Ftakar li inti To Up u Nimxu Kull Siegħa jew 30 Minuta
L-evidenza tar-riċerka qiegħda tiżviluppa dik is-seduta wisq hija l-fattur ta 'riskju għas-saħħa tagħha , anke jekk ikollok biżżejjed workouts kuljum. Seduta għal 30 minuta jew aktar kontinwament hija problema meta jkollok xogħol sedentarju u mbagħad tiltaqa 'f'darek illaxkar. Kif tista 'tkun aktar konxju tal-ħin tas-seduta tiegħek u naħdem fuq it-tlestija u l-mixi biex inħassmu?
Aktar u aktar pedometri , meded tal-fitness, u arloġġi intelliġenti qed jiġu ddisinjati biex jinnotifikawk meta kont illeb wisq. L-użu ta 'dawn il-mezzi jew apps huwa wieħed minn sitt hacks biex toqgħod inqas u ssalva l-ħajja tiegħek .
Mudelli ġodda ta 'Fitbit jinkludu twissijiet ta' tfakkir li jivvibraw u jsegwu l-miri ta 'kuljum biex ikunu attivi kull siegħa. Jekk għadek ma rreġistrajtx 250 passi matul is-siegħa, ikollok twissija li tivvibra u tixgħel ma 'Alta, Alta HR, Blaze u Charge 2, u vibrazzjoni u dwal ikkuluriti bil-Flex 2. Tikseb u tikseb titjib u Meta tilħaq l-għan tiegħek, ikollok vibrazzjoni u messaġġ. Bil-Charge 2 u l-Blaze, tista 'wkoll tara l-passi tiegħek jammontaw għal 250 kull siegħa sabiex tkun taf kemm għandek bżonn biex tmur biex tagħmel l-għan tiegħek. Kollha kemm huma jsegwu n-numru ta 'sigħat li ksibt dan l-għan matul il-ġurnata. Tista 'tirrevedi kif ksibt l-għanijiet tiegħek matul il-ġimgħa li għaddiet. Juri wkoll il-perjodu inattiv l-itwal għall-jum u l-minuti totali attivi u sedentarji.
Ma 'mudelli ta' Fitbit anzjani, tista 'tara s-sigħat attivi tiegħek fl-app, iżda dawn m'għandhomx twissijiet vibranti. Is- Surge ta 'Fitbit jinkludi wiċċ ta' l-għassa b'apparatura "flare" li turi kemm int attiv kull minuta.
Meded ta 'fitness ta' Garmin jagħtuk "Ħin biex Nimxu!" allert wara siegħa ta 'inattività. Livefit ta 'Garmin huwa l-ħuh ħelu tal-lineup. Għandha Move Bar li dejjem qed tikber biex turi kif għandek il-ħin li tkun ilha inattiv, u twissija meta tkun għaddiet siegħa. Il-livefit 2 u livefit 3 jinkludu twissija li tinstema 'kif ukoll l-allert viżwali.
Il-meded ta 'l-għajnejn tal-ħajja ta' Garmin vivosmart u vivosmart jivvibraw wara siegħa ta 'inattività biex jgħidlek "il-ħin biex nimxu!" Imbagħad ikollok bzonn biex tqum u timxi għal ftit minuti biex terġa 'tibda t-timer ta' inattività. Tista 'wkoll issettjaha biex tivvibra u turi informazzjoni dwar sejħiet li deħlin, testi jew email mill-smartphone konness tiegħek. Timxi passi, distanza, kaloriji, ħin tal-ġurnata u sleep. Tista 'tissettja allarm li jivvibra biex tqum filgħodu. Tista 'ssibha ma' monitor tal-qalb biex tissorvelja l-intensità tal-workouts tiegħek.
L-attività tal-wristband UP Jawbone UP tissorvelja par b'applikazzjoni tat-telefon. Tista 'tissettja Avviżi Inattiv sabiex il-medda tivvibra meta kont inattiv għall-ammont ta' ħin magħżul tiegħek. B'differenza Fitbit u Garmin, tista 'tissettja l-allarm għal 15-il minuta jew 30 minuta ta' inattività jekk trid timxi aktar ta 'spiss minn darba fis-siegħa. Huwa jieħu ftit minuti ta 'mozzjoni biex jissodisfa x-xewqa tiegħu li int verament tqum u timxi. Eżatt wieqaf mhux se tikkonvinċih. Minbarra l-Allinji Inattiv, għandu sett sħiħ ta 'attivitajiet u funzjonijiet ta' monitoraġġ ta 'l-irqad. Tista 'ssegwi workouts, dieta, passi kollha ta' kuljum, u burdata. Għandu funzjoni ta 'monitoraġġ tal-kwalità ta' l-irqad ta 'l-ogħla grad. Il-polz m'għandha l-ebda wiri tagħha stess, allura inti għandek tissimbolizzaha ma 'l-app. Il-Jawbone MOVE li jiswieled inqas tagħti Alle Alerts fl-applikazzjoni tagħha iżda ma tivvibix.
L- applikazzjoni ta 'l-Attività ta' Apple Watch tfakkar li toqgħod u tiċċaqlaq għal mill-inqas minuta kull siegħa. Hija waħda mit-tliet attivitajiet ewlenin li ttraċċa awtomatikament u turi bħala l-ikona tal-Ring ta 'l-Attività. Jekk ma sirtx fi żmien siegħa, tagħtik vit fuq il-polz u notifika li għandek bżonn toqgħod bilwieqfa. Ladarba ċċaqlaq għal minuta, hija tifraħ lilek u tiffirma l-kisba tiegħek. L-għan stabbilit minn qabel huwa stabbilit għal mill-inqas minuta ta '12-il siegħa kuljum, li tista' taġġusta. Il-grafika tal-attività turi liema sigħat qbiżt. Huwa oerhört motivazzjonali. Il- Apple Watch għandha bosta karatteristiċi għall-mixi li inti tgawdi.
Polar jinkorpora allerti ta 'inattività fil-linja ta' meded ta 'fitness u arloġġi ta' l-idejn. Huma kollha jorbtu mal-applikazzjoni tat-telefown tal-Fluss Polari. Jekk ilek inattiv għal siegħa ikollok twissija inattività, li tidher ukoll bħala marki ta 'mistħija fid-djarju ta' kuljum tiegħek. Huma jinkoraġġixxu li inti tkun "Up" billi żżid minuti bilwieqfa mat-total ta 'l-għan ta' kuljum tiegħek. Inti tilħaq l-għan b'taħlita ta 'attività permanenti, mixi, u aktar intensa. Kollha ta 'dawn il-mudelli Polar jorbtu wkoll mal-moniters tal-qalb tal-Bluetooth tagħhom għall-insegwiment ta' sessjonijiet ta 'workout. Mudelli jinkludu l-faxxa tal-fitness Polar A370 tagħhom, li tinkludi notifiki intelliġenti, monitoraġġ tar-rata tal-qalb ibbażata fuq il-polz, traċċar ta 'l-irqad u tracking ta' attività ta '24/7. Jekk trid arloġġ tat-tħaddim, il-M200 u M430 għandhom rata tal-qalb tal-GPS u tal-polz.
L-IFit Active jista 'jintlibes bħala faxxa ta' fitness jew fuq clip taċ-ċinturin. Għandha twissijiet vibranti meta tkun iltaqa 'għall-intervall ta' ħin magħżul tiegħek. Filwaqt li tkun allert inti, ma ssegwix il-ħin inattiv bħala statistika. Is-senser juri stadji, distanza, kaloriji u kaloriji li jittieklu. Tista 'malajr tniżżel kaloriji fuq is-sensorju, billi tagħfas il-buttuna biex tniżżel 50 żidiet ta' kaloriji. Tista 'wkoll issegwi workouts u torqod. Huwa sinkronizza permezz ta 'Bluetooth għall-iFit app. A ħlas idum għal diversi jiem.
L-istrixxa intelliġenti LYCOS Life għandha twissijiet vibranti għall-perjodu ta 'inattività magħżul tiegħek. Ħafna mezzi oħra għandhom twissija ta '60 minuta stabbilita minn qabel li ma tistax tinbidel. Iżda din il-medda tippermettilek li tagħżel l-intervall tiegħek u tbiddelha kif tixtieq. Tista 'tissettja allarmi oħra li jivvibraw. Hija tgħaqqad kemm apparat Android u iOS, man-notifiki. Dawk ukoll jivvibraw, li tista 'tiżbalja għall-allarm tal-attività. Timxi passi, kaloriji maħruqa u ssegwi awtomatikament l-irqad. Għandu qarrej tal-impuls tal-pressa tas-swaba 'mibni. Għandu ħajja ta' batterija ta '10 sa 14-il ġurnata qabel ma jerġa' jiċċarġja.
MotionX 24/7 huwa app iOS ħafna. Iddawwar l-iPhone tiegħek jew mezz ieħor f'podometru ta 'ġurnata kollha, tracker ta' eżerċizzju u monitor tal-kwalità ta 'l-irqad. Tista 'wkoll issettja l-Ħsejjes ta' l-Inattiv hekk se twissik meta ma tkunx sensjt xi mozzjoni fil-perjodu stabbilit ta 'żmien tiegħek. Minbarra l-passi kollha tal-ġurnata, hija ssegwi l-passi aerobiċi sabiex tkun tista 'tara wkoll jekk qed tieħu 30 minuta kuljum ta' eżerċizzju ta 'intensità moderata rakkomandata għas-saħħa. Għandu kowċ bil-leħen biex jiggwidak permezz ta 'mixi f'tempijiet jew taħdem workouts u tuża l-flash tal-mowbajl tiegħek biex tieħu l-polz tiegħek. Il-monitoraġġ tal-kwalità ta 'l-irqad huwa dettaljat ħafna u huwa l-istess bħal dak użat fil-Jawbone UP. L-iżvantaġġ huwa li se tuża iktar enerġija tal-batterija biex taħdem fl-isfond. Jista 'jkollok tiċċarġja t-telefown tiegħek matul iż-żminijiet idle tiegħek.
Din l-applikazzjoni tal-iOS għall-iphone 5S u 'l fuq turi l-attività ta' kuljum tiegħek bħala pedometer. Tista 'tistabbilixxi twissijiet ta' l-inattività ta 'l-użanza għal kwalunkwe interferenza li tixtieq, darba jew tirrepeti. L-arloġġ jibda meta jiskopri li int qiegħed idle. Tista 'tara sommarji ta' kull ġimgħa dwar kemm int kont inattiv, fejn u meta.
L-applikazzjoni Move More għal iOS ma teħtieġx li inti ġġorr il-mobile tiegħek miegħek jew tuża faxxa tal-fitness. Huwa log aktar milli sensor, li jippermettilek li tolqot l-app fuq iPhone jew iPad tiegħek kull meta trid tirreġistra perjodu ta 'seduta, wieqfa, li timxi, teżerċita jew torqod. Jekk tinsa tibdel il-livell tiegħek, tista 'dejjem tmur lura u teditja l-ħin tal-bidu u tat-tmiem. Tista 'tissettja twissijiet għal kwalunkwe livell. Jekk trid li twissija meta ma tkunx inbidlet milli tissettja / inattiva wara 20 minuta, tista 'tagħmel dan. Tista 'tirrevedi jiem jew meded ta' jiem u tqabbel jumejn jew meded ta 'data. Huwa sempliċi biex jintuża u rħas ħafna għal madwar dollaru. Jekk tista 'tieħu l-vizzju li tużah, inti ser issir aktar konxju ta' kemm ħin tqatta 'bilqiegħda.
Trid biss twissija għal waqfa? Din l-app għal iOS u Mac jippermettilek li tistabbilixxi twissijiet għall-intervall magħżul tiegħek biex infakkarkom biex tieħu waqfa mis-seduta. Hija flessibbli għall-ammont ta 'ħin bejn l-allerti, flimkien mat-tul tal-waqfa. Jekk trid li tkun allert inti kull 30 minuta biex tieħu waqfa attiva ta '2 minuti, tista' tagħmel dan. Huwa faċli li taġġusta t-tul ta 'żmien bejn pawżi u timxi fl-isfond. Ma tħossx l-attività tiegħek u ma tipprovdix graffs jew paraguni minn jum għal jum.