Uġigħ ta 'l-uġigħ imdemmi' mixi 'jew' running '
Fl-aħħar ta 'mixja twila jew run, tista' tinnota li dwiefer tas-sieq inbidel sewwa jew griż, u jista 'jkun minfuħ taħt id-dwiefer. X'ġara? X'qed jiġri? Int qed tieħu toenail iswed, magħruf ukoll bħala ematoma subungual. Huwa minħabba fsada taħt it-toenail tiegħek.
X'inhu Toenail Iswed jew Hematoma Subungual?
Hekk kif timxi jew imexxi, is-sieq tiegħek tiżżerżaq 'il quddiem fiż-żarbun tiegħek, billi tixgħel is-saqajn tiegħek kontra l-parti ta' fuq, quddiem u ġnub f'kull pass.
Is-saqajn tiegħek jintefħu wkoll waqt mixja jew imexxu u jiksbu kkompressati mill-kalzetti u ż-żraben tiegħek. Dik il-pressjoni u l-impatt jistgħu jagħmlu ħsara lis-sodod tat-toenail tiegħek, jew joħolqu folja taħt it-toenail innifsu. Meta jiġri dan, id-demm u l-fluwidu żejjed jikkawżaw id-dwiefer tas-sieq tiegħek biex tissepara mis-sodda tat-toenail. Il-kulur tad-demm huwa l-iswed tas-sieq. It-toenail tiegħek x'aktarx se tkompli tbiddel il-kuluri matul il-kors tal-fejqan
Huwa Isfar Your Toenail Uġigħ?
Jekk hemm folja taħt it-toenail, tista 'tara d-dwiefer imqajma u tista' tkun minfuħa u bl-uġigħ. L-aħjar huwa li tipprova tinjora dan għal 24 siegħa u tara jekk din tinżel minnha nfisha. M'hemmx bżonn ta 'trattament sakemm id-dwiefer ma joqgħodx u bl-uġigħ wara 24 siegħa. In-natura se tieħu l-kors tagħha u għandek sempliċement tħalliha weħidha.
Jekk id-dwiefer għadu imqajjem u bl-uġigħ wara jum, tista 'tixtieq tara tabib. Jekk it-toenajl iswed tiegħek ġara minħabba inċident fejn it-tarf tiegħek kien imfarrak, għandek tara tabib sabiex tkun tista 'tiġi kkontrollata għal korrimenti oħra.
Trattament għal toenail Iswed
M'hemmx bżonn li jitbattal toenail iswed li mhux imqajjem u bl-uġigħ. Jekk il-problema hija sempliċiment ġabra ta 'demm taħt id-dwiefer u tibqa' titqajjem u minfuħin, allura tabib jeħles il-pressjoni billi jqabbad toqba fid-dwiefer, proċedura msejħa trephination.
Għalkemm huwa preferut li professjonist jagħmel dan, huwa xi ħaġa li xi nies jagħmlu id-dar infushom. Jekk għandek id-dijabete, għandek tfittex għajnuna medika aktar milli tneħħiha fid-dar minħabba li infezzjoni jista 'jkollha konsegwenzi serji.
Tista 'tara din l-awto-trattament deskritta mill-kowċ tal-maratona Jeff Galloway u fil-ktieb "Iffissar tas-Saqajn tiegħek: Prevenzjoni u Trattamenti għall-Atleti" minn John Vonhof, Wilderness Press, 2011.
Oħroġ is-saqajn tiegħek għal Sinjali ta 'Infezzjoni
Jekk il-toe tibqa 'minfuħa u ħamra wara li tbattal il-fluwidu żejjed, ara tabib biex jiżgura li ma jkunx infettat. Ħu l-infezzjoni serjament. Jekk ikompli jweġġa 'jew iżid l-uġigħ, dan huwa sinjal ħażin. L-infezzjonijiet tas-snien jistgħu jwasslu għal infezzjonijiet tad-demm, gangrene, u agħar, speċjalment jekk għandek id-dijabete.
Will You Lose Your Toenail?
Ir-risposta qasira hija iva. Se tieħu ftit ġimgħat jew xhur, iżda peress li t-toenail tkompli tikber, eventwalment tħarrek il-ħsara tas-saba 'tas-saba'. It-toenail iswed jitla 'mis-sodda tat-toenail u taħtha spiss ikun il-bqija b'saħħitha tat-toenail tiegħek. It-toenail iswed tiegħek jinħall ftit ftit mill-ġnub u int tkun tista 'timjilha' l bogħod.
Meta Will Your Toes Be Pretty Again?
Jekk is-saqajn sbieħ huma importanti għalik, tista 'żebgħa d -dija tas-sieq sewda jew saħansitra l-għajn ġdida rqiqa jew il-ġilda vojta.
Ħafna nies ma jinnutawx id-differenza jekk tuża dell skur ta 'lustrar. Lustrar iswed u sfumaturi aktar skuri jistgħu jkunu bil-moda.
Sostituzzjoni sħiħa tad-doża tas-sieq tiegħek tieħu madwar tliet xhur, u d -dwiefer tas-sider ġdid ta ' spiss ikun daqsxejn wavy-thin f'ċerti żoni u eħxen f'oħrajn. Wara erba 'sa ħames xhur it-tarbija tas-sieq tiegħek għandha terġa' lura għan-normal.
Kif tista 'tipprevjeni l-iswed toenail?
Il- mixi u ż-żraben tal-mixi u l-kalzetti għandhom joqogħdu sew Saqajn tiegħek jintefħu daqs sħiħ taż-żraben matul il-kors ta 'żmien twil jew jimxu, u l-sieq tiegħek għandu jkollok xi post biex tespandi. It-toebox għandu jkun wiesa 'biżżejjed, iżda mhux wiesa' wisq jew is-saqajn tiegħek ser jaqbżu fih.
Li jkollok tajbin għal żraben atletiċi tiegħek f'ħanut tekniku ta 'żarbun li qiegħed taħdem fiż-żona tiegħek huwa l-aħjar metodu tiegħek biex niżguraw li ż-żraben tiegħek jaqblu b'mod korrett.
It-trawma ta 'l-għonq tas-saqajn li tgħaqqad iż-żarbuna tista' titneħħa permezz ta 'l-irbit xieraq taż-żraben tiegħek biex iżommu l-għarqub fil-kaxxa ta' l-għarqum aktar milli jħalli s-sieq tiżżerżaq 'il quddiem fiż-żarbun b'kull pass.
Ara t-teknika għall -lazzijiet taż-żraben biex tipprevjeni t-tiżloq tal-għarqub . Dan huwa speċjalment importanti jekk ir-rotta ta 'l-eżerċizzju tiegħek tinkludi tluq u downhills peress li huwa meta jkollok l-aktar żlieq.
Kelma Minn
M'għandekx tiddewweb li l-attivitajiet tal-fitness tiegħek qed jolqtu ħażin is-saqajn tiegħek. Huwa sinjal li trid tkun aktar bir-reqqa fl-għażla tax-xedd tas-saqajn tiegħek u l-lazzar tagħha b'mod korrett. Inti tista 'tbiddel il-mentalità tiegħek u taf li korp b'saħħtu huwa aħjar minn saqajn sbieħ. Iżda b'attenzjoni għax-xedd tas-saqajn tiegħek, għandek tkun kapaċi li jkollok it-tnejn.
> Sorsi:
> Hematoma Subungual, Kulleġġ tal-Osteopathic Amerikan tad-Dermatoloġija. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.
> Vonhof J. Tqabbil tal -Feet tiegħek: Prevenzjoni u Trattamenti għall- Isport tal-Atleti, Pressjoni tal-2011.