It-teħid ta 'vjaġġ bit-triq jista' jivvjaġġa meta tkun qed tipprova tagħmel l-għan tiegħek li timxi 10,000 passi kuljum . Ħafna drabi mhux faċli li l-iskeda tieqaf sabiex tista 'toħroġ u tiċċaqlaq. Hawn taħt hawn ponot u tricks biex sneak fil-passi biex tkun tista 'tagħmel l-għan tiegħek fuq il- pedometer jew il-faxxa tal-fitness tiegħek.
Ħu Pass qabel ma tibda l-Ġurnata tat-Triq tiegħek
Hija tħallas biex tikseb bidu tiżdied fuq l-għan tiegħek qabel ma tasal fil-karozza.
Kull 15-il minuta li tista 'tqatta' l-mixi se żżid madwar 2000 passi għat-total tiegħek. Tista 'tippjana mixja madwar il-lokal jew fuq il-treadmill.
Jekk tista 'log mill-inqas 6,000 pass qabel ma tasal fil-karozza, ikollok ċans ħafna aħjar li tilħaq l-għan tiegħek għall-ġurnata mingħajr stress. Ipprova tagħmel ħafna mill-ippakkjar il-lejl ta 'qabel biex tħallik ftit ħin żejjed biex tinkiseb workout mixi tiegħek. Sinkronizza l-passi tiegħek lejn il-kompjuter jew l-app tiegħek qabel ma titlaq mid-dar, f'każ li l-pedometer tiegħek jintilef jew jitlef l-enerġija. Inti ma tridx titlef xi wieħed minn dawk il-passi li jkunu qalgħu.
Tkun Żgur li Għandek Battery Frisk jew li Tkun Charged Tracker
Ma tridux nagħmlu dan l-isforz kollu biex nagħmlu l-għan ta '10,000 passi tiegħek biss biex tiskopri li l-pedometer jew il-faxxa tal-kundizzjoni tkun mejta. Kun żgur li l-kejbil tal-iċċarġjar tiegħek ikun ippakkjat u jkollok adapter USB fil-karozza biex jerġgħu jiċċarġjawh jekk ikun hemm bżonn. Jekk il-pedometer tiegħek għandu batterija sostitwibbli, poġġi waħda fuq il-lista tal-ippakkjar tiegħek u ġġibha tul biss fil-każ.
Filwaqt li waqfa żejda biex tinkiseb batterija tkun opportunità għal aktar passi, tista 'ma tagħmilx tajjeb għal dawk mitlufa.
Pjan għall-waqfiet ta 'mistrieħ Attivi biex Issir aktar Passi
Qered il-mappa jew l-app ta 'l-immappjar u ssib waqfiet ta' mistrieħ tul ir-rotta tiegħek. Jekk għandek faxxa ta 'saħħa jew smartwatch li għandha twissija inattività , int tkun trid iżżommha kuntenta billi twaqqaf darba kull siegħa.
Jekk inti fuq awtostrada maġġuri, jista 'jkollhom waqfiet pubbliċi ta' mistrieħ. Inkella, issib fejn hemm stazzjonijiet tal-gass u waqfiet tal-ikel ta 'malajr fejn inti tkun kapaċi toħroġ u timxi madwar għal ftit minuti. Huwa jieħu minuta għal żewġ minuti ta 'wieqfa u mixi biex jissodisfa l- Fitbit Alta , Jawbone UP , jew Apple Watch . Int tkun tista 'tieqaf triqtek madwar 100 passi kull minuta, għalhekk kull waqfa ta' 5 minuti tista 'tfisser 500 passi oħra lejn l-għan tiegħek.
Jikkompetu Bil-Mates Your Car
Aħna lkoll nafu xi ħadd li jaħrab li jagħmel xi waqfiet ladarba jolqtu t-triq, u jistgħu jkunu dawk li jsuqu l-karozza. Jista 'jieħu xi negozjati biex iġib il-kumpanni tal-vjaġġ tiegħek abbord bl-għan ta' pass tiegħek u l-waqfiet żejda. Iddawwarha f'logħba u kompetizzjoni. Jekk ma jkollhomx pedometru, aqbad waħda rħisa. Qabbel it-totali tiegħek fil-bidu tal-vjaġġ u wara kull waqfien. Żomm leaderboard u tagħti premju f'intervalli regolari.
L-ebda Drive-Thrus-Get out of the Car u Walk
Meta tagħmel waqfien mill-ikla jew stop tax-xorb, qatt tuża l-drive-thru. Ħafna drabi dan ifisser bosta minuti ta 'seduta kontinwa meta setgħu kienu mixi. Huwa spiss daqshekk mgħaġġel minn waqfa biex tipparkja, tidħol fir-ristorant, tordna, takkwista l-ikel tiegħek u tmur lura għall-karozza.
Waqt li qed tistenna l-ordni tiegħek, tista 'tqanqal daqsxejn fis-seħħ jew timxi madwar ir-ristorant. Dan iżid mal-passi li inti ma tkunx qtugħ tas-siġġu fit-drive-thru. Tista 'faċilment iżżid 500 passi oħra għat-total tiegħek, u aktar jekk tuża l-waqfien bħala opportunità biex tieħu mixja.
Waqqaf u Ara l-Sights
Tgħaddix minn perspettiva xenika, park jew sit storiku fejn faċilment tista 'tieqaf. Waqqaf, toħroġ il-karozza u tgawdi l-veduta u s-sinjali informattivi. Ħu ritratti, anki selfies. Uża din l-opportunità biex tirriġenera moħħok, torbot is-saqajn tiegħek, u żżid ftit mijiet ta 'passi.
Mixi madwar l-istazzjon tal-gass
Meta jkollok tiġbed ġo stazzjon tal-mili, ħu l-opportunità li toħroġ u timxi ftit. Inwasslu d-dmir tal-forniment tal-karburant lill-karozza tiegħek jekk tista '. Jekk ma tistax timbotta f'postha jew ċirka l-pompi waqt li tkun qed tippompja l-gass. Jekk għandek l-għażla li tħallas fil-pompa jew li tmur ġewwa biex tħallas, dejjem tmur ġewwa. Huwa wieħed bout ftit aktar ta 'mixi biex iżżid l-għadd pass tiegħek. Jekk int sneaky biżżejjed, tista 'tissuġġerixxi lill-karozza tiegħek tieħu l-ħin biex tivverifika l-pressjoni tat-tajer, aħsel il-windskrin, eċċ biex tixtri aktar ħin tal-mixi.
Ħu waqfa twila u attiva tal-ikel
Meta tkun taf li inti ser ikollok tieqaf għal ikla, ippjanat quddiem għal post li għandu żona ta 'mixi pjaċevoli, bħal park jew triq pedonali. Dan il-mod inti tista 'tgawdi l-ikla tiegħek u jkollok post sabiħ biex tieħu mixja u żżid l-għadd ta' pass tiegħek.
Pjan għal Walk fid-Destinazzjoni tiegħek għall-Jum
Ħares 'il quddiem biex tara kif tista' żżid mixja sbieħ u twila meta tasal fid-destinazzjoni tiegħek għall-ġurnata. Jekk tkun lukanda, iċċekkja mal-front desk biex tara jekk ikollhomx rotta mixtieqa tal-mixi jew treadmill fil-kamra tal-fitness tagħhom. Jekk qed tiltaqa 'ma' familja, ħbieb jew assoċjati tan-negozju, tissuġġerixxi li tieħu mixja flimkien meta tasal. Tista 'tgħid, bil-verità, li għandek bżonn taħdem il-brim wara jum fit-triq.
Sinkronizza Passi Tiegħek Qabel Żoni Ħin ta 'Qsim
Jekk il-vjaġġ tat-triq tiegħek iddaħħal f'żoni ta 'ħin ġodda, kun żgur li tissimina l-passi tiegħek qabel ma taqsam. Jista 'jkun hemm problemi ta' informazzjoni strambi mal-bidliet fiż-żona ta 'ħin. Il-faxxa tal-fitness tiegħek tista 'taħseb li kienu inattivi meta ma kontux, jew tagħtik passi doppji għal siegħa. Is-sinkronizzazzjoni ma tistax telimina dawn, iżda tista 'tgħin.
Hacks u Cheats
Huwa importanti li d-demm tiegħek jiċċaqlaq meta inti qiegħed għal ħafna żmien. Kultant int biss ma tistax tieqaf kull spiss kif tixtieq, iżda tista 'timpenja ruħek li l-pedometru jew il-faxxa tal-kundizzjoni tiegħek se jirreġistraw bħala passi. Il-movimenti tal-irkib ta 'quddiem u lura jistgħu iqarrqu bosta mudelli tal-polz. Jew, tista 'tpoġġi l-pedometru jew il-faxxa tal-fitness tiegħek fuq iż-żarbun tiegħek u ipprova tagħmel ftit kicks u sieq tapping biex tirreġistra passi. Huwa qerq ? Dak huwa sa inti tiddeċiedi.
Meta tispiċċa l-ġurnata u tkun għamilt l-għan tiegħek, tista 'tħossok tajjeb li inti għadejt attiv. Mhux biss għamilt il-mira tiegħek, inti naqqset ir-riskju li jkollok embolu tad-demm milli joqgħod wisq. Jekk int is-sewwieq, il-waqfiet regolari u l-attività fiżika jistgħu jgħinuk iżommu twissija fit-triq.