L-ittrattar ma 'min jiekol picky jista' jkun miserable kemm għall-gidien kif ukoll għall-ġenituri tagħhom. Kultant it-tfal biss jordnaw it-togħma jew in-nisġa ta 'ċertu ikel u assolutament jirrifjutaw li jieklu minnhom. Xi gidjien ma jridux jippruvaw xi ħaġa ġdida. Imbagħad għal darb'oħra, għal xi tfal, jista 'jkun biss li jħossu li tiekol jew ma tiekolx ikel hija ħaġa waħda li tista' tikkontrolla fil-ħajja żgħira li dejjem tinbidel. X'inhi r-raġuni, hawn huma xi tips biex tgħin lill-eater picky tiegħek.
1 - M'għandekx Ibda Ġlieda tal-Ikel
Huwa stressanti u teżawrixxi, u int frustrat. Int biss bit-taqtir ta 'snack b'saħħtu u b'saħħtu, u tispera li, jekk jogħġbok, biss darba waħda, it-tifel / tifla tiegħek ser tiekol bi tbissima, waqt li tkun qed tixrob bi thankfulness għall tiegħek sforz.
Imma dak li qatt ma jidher li jiġri, ma? U tħoss li rabja familjari tinbena ġewwa u l-ħaġa li jmiss taf li int qed tisma 'fuq it-tifel / tifla tiegħek. U hi ta 'screaming, biki, u yelling lura miegħek.
Il-ħaġa faċli li għandek tagħmel hu li tagħti u ħalli t-tnejn tiegħek tiekol xi tkun trid. Iżda, dak ma jistax ikun tajjeb, jista '?
Forsi, fil-limiti, huwa l-aħjar ħaġa li tagħmel. Jekk taħseb li din l-ikel kollu tajjeb għas-saħħa u l-ikel ġdid li qed jippruvaw jiswa ġlieda, forsi it-tifel / tifla tiegħek qed jitgħallem li l-mac u l-ġobon fil-kaxex tiegħu għall-pranzu jistħoqqilhom jiddefendu. Allura l-battalja tibda, u ħadd ma jirbaħ.
Allura ma jsibux ġlieda ma 'eater picky tiegħek. Ħu nifs fil-fond, tagħti l-mac u l-ġobon (għal issa), u ipprova metodu ieħor ta 'taħriġ lit-tfal tiegħek biex tiekol aħjar.
2 - Kun Mudell ta 'Rwol
It-tfal tagħna jisimgħu dak li ngħidu, u jaraw dak li qed nagħmlu, inkluż kif u x'għandek tiekol.
Għalhekk, jekk trid ftit Guy tiegħek li tiekol il-piżelli u l- karrotti tiegħu , dan ifisser li inti tiekol aħjar ukoll. Agħti ħarsa lejn id-dieta tiegħek u kif tiekol. Qed tiekol ħafna frott u ħxejjex u ikel b'ħafna fibri kuljum? Tagħżel it-tiġieġ grilled minflok it-tiġieġ moqli meta tiekol bħala familja? Tilmenta dwar il-piż tiegħek quddiem il-gidien tiegħek, imbagħad ħu l-eqreb bar tal-kandju?
Agħmel għażliet tajbin għas-saħħa u tkun mudell għall-gidjien tiegħek.
3 - Ipprova Gosti Tiny
Mod wieħed biex l-eater picky tiegħek ikun xi ftit aktar avventuruż hu li joffri ftit premju għat-teħid ta 'riskju kulinari bħal dan. Agħmel logħba ta 'dan, jew iċċekkja l-Gosti Tiny.
Gosti żgħar huwa kaċċa b'togħma fejn it-tfal jippruvaw il-gdim ċkejkna ta 'ikel li normalment ma jħobbux u jiksbu stikers kull meta jieklu l-ikel. Iċ-ċavetta hija li toffri xi ħaġa ġdida ġdida ta 'ikel mhux familjari u għal darb'oħra sakemm it-tifel / tifla tiegħek tintuża ruħha għaliha. Imbagħad, wara numru ta 'nibbles, hi fil-fatt se tibda bhalu. Imma, tkun pazjent, tieħu mill-inqas għaxar tentattivi, bħala medja, qabel it-tfal jħobbu ikel ġdid.
Il-pakkett Tiny Tastes jiġi b'istruzzjonijiet, tabella, u stikers. Huma għandhom riċerka biex juru li taħdem ukoll.
4 - Tibda bil-Pjanti Starchy
Kwalunkwe dieta se titjieb biż-żieda ta 'ħxejjex oħra. Kemm il-gidien kif ukoll l-irġiel imkabbra jeħtieġu iktar għaliex huma għolja fil-vitamini, il-minerali u l-fibra u tipikament jonqsu f'kaloriji.
Naturalment, il-ħxejjex l-aktar picky jordnaw ħxejjex, allura kif tista 'tiksebhom jieklu aktar?
Ipprova tibda bil-ħxejjex tal-lamtu u ħelwa li huma ftit aktar faċli fuq il-blanzuni tat-togħma żgħar. Patata , qamħ , karrotti, piżelli, u patata ħelwa huma kollha kandidati tajbin. Tista 'tipprova xi ħaġa bħall-metodu Tiny Tastes, jew tista' toffri biss sors żgħir tal-ħxejjex il-ġodda flimkien ma 'l-ikla regolari. B'espożizzjoni biżżejjed ta 'l-ikel, il-biċċa l-kbira tal-gidien se jibdew jieklu l-ikel mhux magħruf.
Ir-raġuni li tibda bil-ħaxix ħarxa jew ħelwa hija idea tajba hija li l-gidien ta 'spiss jaċċettawhom malajr, u mbagħad it-tagħlim biex tiekol b'saħħtu isir esperjenza pożittiva. B'dak il-mod, nisperaw, l-idea li tipprova xi wħud minn dawk il-ħxejjex kemmxejn morra ma jidhrux daqshekk ħżiena.
5 - Żid Frott jew Veggies għal Dixxijiet Aċċettati
Iż-żieda ta 'ikel ġdid mal-Favourites attwali tista' taħdem għal xi ħadd żgħażagħ. Hemm ftit modi biex tagħmel dan. Wieħed huwa li jippurva xi ħaġa bħal zucchini, pastard, jew karrotti u sneak fil mac u ġobon, zalza spagetti, jew ikun x'ikun. Il-Chef Sneaky għandu dan il-metodu għal art.
Minn naħa waħda, sneaking veggies huwa mod eċċellenti biex tikseb nutrijenti b'saħħithom fi tfal tiegħek, iżda, min-naħa l-oħra, tista 'ma tgħin lit-tfal tiegħek jitgħallmu jippruvaw jaċċettaw ikel ġdid. Kollox ma 'kollox, għalkemm, mhuwiex idea ħażina, u jista' jkun tajjeb għall-adulti għażer wisq.
Il-mod ieħor biex iżid ikel ġdid ma 'Favourites qodma huwa li żżidhom ma' platt mingħajr ħabi minnhom, jew sempliċement ibiddel it-togħma u n-nisġa daqsxejn. Aħseb dwar iż-żieda ta ' zucchini jew spinaċi ma' mac u ġobon.
Huwa probabbilment l-aħjar li ma sorpriża lit-tifel / tifla tiegħek bil-ħolqien il-ġdid. Kellem lilhom dwar dan u ġġibhom jixtru l-idea l-ewwel u forsi ħallihom jagħżlu kombinazzjoni ġdida biex jippruvaw infushom.
6 - Użu Toppings Delicious u Dips
Toppings, dressings, rjus, u zlazi jistgħu jittrasformaw "yucky" ħxejjex fi snacks yummy u ikliet. Iservi brokkli bil-ġobon imdewweb jew zalza tal-ġobon u fażola ħadra top bil-bejken. Agħmel insalata bi preparazzjonijiet ħelwin bħal dressing Franċiż jew Russu, jew uża l-dressings bħala dip għal ħaxix nej.
Butir tal-karawett huwa kisja tajba għall-bsaten tal-karfus jew flieli tat-tuffieħ u karrotti mhux ipproċessati sempliċi jistgħu jiddaħħlu fil-hummus.
Żid ftit zalza tal-karamella ma 'flieli tat-tuffieħ u għalhekk togħob aktar bħal tuffieħ tal-karamella. Iservi frawli u flieli tal-banana bi ftit xrar tal-ġulepp taċ-ċikkulata jew bil-jogurt jew fi skutella bil-ħalib.
Maż-żmien, eater picky tiegħek jitgħallmu jgawdu dak l-ikel mingħajr l-uċuħ kollha. Sempliċement pazjent.
7 - Ikel Assoċjat Bi Pjaċir
Xi modi biex jagħmlu l-gost ta 'l-ikel saħansitra jinkludu pjanċi u tazzi ħelu, arranġamenti artistiċi ta' ikel, li jiffurmaw ismijiet għall-ikel favorit tiegħek, jew li jmorru barra għal ftit pikniks fil-beraħ. Tista 'wkoll ikollok eater picky tagħżel ikel wieħed fil-ġimgħa jew fix-xahar li hu jew hi jridu jippruvaw u jagħmluh sfida divertenti.
8 - Sib Buddy
Xi kultant ma jimpurtax kemm iebes nippruvaw nispjegaw xi ħaġa lit-tfal tagħna, huma biss jirrifjutaw li jisimgħu. Forsi l-messaġġ jeħtieġ li jiġi minn madwar xi ħadd ieħor, bħal ħabib fdat jew anzjani. Ħabib jew aħwa li jiġri wkoll li ma jkunx eater picky.
Tistieden lill-ħbieb ta 'l-eater picky tiegħek f'ħin ta' snack. Jippruvaw ikel ġdid ma 'ħabib jista' jgħin lill-eater picky tiegħek jirrilassaw u jirrealizzaw l-ikel il-ġdid mhux xi ħaġa horrible. Jekk l-aqwa ħabib tiegħu jkun lest li jiekolha, ma jistax ikun ħażin.
9 - Niżżel it-Tisjir Kid Tiegħek
Mod tajjeb ieħor biex tikseb l-eater picky tiegħek motivat biex jipprova ikel ġdid huwa li tinkiseb tagħha involuti fil-proċess. Kids imħabba li jieklu dak li jgħinu biex jagħmlu, u huwa tajjeb biex jippreparaw ikliet tal-familja flimkien.
Agħti l-eater picky tiegħek biex tagħżel il-menu għall-pranzu tal-familja li jmiss jew forsi tmur shopping miegħek. Jew, aħjar għadhom, ħu eater picky tiegħek fil-kċina biex tibda tisjir. Anki gidjien żgħar jistgħu jgħinu billi jaħslu, jagħżlu jew iħawwdu, iżda għandhom joqogħdu attenti biex iżommuhom 'il bogħod minn skieken qawwija u stovetops sħan.
Kelma Minn
Jippruvaw jgħinu lil eater picky jista 'jkun frustranti imma b'dawn il-pariri u ħafna paċenzja, l-eater picky tiegħek se jidħol eventwalment. Jekk int għadek tħossok frustrat, kun żgur li tkellem lit-tabib tiegħek jew lil dietista li jispeċjalizza fis-saħħa tal-gidien.