L-Aħjar u l-Agħar Għażliet tas-Saħħa f'Noodles & Company
Inti eater b'saħħtu li t-tendenza li tevita l-għaġin? Il-karboidrat tal-lamtu huwa tipikament no-no għal dawk li jippreferu jimlew fuq veggies b'kaloriji baxxi u proteina dgħif. Għal dik ir-raġuni, ħafna nies jieħdu Noodles & Company barra l-lista tagħhom ta 'go-to spots ta' ristoranti. Iżda hemm ħafna għażliet tajbin fuq il-menu Noodles & Company u bosta modi differenti biex tiekol ikla bilanċjata u nutrittiva meta tiekol hemm.
Analiżi tal-Noodles & Company Menu
Noodles & Company World Kitchen tipprovdi togħmiet globali fil-forma ta 'għaġin tal-għaġin, sopop u insalati. Entrees jidħlu daqsijiet regolari u żgħar. Tista 'wkoll iżżid insalata tal-ġenb ma' l-aktar entraturi u hemm ftit appetizers żgħar (bħal Potstickers u Cheesy Tewm Ħobż) biex igawdu waħidek jew jaqsmu mal-ħbieb. Ikliet u deżerti għat-tfal huma wkoll disponibbli fuq il-menu.
Kull dixx fin-Noodles u l-Kumpanija huwa msajjar għall-ordni u kważi kull dixx jista 'jkun addattat biex jissodisfa l-bżonnijiet tiegħek. Jekk qed tara l-qaddek , hemm għexieren ta 'kombinazzjonijiet (soppa u insalata, għaġin u insalata, eċċ) li jipprovdu 500 kaloriji jew inqas. Il-menu jipprovdi wkoll platti li huma aktar baxxi fis-sodju (bħal Penne Rosa u Buttered Noodles) u xi wħud li fihom inqas minn 10 grammi ta 'xaħam. Hemm 11 platti veġetarjana fuq il-menu.
Dinan vegan issib oġġetti tal-menu li ma jkunx fihom laħam, ħut, ħalib, bajd, jew prodotti oħra tal-annimali.
Imma jista 'jkollok bżonn titlob li l-ikla tiegħek titħejja mingħajr krema jew ġobon jekk inti vegan. Pereżempju, Penne Rosa magħmul mingħajr krema jew ġobon jista 'jkun għażla intelliġenti għal dawk li jieklu vegan. Ġappuniż Pan Noodles u Spagetti ma Marinara (mingħajr ġobon) huma għażliet tajbin ukoll.
Il-klijenti bla glutina jistgħu jitolbu li l-ikliet tagħhom jiġu ppreparati mingħajr glutina, iżda ma jistgħux jiggarantixxu li xi platti tagħhom huma kompletament ħielsa mill-glutina .
Skond il-kumpanija, hemm wisq qamħ u glutina fiż-żoni ta 'preparazzjoni tagħhom biex tiġi eliminata l-possibbiltà ta ' kontaminazzjoni inkroċjata . Huma jirrakkomandaw li tiċċekkja mat-tabib tiegħek qabel tiekol hemm jekk int allerġiku ħafna għall-glutina.
Jekk qed tara t-teħid taz-zokkor tiegħek, għandek issib ukoll ftit selezzjonijiet fuq il-menu biex tilħaq il-bżonnijiet tiegħek. L-Insalata Med ma 'Chicken għandha biss 3 grammi ta' zokkor jekk tordna d-daqs żgħir u 6 grammi ta 'zokkor biss jekk tordna r-regola. Pasta Fresca hija għażla oħra intelliġenti. Id-daqs żgħir fih 4 grammi ta 'zokkor u d-daqs regolari fih 8 grammi. Għat-tfal, il-Kids Buttered Noodles u s-Sider ta 'Chicken Grilled Chicken b'Dipping Marinara kull wieħed jipprovdu inqas minn 10 grammi ta' zokkor.
Most Noodles Popular & Food Company
| Noodles & Company Fatti dwar in-Nutrizzjoni ta 'Mac & Cheese | |
|---|---|
| Daqs tas-Servej 1 żgħir | |
| Per Notifikazzjoni | % Valur Kuljum * |
| Kaloriji 520 | |
| Kaloriji minn Xaħam 210 | |
| Xaħam Totali 23g | 35% |
| Xaħam saturat 13g | 65% |
| Kolesterol 70mg | 23% |
| Sodium 650mg | 27% |
| Karboidrati 59g | 20% |
| Dietary Fiber 3g | 12% |
| Zokkor 6g | |
| Proteina 20g | |
Id-dixx l-aktar popolari f'Noodles u Company huwa (mhux sorpriża) il-Mac Wisconsin u l-Ġobon. Filwaqt li l-entrée żgħira tipprovdi 520 kaloriji (ara t-tikketta), l-ordni akbar tipprovdi 1050 kaloriji, 117 gramma ta 'karboidrati, u 46 gramma ta' xaħam.
Bejjiegħ ieħor ewlieni huwa Penne Rosa . Meta d-dixx jiġi ppreparat bil-parmesan, entree żgħir jipprovdi 360 kaloriji, 13-il gramma ta 'xaħam, 6 grammi ta' xaħam saturat, 48 gramma ta 'karboidrat, u 12-il gramma ta' proteina. Int ser ikollok ukoll tikkonsma 550 milligramma ta 'sodium meta tiekol Penne Rosa żgħir. Id-daqs regolari jipprovdi 700 kaloriji, 26 gramma ta 'xaħam, 96 gramma ta' karboidrat, u 22 gramma ta 'proteina.
Il -Pan Noodles Ġappuniż huwa t-tielet dixx l-aktar popolari. Ordni żgħira tipprovdi 340 kaloriji, 9 grammi ta 'xaħam, 1010 milligrammi ta' sodju, 56 gramma ta 'karboidrati, u 7 grammi ta' proteina. L-ordni regolari ta 'taljarini pan fih 690 kaloriji, 18 gramma ta' xaħam, 112 gramma ta 'karboidrat, u 14 gramma ta' proteina.
Dan id-dixx huwa wkoll ogħla fis-sodju, li jipprovdi milligrammi tal-2010 fl-ordni regolari u 1010 milligrammi fiż-żgħar.
Il- Pasta Fresca bil-parmesan tneħħiet mill-menu għal żmien qasir, iżda mbagħad ġiet miżjuda lura minħabba d-domanda popolari. Ordni żgħira tad-dixx ippreparat bil-ġobon tipprovdi 440 kaloriji, 20 gramma ta 'xaħam, 54 gramma ta' karboidrat, u 10 grammi ta 'proteina.
B'mod sorprendenti, l-insalati f'Noodles u Company huma wkoll bejjiegħa bl-aqwa. Ħafna ġenituri jordnaw insalati meta jżuru r-restorant ma 'tfal li jixtiequ jgawdu minn bowl tal-għaġin. L- Insalata tat-Tiġieġ ta 'Veracruz hija top-seller. L-insalata żgħira tipprovdi 330 kaloriji u 21 gramma ta 'xaħam. Imma jekk tordna d-daqs kbir, int ser tikkonsma 570 kaloriji u 41 gramma ta 'xaħam.
Għażliet tas-Saħħa fuq in-Noodles u l-Menu tal-Kumpanija
Hemm ħafna Noodles & Kumpanija kombinazzjonijiet ikla li fihom inqas minn 500 kaloriji. Ħafna mid-dixxijiet jipprovdu spinta b'saħħitha ta 'proteina u jistgħu jikkontribwixxu għall-konsum tiegħek ta' ħxejjex nutrittivi, speċjalment jekk inti żid insalata.
Kombinazzjonijiet Popular tan-Noodle taħt 500 kalorija
- Spagetti flimkien ma 'insalata ħamra mqaxxra ħamra ma' vinagreta balsamika
- Pesto Cavatappi flimkien ma 'insalata tbaxxija ħadra ħafifa bil-Med dressing
- Pan Noodles Ġappuniżi flimkien ma 'insalata ħamra mqaxxra ħamra ma' Jalapeno Ranch dressing
- Pikkanti Chipotle Adobo bi insalata ħamra tossed mal-Med dressing
Sopop Popular u Kombinazzjonijiet ta 'l-Insalata Taħt 500 kalorija
- Basla tat-tadam bisque (290 kaloriji) b'nofs insalata Caesar mimlija bil-gambli
- Il-Med Salad (400 kaloriji) bi Thai Chicken Soup
- Insalata Caesar ma 'Parmesan Crusted Chicken (370 kaloriji)
Hemm ukoll modi intelliġenti biex jippersonalizzaw dixxijiet f'Noodles biex iżommu l-pjan tiegħek ta 'dieta tajba għas-saħħa. Peress li xi wħud minn dawn l-għażliet mhumiex elenkati fuq il-bordijiet tal-menù, huwa importanti li titlob customisation fir-reġistru meta tordna:
- Ikliet ħodor tiegħek fuq kwalunkwe platt tal-għaġin.
- Imsaħ l-ispinaċi saltwarjat għat-taljarini biex l-ikel tiegħek jitbaxxa anqas fil-karboidrati.
- Staqsi għal taljarini tal-fusilli mingħajr glutina jew taljarini tar-ross biex tnaqqas l-espożizzjoni tiegħek jekk int sensittiv għall-glutina.
- Żid proteina dgħif għal dixx tiegħek bħal tiġieġ grilled, steak grilled, gambli, jew tofu.
- Ikseb insalata u tordna dixx sekondarju ta 'Wisconsin Mac u Ġobon.
- Żid noodles ma 'insalata (bħall-Insalata tat-Tiġieġ ta' Veracruz) biex tikseb it-togħma tat-taljarini mingħajr ma tmur 'il barra.
- Aqta 'krema minn zlazi biex iżommu vegan ikla jew biex tnaqqas kaloriji. Tista 'wkoll titlob li l-ġobon jitneħħa mid-dixx tal-għaġin jew mill-insalata tiegħek.
- Ixrob l-ilma aktar milli soda jew meraq ma 'l-ikel tiegħek.
Għażliet tajbin għas-saħħa għat-tfal jinkludu s-Sider tat-Tiġieġ Grilled b'Dipping Marinara u dixx sekondarju nutrittiv bħal brokkoli. Għad-deżerta, il-gidjien jistgħu jgawdu kriminalità ta 'kwart ta' daqs jew ananas.
Għażliet ħżiena għas-saħħa fuq il-Menu Noodles & Company
Ħafna platti li huma l-ogħla fix-xaħam u l-kaloriji f'Noodles & Company huma platti tal-għaġin krema, bħall-Mac Wisconsin u l-Ġobon. Ordni kbir ta 'Alfredo MontAmore se jżid 1320 kaloriji u 79 gramma ta' xaħam għat-total ta 'kuljum tiegħek. Int ser ikollok ukoll tikkonsma 1870 milligramma ta 'sodium jekk tiekol id-dixx kollu. Steak Stroganoff fih 940 kaloriji, 46 gramma ta 'xaħam, u 1050 milligramma ta' sodju.
Pad Thai huwa entrée ieħor li huwa għoli fix-xaħam, kaloriji u sodium. Ordni kbir fih 1330 kaloriji, 75 gramma ta 'xaħam, u 1300 milligramma ta' sodju.
Fl-aħħarnett, jekk qed tipprova tiekol b'saħħithom, probabbilment għandek tevita d-deżerti. L-Rice Crispy popolari fih 540 kaloriji u 18 gramma ta 'xaħam.
Kelma Minn
Jekk int eater b'saħħtu li tant iħobb għaġin, huwa raġonevoli li tgawdi l-kumdità ta 'l-ikel darba f' kull waqt. Ejja niffaċċjawha, tiekol noodles huwa pjaċevoli! Sew jekk intom fid-djar jew jekk qed tipprova tiekol tajjeb f'Noodles & Company, sempliċement tiekol l-għaġin bil-moderazzjoni biex iżżomm il-pjan ta 'ikel tajjeb għas-saħħa tiegħek fit-triq it-tajba. Boost in-nutrizzjoni billi żżid ħxejjex ma 'l-ikla tiegħek u tipprova tnaqqas is-sodju waqt ikliet oħra biex tevita nefħa.