Powerlifting huwa sport tal-kompetizzjoni tal-weightlifting. Tinkludi tliet liftijiet: l-iskwadra, il-deadlift u l-istampa bank. Kull lift għandu regoli u regolamenti għal dak li jikkostitwixxi lift validu. F'kompetizzjoni, isiru tliet tentattivi għal kull tip ta 'lift u l-ogħla piż minn kull lift jingħadd fil-punteġġ totali. L-irfigħ jikkompeti f'diviżjonijiet ta 'sess, piż u età u jekk l-irfigħ ikunx mgħammar jew mhux ipproċessat.
Ir-rekords jinżammu għal kull diviżjoni.
Il-powerlifting mhuwiex irfigħ Olimpiku u mhuwiex sport Olimpiku. Aqra iktar dwar id-differenzi bejn it- tqegħid ta 'powerlifting, l-irfigħ Olimpiku, il-Bodybuilding , u diversi attivitajiet ta' weightlifting.
Eżempji Andy Bolton, powerlifter minn Leeds, l-Ingilterra, ir-Renju Unit stabbilixxa r-rekord ta 'deadlift mgħammra ta' 457.5 kilogrammi (1009 liri).
Qtugħ ta 'Ħut mhux Raffinat
Twaqqif ta 'poter mhux ipproċessat jew mhux ekwu għandu regoli li jipprojbixxu l-użu ta' ħwejjeġ ta 'appoġġ bħal qomos ta' bank u lbies squat jew deadlift. L-irfigħ jilbes singlet approvat mill-International Powerlifting Federation (IPF) li m'għandu l-ebda element ta 'appoġġ addizzjonali. L-irfigħ jista ' juża ċinturin sakemm jitwaħħal b'lever jew fil-prong, iżda mhux b'Velcro. Jistgħu jilbsu garżi tal-polz u kmiem ta 'l-irkoppa approvati mill-IPF li m'għandhomx Velcro u li ma jimmultiplikawx.
Powerlifting Immexxi jew Mgħammar
L-irfigħ f'din il-kategorija għandu singlets b'wiċċ wieħed jew b'ħafna saqajn jew qomos u briefs tal-bank li huma iebsin biex jipprovdu appoġġ addizzjonali.
Jistgħu wkoll jilbsu ċinturin (iżda mhux Velcro), garżi tal-polz u garżi tal-irkoppa. Din il-kategorija tista 'tiġi diviża aktar f'għamla ta' ħxuna waħda mmirata u b'ħafna saffi.
Żgħażagħ Powerlifting
Il-gruppi ta 'età u l-limitazzjonijiet tal-età huma stabbiliti minn federazzjonijiet ta' powerlifting. L-Unjoni Athletic Dilettanti (AAU) tammetti lifters mill-età ta 'sitt snin, filwaqt li l-USA Powerlifting (USAPL) jammetti tfal li jibdew fl-età ta' 10 snin.
Kompetizzjonijiet u Avvenimenti
F'kompetizzjoni, lifter huwa permess tliet tentattivi għal kull avveniment tal-lift (squat, press tal-bank, u deadlift). Kull lifter jagħżel x'se jkun il-piż li jipprova jneħħi. A lifter jingħata diversi minuti bejn kull tentattiv u siegħa jew aktar bejn kull avveniment ta 'lift differenti. Imħallfin u referees jiżguraw li jneħħu skont ir-regoli għal kull avveniment.
- Lift Squat : Il-barbell huwa fuq rack.The lifter stands bil-bar li jistrieħ fuq l-ispallejn, tneħħih mir-rack u tinżel għal pożizzjoni squat mal-ġog tal-ġenbejn inqas mill-irkopptejn. Imbagħad il-lifter għandu jerġa 'jinġieb sa pożizzjoni wieqfa b'irkemmel imsakkra u rritorna l-bar għar-rack.
- Benchpress Lift : Waqt li tinsab fuq daharha fuq bank, il-lifter jieħu l-barbell b'armi dritti, jbaxxuh fis-sider, u jimbuttah lura sa pożizzjoni ta 'driegħ dritta.
- Deadlift : Il-lift liftijiet il-barbell mill-art għal pożizzjoni wieqfa bl-irkopptejn msakkra, imbagħad jirritorna l-piż għall-art.
Organizzazzjonijiet
L-isport huwa organizzat u rregolat minn diversi federazzjonijiet internazzjonali. Kull wieħed minnhom għandu r-regoli u l-interpretazzjonijiet tagħhom dwar liema tagħmir u teknika huma permessi. F'qasam lokali, jista 'jkun hemm għażla ta' federazzjonijiet biex jingħaqdu għal kompetizzjonijiet.
- Il-Federazzjoni Internazzjonali tal-Qlugħ ta 'Qsim tal-Qabdiet Industrijali: Għandha aktar minn 100 pajjiż membru, inkluż l-USAPL fl-Istati Uniti.
- Kungress Dinji dwar l-Infurzar tal-Poter: L-affiljat tal-Istati Uniti huwa l-Federazzjoni American Powerlifting.
- World Powerlifting Alliance: Imwaqqfa fl-1987, l-affiljat tal-Istati Uniti huwa American Powerlifting Association.
Il-premjijiet tal-flus jingħataw f'xi kompetizzjonijiet ta 'powerlifting, filwaqt li kompetizzjonijiet oħra huma għal dilettanti.