telf ta 'piż. Iżda dan jinkludi ħafna pariri dwar is-sens komun dwar il-bidu u t-twaħħil ta 'dieta. L-awturi, Catherine Jones u Elaine Trujillo għandhom sfondi qawwija fin-nutrizzjoni sabiex inti tista 'tafda l-kwalità tal-parir tagħhom.
Dak li nħobb l-aktar dwar dan il-ktieb huwa l-mod kif jiġu stabbiliti r-riċetti. Il-ktieb huwa maqsum f'sezzjonijiet skond l-ikel. L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni hija pprovduta, iżda tinkludi wkoll l-ammont ta 'eżerċizzju li trid tagħmel biex jinħaraq is-serje waħda ta' dak id-dixx. Huwa brillanti.
Dan il-ktieb huwa l-aħjar għall- dieters li għandhom ħin biex issajjar u li jixtiequ jeżerċitaw. Huwa tajjeb ukoll għal koki ġodda billi r-riċetti huma faċli biex isegwu u jinkludu ingredjenti faċli biex isibuhom. Sib il -Kaloriji Fi, Kaloriji Minn Cookbook minn Catherine Jones u Elaine Trujillo f'diversi bejjiegħa bl-imnut onlajn għal inqas minn $ 20. - Il-Breakthrough ta 'l-Eżawriment Waħda mir-raġunijiet li bosta dieters jieqfu mill-programm tagħhom hija minn għeja kbira. Telf ta 'piż huwa eżawrjenti! Allura meta rajt dan il-ktieb minn Dr Holly Phillips, MD kont intrigued. Int taf lil Dr Phillips mix-xogħol tagħha bħala kontributur mediku fl- Aħbarijiet tas - CBS . Il-ktieb tagħha jipprovdi soluzzjonijiet tad-dinja reali għal dieters (u non-dieters) li għandhom bżonn aktar enerġija.
Dan il-ktieb huwa l-aħjar għall- dieters li huma morda li jbatu minn ġuħ u jsibu li huma għajjien wisq biex jeżerċitaw. Huwa wkoll ktieb ta 'għajnuna għal persuni li mhumiex lesti li jmorru fuq dieta iżda jridu jagħmlu bidliet b'saħħithom f'ħajjithom. Int issib onlajn għal $ 20 jew inqas.
- Ħruq tax-Xaħam, Għaqqad il-Muskolu Jekk tkun lest biex tagħmel bidliet serji fil-ħajja tiegħek, allura dan huwa l-ktieb għalik. Kemm l-irġiel kif ukoll in-nisa jistgħu jibbenefikaw minn dan il-ktieb, imma ħsibt li kienet partikolarment tajba għall-irġiel li jixtiequ jitilfu l-piż u jżidu l-muskolu tagħhom.
L-awtur Tom Venuto huwa ex "boy fat boy" li ġie pproklamat minnu nnifsu. Huwa issa l-aħjar awtur tal-bejgħ u l-espert fitness. Hemm ħafna pariri intelliġenti u dieta mingħajr nonsense u informazzjoni dwar it-taħriġ fil-ktieb li ċertament ibiddel il-ġisem tiegħek jekk int lest biex tagħmel l-impenn.
Dan il-ktieb hu l-aħjar għall- irġiel jew in-nisa li huma lesti li jagħmlu bidliet sinifikanti f'ħajjithom biex ibiddlu l-korpi tagħhom. Int issib Ħruq tax-Xaħam, Għaqqad il-Muskolu f'diversi bejjiegħa bl-imnut onlajn għal madwar $ 20 jew inqas.
Għandek ktieb favorit għat-telf tal-piż li għandu jiżdied mal-aħjar lista tiegħi ta 'kotba tad-dieta? Ibgħat messaġġ fuq il-paġna ta 'Facebook tiegħi jew Tweet me dwar dan. Nixtieq nisma 'programmi ta' suċċess li jaħdmu għall-qarrejja tiegħi.