Avvejt li wara perjodu twil ta 'żmien, xi wħud mill-għajnejn tas-sieq tiegħi qed jitħabblu bħalhom imbenġla? Inti probabilment tistaqsi jekk dan huwiex komuni għall-uġigħ tas-sieq biex iweġġgħu wara li tkun għaddej u x'għandek tagħmel biex tevitah.
Kawżi
Id-dwiefer tas-saqajn tiegħek huma ħżiena u ħerġin wara ġirja minħabba li s-sieq tiegħek qed jiġu mkaxkra fil-ponta tat-toebox taż-żarbun tiegħek b'kull pass, speċjalment hekk kif tmur l-isfel.
Hemm ftit elementi li jistgħu jikkontribwixxu għal dan:
- Żraben tiegħek huma żgħar wisq. Żraben tal-ġiri tiegħek għandhom ikunu nofs għal daqs sħiħ ikbar mid-daqs taż-żraben regolari tiegħek għax is-saqajn tiegħek se jintefħu meta titmexxa u għandek bżonn ħafna spazju fit-toebox.
- Żraben tiegħek huma kbar wisq jew jintlibsu laxki wisq . Jekk għandek toqgħod sloppy, is-sieq tiegħek tista 'tiżżerżaq madwar iżjed fiż-żarbun b'kull pass. Dan jista 'jikkontribwixxi għal aktar trawma tat-toenail ma' kull pass.
Sinjali u sintomi
Uġigħ fis-sieq tal-għajnejn tista 'sempliċement tkun offerta meta tagħfas fuq id-dwiefer jew ħeġġeġ anki meta ma tmisshomx. Fiż-żidiet, int tista 'tesperjenza problemi tas-saqajn bħal dwiefer tas-sieq iswed (li normalment jibdew bħala uġigħ qawwi fit-toenails tiegħek), bżieżaq , jew tnemnim fis-sieq .
Dijanjosi
Jekk int mintix jekk iż-żraben kurrenti tiegħek huma d-daqs korrett, iċċekkja l-post tas-sieq il-kbir tiegħek. Jekk tkun imbuttata 'l fuq kontra l-parti ta' quddiem taż-żarbun, dawn ikunu żgħar wisq.
Mod ieħor faċli biex tikkontrolla l-qagħda huwa li tneħħi d-daħla taż-żarbun u toqgħod fuqha. Jekk xi parti tas-sieq tiegħek tkun mdendla fuq it-tmiem tal-inserzjoni, iż-żraben tal-ġiri tiegħek huma żgħar wisq.
Trattament
Meta tħoss uġigħ fis-sieq, int trid tagħtihom iċ-ċans li tfejjaq għal ftit jiem. Inti tista 'tixtieq li tuża żraben bil-miftuħ fejn dawn ma jkollhomx aktar trawma sakemm ma jibqgħux offerti.
Jekk tiżviluppa ħmura jew l-uġigħ jeħżien, għandek tara lit-tabib tiegħek biex tkun ċert li m'għandekx infezzjoni u jkollok trattament jekk tagħmel.
Tista 'tinnota li qed tiżviluppa toenail iswed , li x'aktarx twassal biex titlef it-toenail. Filwaqt li dan jista 'jkun ta' dwejjaq, jiġri lil bosta runners u t-toenail se jikber lura.
Prevenzjoni ta 'uġigħ fis-sieq
Wieħed mill-aqwa pariri għall-uġigħ tas-sieq għall-għajnejn huwa li titgħallem torbot iż-żraben tiegħek biex iżżomm l-għarqub fit-tazza tal-għarqub u tevita li saqajk tiżżerżaq 'il quddiem fiż-żarbun b'kull pass. Uża teknika sempliċi ta 'l- irbit biex tipprevjeni t-tqaxxir ta' l-għarqub . Dan huwa speċjalment importanti għar-rotot tal-ġiri li jinkludu t-taqsimiet 'l isfel. Għandek tieqaf u żguraw li ż-żraben tiegħek huma mwaħħlin b'mod korrett qabel kwalunkwe tnaqqis sinifikanti.
Jekk iż-żraben tiegħek għandhom tajbin sloppy, inti tista 'tilbes suletta running eħxen. Fittex verżjonijiet li għandhom aktar ikkuttunar. Tista 'saħansitra tilbes żewġ pari ta' kalzetti. It-tekniki tat-tlissija jistgħu wkoll jgħinu li ż-żraben jaqblu aħjar
Imma l-aħħar linja hija wkoll li għandek bżonn tikseb żraben li huma d-daqs it-tajjeb. Meta tixtri għal żraben tal-ġiri , aċċerta ruħek li tmur għal maħżen ta ' speċjalità taħdem u li l-bejjiegħ ikejjel is-saqajn tiegħek. Anke jekk taħseb li taf id-daqs taż-żraben tiegħek, is-saqajn tiegħek jistgħu jiksbu usa 'u itwal (minħabba arkati li jaqgħu), anke bħala adult.
Ukoll, huwa aħjar li tipprova fuq żraben tal-ġirjiet ġodda wara żmien twil jew fl-aħħar tal-ġurnata, meta s-saqajn tiegħek diġà huma minfuħin.
Kelma Minn
Uġigħ fis-sieq għall-għajnejn huma sinjal li għandek bżonn tagħti attenzjoni lill-tajbin taż-żraben tiegħek. Bit-tajbin u t-tekniki ta 'l-irbit, int se tnaqqas ir-riskju ta ' bżieżaq tal- sieq u titlef dwiefer. Filwaqt li t-trawma tat-trabi hija tant komuni li hija meme fost il-maratoni, m'għandekx tingħaqad ma 'dak il-klabb.
> Sors:
> Hematoma Subungual, Kulleġġ tal-Osteopathic Amerikan tad-Dermatoloġija. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.