Get Your Workout Mixi ġewwa u Out of the Weather fil-Mall
Ċentri tax-xiri ta 'spiss jiftħu l-bibien tagħhom kmieni għall-persuni li jimxu, u jekk jiġri li jasal qabel il-ħwienet miftuħa ta' spiss tara lin-nies bid-dawran. Xi malls anke kellhom klabbs tal-mixi b'perks. X'inhuma l-benefiċċji tal-mixi tal-Mall, u x'għandek tqis dwar din il-forma ta 'eżerċizzju?
Vantaġġi ta 'Mall Walking
- Mit-temp : Ġewwa mall ikkontrollat bil-klima, il-mixi jistgħu jilbsu bil-kumdità u ma joqogħdu jinkwetaw dwar ir-riħ, ix-xita, il-borra, is-silġ jew is-sħana. Sakemm tista 'tasal għall-Mall, tista' timxi bil-kumdità.
- B'mod sikur 'il bogħod mit-Traffiku : Ġewwa l-Mall, m'għandekx għalfejn tinkwieta dwar il-karozzi . M'hemmx intersezzjonijiet li jaqsmu, l-ebda ħġieġ imkisser jew bushes li jostakolaw it-triq, l-ebda dħaħen tal-karozzi jew it-traffiku siegħa għaġla. Huwa post ta 'workout mixi aktar sikur.
- Sigurtà : Is- sigurtà tal-mall u l-video ta 'sorveljanza jgħinu biex jiġi żgurat li ma ssirx vittma tal- kriminalità fit-toroq . Jekk timxi waħdu imma ma tħossokx bla periklu barra, il-Mall huwa għażla tajba.
- Rispons Mediku: Jekk għandek inċident jew emerġenza medika, int se tarah nies oħra li jaħdmu bil-mixi u mall u niżżel l-għajnuna medika. Dan huwa vantaġġ importanti għal dawk li għandhom kundizzjoni medika kronika jew riskji għas-saħħa.
- Banjijiet u Ilma : Dawn l-affarijiet essenzjali huma dejjem fil-qrib fil-Mall.
- Kafeteriji u Snacks: Tista 'tgawdi kafè u snacks tal-kolazzjon fil-kafetteriji tal-Mall qabel jew wara l-mixja tiegħek, li għadha mingħajr periklu ġewwa u barra mit-temp.
- Camaraderie : Jekk issir regolari, x'aktarx li tibda nodding konoxxenti jew ħbieb ta 'dawk li jimxu fuq il-Mall.
Żvantaġġi ta 'Mall Walking
- Loops mingħajr tarf : Il-monotonija hija żvantaġġ għall-mixi tal-Mall. Anke f'mall akbar, inti se tiċċirkola ħafna drabi fi mixja tipika ta '30 minuta jew 60 minuta. Il-loops tiegħek jgħaddu mill-istess ħwienet (magħluqa).
- Hard Walking Surface : Il-wiċċ ta 'l-art huwa ġeneralment diffiċli ħafna, spiss ikun magħmul minn konkrit. Inti tista 'tikkunsidra żraben li jintlibsu bi ttaffi biex tnaqqas l-impatt.
- Dawk li jgerrxu bil-mod : Il-mixtelli Mall m'għandhomx it-tendenza li jimxu għall-veloċità, għalhekk dawk li jixtiequ jistabbilixxu pass aktar qawwi jistgħu jħossuhom barra mill-post.
Kemm għandkom Tista 'tivvjaġġa fi Mall?
Id-distanza li tista 'tkopri ġewwa mall f'waħda waħda tiddependi fuq id-daqs tal-mall. Jekk il-mall ikollu programm tal-mixi, ħafna drabi dawn ipoġġu d-distanzi li tista 'tikseb għal linji differenti ġewwa l-Mall. Jekk tilbes pedometer jew tracker tal-fitness, tista ' tistma l-kilometraġġ tiegħek .
Tista 'tiskopri li d-distanza tal-GPS ma tirreġistrax b'mod preċiż ġewwa mall peress li l-bini juri s-sinjal mis-satelliti. Il-veloċità tal-mixi tiegħek tiddetermina kemm tista 'timxi qabel il-ħwienet miftuħa. Distanzi tipiċi fi 30 minuta jkunu bejn wieħed u żewġ mili jew minn 2000 sa 5000 pass. Distanzi tipiċi f'60 minuta jkunu bejn żewġ u erba 'mili jew 4000 sa 8000 pass.
Klabbs u Benefiċċji għall-Mall Walkers
Minbarra dawn il-vantaġġi, ħafna malls jinkoraġġixxu b'mod attiv lill-persuni li jimxu bil- mixi bil-klabbs , skontijiet, check-ups tas-saħħa u premjijiet ta 'mili. Spiss il-klabb jew il-programm tal-mixi huwa sponsorjat minn ċentru mediku lokali. Is-sħubija s-soltu hija ħielsa u tista 'tinstab aktar informazzjoni dwar l-għaqda fil-kjosk ta' informazzjoni mall. Dawk li jmexxu jistgħu jirċievu pin, t-shirt jew il-viżiera biex jidentifikawhom.
In-negozjanti tal-Mall jistgħu jipprovdu skontijiet, benefiċċji għal kilometraġġ miksub, u b'xejn.
Mall walkers jistgħu jiġu għall-eżerċizzju u jibqgħu għall-ħbieb li jagħmlu. Naomi f'Vancouver, Washington qalet li tgawdi l-ħin tal-ġimgħa tal-ġimgħa tal-mixi tagħha ma 'nisa oħra mill- klabb tagħha tal- volksport . Fuq il-weekends huma jimxu barra, iżda matul il-ġimgħa dalgħodu mixjiet f'Vancouver Mall huma ritwali. Wara mixi għal siegħa, joqgħodu għall-kafè u l-kolazzjon f'wieħed mill-stands tal-ikel. Naomi jgħid li bħala parti mill-grupp iżommha mixi regolarment. Hi ma tintlaħaqx jekk hi ma toħroġx, u hi ma tridx li l-ħbieb tagħha jispiċċaw mixi waħdu.
Dawk li jmorru joqgħodu fuq xerrejja oħra hekk kif il-ħwienet finalment jinfetħu filgħodu, vantaġġ kbir matul l-istaġun tax-xiri tal-vaganzi. L-ebda negozjanti mall wonder jappoġġjaw programmi tal-mixi, jiżgura klijenti leali li jirritornaw bosta drabi fil-ġimgħa.
Il-kontrolli tal-pressjoni tad-demm ħielsa, l-ispejjeż baxxi jew l-eżamijiet tal-kolesterol b'xejn, il-preżentazzjonijiet minn esperti tas-saħħa u l-eżerċizzju huma vantaġġi oħra għal dawk li jimxu bil-Mall. Il-klabb tal-mixi tal-Mall jista 'jorganizza biex jieħu gruppi għal avvenimenti ta' karità li jmexxu jew għal mixjiet organizzati barra.
Iċċekkja għal Mall Walking Programs
Iċċekkja mal-Mall lokali tiegħek fil-kabina tal-informazzjoni biex issir taf x'inhu l-programm tagħhom għall-mixi tal-Mall. Normalment, il-mall se jinfetaħ kmieni għall-mixi. Iżda jista 'jkollhom buttuni ta' identifikazzjoni u goodies għal dawk li jmorru joqgħodu mal-programm tal-mixi tagħhom.