Aħna lkoll nafu li l-eżerċizzju huwa tajjeb għalik - iżomm il-qalb tiegħek b'saħħtu u jżid snin għall-ħajja tiegħek. Iżda l-eżerċizzju jagħmel xi ħaġa oħra - jagħmel il-ħajja sesswali tiegħek aħjar. Billi teżerċita bosta drabi fil-ġimgħa, inti mhux biss ser iżżid is-saħħa tiegħek iżda ttejjeb il-ħajja sesswali tiegħek. Tajjeb tajjeb? Sir af aktar.
Eżerċizzju Jagħmel You Ħoss Sexy
Parti kbira tas-sess qed tħossok sexy.
Nies li jeżerċitaw immaġni mtejba tal-ġisem fuq persuni li ma jeżerċitawx. Li tkun iktar komdu mal-ġisem tiegħek iwassal għal sess aħjar u aktar rilassat. Studju wera li l-irġiel u n-nisa fiżikament iktar adattati kklassifikaw ix-xewqa sesswali tagħhom ogħla minn irġiel u nisa inqas attivi fl-istess età. Tmenin fil-mija ta 'l-irġiel u 60% tan-nisa li eżerċitaw darbtejn jew tliet darbiet fil-ġimgħa kklassifikaw ix-xewqa sesswali tagħhom bħala medja ta' hawn fuq. Peress li l-għadd ta 'ġranet ta' eżerċizzju fil-ġimgħa żdied, hekk għamlu l-klassifikazzjonijiet ta 'xewqa sesswali.
Eżerċizzju Ittejjeb il-Prestazzjoni Sesswali
Studju ieħor wera li l-irġiel u n-nisa li kienu iktar fiżikament tajbin ikkwalifikaw il-prestazzjoni sesswali tagħhom ogħla. Fost in-nies li eżerċitaw erba 'jew ħamest ijiem fil-ġimgħa, 88% tan-nisa u 69% tal-irġiel irrappurtaw il-prestazzjoni sesswali tagħhom bħala medja ta' hawn fuq jew ħafna ogħla mill-medja. Ir-raġuni għal dan tista 'tkun sempliċiment żieda fil-fiduċja minħabba dehra mtejba tal- ġisem , jew raġuni fiżjoloġika (bħal ċirkolazzjoni aħjar u fluss tad-demm).
Eżerċizzju Jirrifletti More Sex
Nies li jeżerċitaw aktar għandhom aktar sess. Ir-raġuni għal dan hija kkumplikata. In-nies li jeżerċitaw aktar huma ġeneralment aktar b'saħħithom, iżgħar u għandhom korpi aktar attraenti minn dawk li ma jeżerċitawx. Eżerċizzaturi frekwenti jistgħu jkunu wkoll nies aktar orjentati fiżikament li jfittxu attivitajiet u sensazzjonijiet.
Ikun xi jkun il-każ, ir-riċerka turi li iktar ma teżerċita persuna, aktar ikollha x'taqsam mas-sess.
Eżerċizzju Jgħin lit-Tixjiħ Sesswali
Dawk li għandhom sittin sena li jeżerċitaw spiss jirrapportaw li għandhom l-istess ammont ta 'sess u ta' pjaċir sesswali għax in-nies ilhom aktar minn għexieren ta 'snin. Studju wieħed eżamina l-frekwenza sesswali u l-klassifikazzjonijiet tas-sodisfazzjon ta 'għawwiema ta' 60 sena u sabu li kienu l-istess bħal dawk ta '20 sena iżgħar. Jekk teżerċita ħafna, "l-età sesswali" tiegħek ser tkun snin iżgħar mill-età kronoloġika tiegħek.
Inaqqas il-Funzjonament tal-Erectile Disfunction
Hemm tgħid fid-dinja tal-disfunzjoni erettili li "s-saħħa tal-pene hija s-saħħa tal-qalb." Il-disfunzjoni erettili ħafna drabi hija kkawżata minn problemi fiċ-ċirkulazzjoni. Sabiex ikollha erezzjoni, il-pene għandu jintefħu bid-demm. L-arterji mblukkati, pressjoni tad-demm għolja u kwistjonijiet kardjovaskulari oħra jistgħu jinterferixxu ma 'dak il-proċess. L-eżerċizzju iżomm il-qalb u l-arterji b'saħħithom, u jnaqqas ir-riskju ta 'disfunzjoni erettili. Ir-riċerkaturi ħarsu lejn l-irġiel ta 'iktar minn 50 sena u sabu li dawk li kienu fiżikament attivi rrappurtaw erezzjonijiet aħjar u riskju ta' impotenza ta '30% inqas mill-irġiel li kienu inattivi.
Rilaxx Endorphin
Eżerċizzju jirrilaxxa endorfini li jagħtu sens ta 'divertiment. Il-klassiċi "runner's high" huwa eżempju.
F'wieħed "runner's high", runner imħawwar jista 'jesperjenza sensazzjoni ta' bliss u kuntent matul l-eżerċizzju kkawżat minn rilaxx ta 'endorphins. Is-sess drive tiegħek u sentimenti ta' divertiment sesswali wkoll jużaw sistema ta 'rilaxx endorphin. Kull darba li inti teżerċita ), il-ġisem tiegħek jirrilaxxa dawn l-endorfini. L-aktar rilaxxi frekwenti u intensi, iktar ikun faċli għal tqanqil sesswali u divertiment fil-ġejjieni. Fil-fatt, studji wrew li nisa li spiss jeżerċitaw jinxtraw aktar malajr u jistgħu jilħqu orga aktar malajr u aktar intens.
Eżerċizzju Żid Għażliet
Jekk tkun fiżikament f'saħħtu, jista 'jkollok aktar għażliet għas-sess.
Is-sess innifsu huwa attività fiżika intensa li teħtieġ saħħa u reżistenza. Kif qed teżerċita, kemm il-qawwa kif ukoll ir-reżistenza tiegħek ser jiżdiedu, u tiftaħ il-possibbiltà għal pożizzjonijiet sesswali aktar varjati li jeħtieġu kontroll fiżiku akbar.
Il-linja tal-qiegħ
Jekk is-saħħa aħjar mhix motivazzjoni biżżejjed biex ikollok il-ġinnasju jew toħroġ għal ġirja, forsi se jkun hemm sess aħjar. Uża l-informazzjoni hawn biex tispira lilek innifsek biex iżżid is-saħħa tiegħek u sempliċement tara x'jista 'jiġri għall-ħajja sesswali tiegħek.
Aktar dwar Eżerċizzju:
Għamla Pjaċir Eżerċizzju
Irqad Aħjar Permezz ta 'Eżerċizzju
Tgħallem li tħares lejn l-Eżerċizzju
Iżżid l-Ispettivita 'tal-Ħajja Tiegħek Bl-Eżerċizzju
Mental Fitness u Eżerċizzju
Għadam qawwi u Eżerċizzju
Ħajja Soċjali u Eżerċizzju Tiegħek
Ittejjeb il-burdata tiegħek bl-Eżerċizzju
Sorsi:
Katherine Esposito, MD; Francesco Giugliano, MD; Carmen Di Palo, MD; Giovanni Giugliano, MD; Raffaele Marfella, MD, PhD; Francesco D'Andrea, MD; Massimo D'Armiento, MD; Dario Giugliano, MD, PhD. L-Effett tal-Bidliet fl-Istil fuq id-Diżfunzjoni Ereġili fl-Irġiel Obeżi. JAMA. 2004; 291: 2978-2984.
Bacon, CG, Mittleman, MA, & Kawachi, I. (2003). Funzjoni sesswali fl-irġiel li għandhom iktar minn 50 sena: Riżultati mill-istudju ta 'segwitu tal-professjonisti tas-saħħa. Annals of Internal Medicine, 139, 161-168.
Krucoff, C., & Krucoff, M. (2000). Prestazzjoni massima. American Fitness, 19, 32-36.
Penhollow, TM, & Young, M. Xewqa sesswali u prestazzjoni sesswali: L-eżerċizzju u l-qagħda tassew huma importanti? Elec. J. Sesswalita` tal-Bniedem, V. # 7, (2004,10,05).
Ronald W. Lewis MD, Kersten S. Fugl-Meyer PhD, R. Bosch MD, Axel R. Fugl-Meyer PhD, Edward O. Laumann PhD, E. Lizza MD, Antonio Martin-Morales MD (2004) Epidemjoloġija / Fatturi ta 'Riskju ta 'Disfunzjoni Sesswali. Il-Ġurnal tal-Mediċina Sesswali, Volum 1, Numru 1, Lulju 2004, pp. 35-39 (5).