L-użu ta 'pakkett tas-silġ fuq korriment sportiv huwa prattika komuni, iżda ħafna nies jagħmlu xi żbalji komuni meta jużaw silġ fuq korriment sportiv. Jirriżulta li t-tossing pakkett tas-silġ fuq korriment u bit-tama għall-aħjar tista 'ma tkunx l-għażla ideali ta' trattament ta 'korriment.
Hawn taħt hawn ftit mill-vantaġġi u l-iżvantaġġi ta 'l-użu tas-silġ fuq varjetà ta' korrimenti u l-akbar żbalji li n-nies jagħmlu meta jippruvaw is-silġ u l-uġigħ tagħhom.
Għaliex Uża Silġ fuq Korriment
Ir-raġuni l-aktar komuni għall-użu ta 'silġ fuq korriment sportiv hija li tnaqqas l-uġigħ u t-nefħa għat-tessuti rotob imweġġa'. It-trattament tradizzjonali ta 'l-ewwel għajnuna: ir-ross ("mistrieħ, silġ, kompressjoni u elevazzjoni"), kien l-ewwel għajnuna standard għal għexieren ta' snin u spiss jintuża fuq korrimenti sportivi, bħal sporins ta 'l-għaksa, tendonite, uġigħ fid-dahar, tbenġil u konfużjonijiet ta' kulħadd tipi. U filwaqt li ġie muri li s-silġ inaqqas sew it-nefħa u l-uġigħ immedjatament wara ħsara akuta inkluż sprains, f'xi każijiet, it-tnaqqis tal-infjammazzjoni jista 'attwalment ifixkel il-fejqan, għalhekk huwa importanti li tuża s-silġ b'mod korrett.
Hawnhekk hawn ħames persuni li jagħmlu żbalji meta jagħmlu s-silġ korriment.
Icing a Korriment Too Long
It-tluq tas-silġ fuq korriment għal żmien twil jista 'jikkawża aktar ħsara milli ġid. Minħabba li s-silġ iġarrab il-vini tad-demm, jista 'jnaqqas il-fluss tad-demm lejn iż-żona mweġġa' u jnaqqas il-proċess tal-fejqan. Il-ħin ideali għas-silġ korriment huwa immedjatament wara t-trawma, u mbagħad għal madwar għaxar minuti kull darba.
Huwa importanti li t-tessuti jitħallew 'jisħnu' mill-ġdid qabel ma jqiegħdu s-silġ lura fuq il-ħsara. Is-silġ m'għandux ikun meħtieġ wara l-ewwel 24 siegħa sakemm it-tabib tiegħek ma jirrakkomandax li tnaqqas it-nefħa attiva jew ittaffi l-uġigħ.
L-applikazzjoni tas-Silġ Direttament għall-ġilda vojta
Magħmul ħażin, is-silġ jista 'jikkawża ġlata u ħsara lit-tessuti delikati tal-ġilda.
Filwaqt li l-espożizzjoni għall-kesħa tista 'ttaffi l-uġigħ u t-nefħa, pakketti tas-silġ jistgħu wkoll iwaqqfu l-fluss tad-demm jekk jitħalla fuq il-ġilda twil wisq Għal din ir-raġuni, borża ta 'ħaxix iffriżat għandha tiġi mgeżwra f'xugaman jekk tintuża fuq l-estremitajiet bi fluss tad-demm baxx ħafna, bħal sieq jew idejn. Jekk id-dannu jseħħ f'żona bi ftit xaħam jew muskolu taħt il-ġilda, bħal swaba ', ħu l-kompressjoni wara 10 minuti massimi, stenna 5 minuti u terġa' tapplika.
Mhux It-Tkissir tal-Korriment Waqt Icing
Icing waħdu mhuwiex kura-kollha u għalhekk, anki jekk issegwi r-rakkomandazzjonijiet għal silġ sikur ta 'korriment, trid ukoll tistrieħ il-ġrieħi midruba immedjatament wara li sseħħ il-ħsara. It-tkomplija ta 'l-isports tal-logħob bi ħsara tista' ittawwal il-proċess tal-fejqan, għalhekk iċċekkja mat-tabib tiegħek dwar meta tista ' terġa ' lura għall-isports wara korriment .
Mhux Tgħolli l-Korriment
Hekk kif il-mistrieħ huwa essenzjali, it-tnaqqis tat-nefħa huwa parti importanti mill-proċess tal-fejqan. Minħabba li t-tnaqqis tan-nefħa jeħtieġ li titqajjem il-korriment 'il fuq mill-qalb (biex tiżdied iċ-ċirkolazzjoni tad-demm), int trid silġ il-ħsara waqt li tkun elevata. Jekk ma tagħmilx hekk, int sempliċiment tnaqqas l-uġigħ billi żżur is-superfiċje bis-silġ, iżda l-nefħa ma tmurx 'il bogħod mingħajr elevazzjoni.
Mhux Li tuża Kompressjoni Biżżejjed
Flimkien ma 'l-elevazzjoni, l-użu ta' wrap ta 'kompressjoni fuq korriment se jgħin biex titnaqqas il-nefħa u l-uġigħ fil-ġog tad-danneġġjata.
Jekk il-kompressjoni mhix biżżejjed, imbagħad għal darb'oħra, it-tnaqqis ta 'nefħa ma jdumx, u l-livell ta' uġigħ jista 'ma jinżelx kif ukoll kien ikun applikat kif suppost.