Id-differenzi bejn il-mixi u t-tixrid
X'inhi d-differenza bejn il-mixi u l-mixi? Waqt li ż-żewġ attivitajiet qed jesploraw bis-saqajn, ħafna nies jidentifikaw lilhom infushom bħala mixtla biss jew biss walker. Ladarba tieqaf il-bankina, il-linji jitbattlu.
Mixi vs Mixi
Hemm bosta elementi li n-nies jużaw biex jiġġudikaw jekk hux mixi jew sempliċiment mixi.
- Dawk li jtiru fuq trails naturali, waqt li l-mixi jimxu fuq kwalunkwe konkrit tal-wiċċ, asfalt, żrar, jew ramel.
- Dawk li jbissru jfittxu ambjenti naturali-foresti, muntanji, parks. Walkers jimxu kullimkien.
- Dawk li jbaħħru jixtiequ jilbsu l-parti f'fibri naturali, stvali tal-mixi b'saħħithom, u bsaten tal-mixi jew trekking. Dawk li jmexxu jistgħu jixbhu lil ħaddieħor barra strolling fl-triq.
- Dawk li jrabbu jieħdu l-10 essenzjali flimkien biex jittrattaw kwalunkwe emerġenza. Dawn jinkludu modi biex jagħmlu nar u jinnavigaw b'kumpass. Dawk li jmexxu jieħdu ċ-ċavetta tad-dar tagħhom (meta jiftakru), cell phone, u forsi id / flus / karta ta 'kreditu u flixkun tal-ilma.
- Mixi huwa kklassifikat bħala ħruq ta 'aktar kaloriji għal kull mili milli jimxu bl-istess veloċità, minħabba għoljiet u uċuħ irregolari.
Hikers vs. Walkers
Ħafna mixiers huma lesti li jaqsmu għan-naħa selvaġġa biex ħwawar mixi tagħhom. Jekk jgħixu qrib żona naturali, x'aktarx li jgawdu mixi hemmhekk mill-inqas darba f'aħrajn. Uħud mill-persuni li jimxu ma jridux jimxu fuq ir-rota jew fuq trails fejn hemm blat u għeruq. Ikun hemm bżonn li jibnu sewwa għal tlugħ.
Hemm raġunijiet tajba biex jintlibsu żraben tat-trekking għall-mixi aktar milli jilbes żraben atletiċi tipiċi. Żraben tat-trejs jipproteġu s-saqajn u jipprovdu stabbilità u trazzjoni. Stikkijiet tal-mixi jew tal-trekking jipprovdu stabbiltà żejda fuq traċċi mhux maħduma. Ara top picks għal żraben tat-traċċa u kif tagħżel stick tal-mixi jew trekking poles .
Madankollu, bosta sajjieda jispiċċaw ix-xamm tagħhom fuq l-idea li jmorru għal mixja sbieħ ta '6 mili li mhix fl-imsaġar. Ma jridux jimxu f'żoni urbani, subborgi, parks tal-belt jew anke tul toroq tal-pajjiż. Huma jixtiequ ambjent kompletament naturali.
B'mod ġenerali, in-nies li jimxu għal fitness jimxu żewġ ġranet jew aktar fil-ġimgħa. Iżda ħafna mixjiet li jtiru biss xi kultant, u biss fl-istaġun. Din il-kwalità fuq il-kwantità? Ir-riċerkaturi sabu benefiċċji tas-saħħa mentali u tal-istress għall-mixi f'park jew f'ambjent naturali ieħor. Ix-xandara li l-eżerċizzju tas-soltu tiegħu jsir f'gym jew fuq treadmill tista 'tkun trid taħseb li tgawdi mill-inqas mixjiet qosra f'parks lokali bejn ġirjiet ta' mixi veru.
Ix-xandar ikollu jibdel it-tagħmir tagħhom għall-mixi fuq bankini u mogħdijiet wesgħin. Il-mixi atletiku flessibbli jew il-mixi huma l-aħjar għall-uċuħ wesgħin. Ilbies tal-għaraq jaħdem aħjar mill-fibri naturali biex iżomm walker niexef u kessaħ. U jistgħu jħallu l-arbli tal-trekking fid-dar jew jużaw il-poli tal-mixi tal-fitness minflok għal workout żejjed. Ara top picks għal żraben tal-mixi u għall -arbli tal-mixi fitness .
Taħriġ għal mixi u trekking
Jekk inti rari timxi jew tlugħ, jew inti biss timxi fuq uċuħ ċatti, witta, huwa għaqli li tagħmel xi taħriġ qabel ma tmur għal tlugħ twil jew trek.
- Kif Ferrovija għal Walk Hills f'Alta Għolja : Jekk inti tmur għal vjaġġ għal post ta 'altitudni għolja u għoljiet tal-mixi, ikollok bżonn tħejji.
- Taħriġ biex Nimxu 'l-Camino de Santiago : Għalkemm din ir-rotta tal-pellegru tissejjaħ mixja, ħafna mill-ħin li qed tgħaddi minn għoljiet weqfin fuq uċuħ naturali. Hawnhekk issib kif ferrovija.
Ipprova Li tkun Hiker fuq il-Jum Nazzjonali tat-Trails
Kull sena, l-ewwel Sibt ta 'Ġunju fl-Istati Uniti huwa l-Jum Nazzjonali tat-Trails. Hija ġurnata mwarrba biex toħroġ barra, tgawdi traċċa, u tkun hiker, biker jew rikkieb għall-ġurnata. Traċċa tista 'tkun f'park lokali, foresta nazzjonali, park nazzjonali.
Tista 'ssib lista ta' l-Avvenimenti ta 'Jum Nazzjonali tat-Trails fuq is-sit ta' l-American Hiking Society. Avvenimenti tal-Jum Nazzjonali tat-Trails Inti lest biex tmur off-road? Ara aktar dwar kif imorru għal tlugħ .
Kelma Minn
L-mixi u l-mixi għandhom ħafna komuni. Ċertament, l-mixjiet kollha huma wkoll walkers, kemm jekk huma jidentifikaw lilhom infushom kif jew le. Sadanittant, il-mixi jistgħu jibbenefikaw billi joħorġu fi spazji ħodor, jiksbu ftit ħmieġ fuq iż-żraben tagħhom, u jaraw aktar is-sbuħija tan-natura.
> Sorsi:
> Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS, Kuljum GC, Gross JJ. "L-esperjenza tan-natura tnaqqas ir-ruminazzjoni u l-attivazzjoni subġenali prefrontal tal-kortiċi." Proc Natl Acad Sci USA . 2015 Ġunju 29. pii: 201510459. [Epub qabel l-istampar]
> Miyazaki Y, Lee J, Park BJ, Tsunetsugu Y, Matsunaga K. "Effetti mediċi preventivi tat-terapija tan-natura" Nihon Eiseigaku Zasshi . Settembru 2011; 66 (4): 651-6.