Kaloriji fit-Turkija Bacon, Bacon Tradizzjonali, u Counts tal-Carb
Bacon xi drabi jissejjaħ kandju tal-laħam. Huwa ppakkjat bit-togħma mill-majjal, melħ, duħħan u, xi kultant, zokkor jew ħlewwiet oħra. Allura l-bejken ikollu carbs? U xi ngħidu dwar il-kaloriji fil-bacon tad-dundjan? U tista 'tiekol bacon fuq dieta baxxa tal-karboidrati? Filwaqt li mhix dejjem l-għażla tal-laħam mas-saħħa, hemm modi biex tinkludi l-bejken fil-pjan ta 'l-ikel tiegħek.
Kaloriji fit-Turkija Bacon u Pork Bacon
| Fatti tat-Turkija dwar in-Nutrizzjoni ta 'Bacon | |
|---|---|
| Daqs tas-Servej 2 flieli | |
| Per Notifikazzjoni | % Valur Kuljum * |
| Kaloriji 70 | |
| Kaloriji minn Xaħam 54 | |
| Xaħam totali 6g | 9% |
| Xaħam saturat 2g | 10% |
| Kolesterol 30mg | 10% |
| Sodju 360mg | 15% |
| Potassju 0mg | 0% |
| Karboidrati 0g | 0% |
| Dieta Fibra 0g | 0% |
| Zokkrijiet 0g | |
| Proteina 4g | |
| Vitamina A 0% · Vitamina Ċ 12% | |
| Kalċju 0% · Ħadid 0% | |
| > * Ibbażat fuq dieta ta ' 2,000 kaloriji | |
Il-bejken tradizzjonali (tal-majjal) huwa ġeneralment ogħla fix-xaħam u l-kaloriji minn bacon tad-dundjan, iżda mhux daqs kemm tista 'timmaġina. Serva waħda ta 'bacon tipprovdi 90 kalorija, 7 grammi ta' xaħam, 2.5 grammi ta 'xaħam saturat u zero grammi ta' karboidrati. L-għadd ta 'kaloriji u xaħam, madankollu, se jvarja minn marka għal marka minħabba li l-ħxuna ta' kull porzjon se tvarja minn manifattur għal manifattur.
Normalment ikun hemm inqas kaloriji fil-bacon tad-dundjan, għalkemm id-differenza mhix sinifikanti daqs kemm tista 'tistenna. Hemm biss 70 kalorija f'2 flieli ta 'bacon tad-dundjan iżda xi drabi l-flieli huma rqaq ħafna. Meta tkun qed tagħżel bejn tipi differenti ta 'bacon, ipprova tqabbel daqsijiet li jservu simili ta' kull prodott. Spiss il-flieli tal-bejken tal-majjal huma aktar ħoxnin u laħam.
Kemm-il Carbs fil Bacon?
Ħafna dieters jikkunsmaw bacon bħala parti minn pjan baxx ta 'karboidrati jew ketogenic eating . Peress li l-bejken huwa għoli fix-xaħam u baxx fil-karboidrati, l-ikel jaħdem tajjeb f'dawk il-pjanijiet.
Hawnhekk hawn lista mgħaġġla ta 'l-għadd ta' karboidrati ta 'prodotti tal-bejken differenti. L-aħbar it-tajba hija li bacon bażiku, bacon tad-dundjan, bacon bits reali u bacon Kanadiż m'għandhom l-ebda carbs li jistgħu jitkejlu kull porzjon.
- bacon: 0
- bacon, sodju baxx: 0
- Bacon, zokkor ismar: 1 gramma
- bacon, dundjan: 0
- Bacon, Kanadiż: 0
- Bacon, Kanadiż (Kap tal-Għaddas, 2 oz): 1
- bacon, Irlandiż: (2 flieli) 1
- bacon, veġetarjan (Morningstar Farms, 2 flieli): 2
- Biċċiet tal-bejken, imitazzjoni: (1 1/2 tbsp.) 2
- Bottijiet tal-bejken, reali: 0
Sib Hidden Carbs fil Bacon
Kif tistgħu taraw mil-lista, tista 'tixtri prodott tal-bejken li għandu karbs u ma tirrealizzahx jekk taħseb li l-bejken kollu huwa baxx tal-karboidrati. Xi bacon ikollu zokkor jew karbelli ħelwin oħra miżjuda biex jagħtih dak l-aġġru / togħma igglejżjata taz-zokkor. Bacon veġetarjan jista 'jkollu karbs minħabba li huwa magħmul minn ingredjenti li fihom karboidrati.
Per eżempju, McCormick Bac'n Pieces Bacon Flavored Bits u Durkee Imitation Bacon Bits huma magħmula minn dqiq tas-sojja minsuġ, li fih il-karboidrati. Wieħed tablespoon għandu żewġ grammi ta 'karboidrati.
Strixxi tal-bejken veġetarju bl-istess mod huma ta 'spiss magħmula b'tessut ta ' proteina tas-soja , għalhekk fihom karboidrati. Żewġ strixxi ta 'MorningStar Farms Veggie Bacon Strips għandhom żewġ grammi ta' karboidrati.
Fil-każ ta 'dawn il-prodotti, il-carbs mhumiex ġejjin miż-zokkor. Iżda għal prodotti tal-bejken ibbażati fuq il-laħam, iz-zokkor jista 'jiżdied bħala glazing jew injettat fil-prodott qabel it-tqattigħ biex jagħtih togħma ħelwa. Iċċekkja t-tikketta ta 'kwalunkwe prodott tal-bacon għall-kontenut ta' karboidrati. Evita kwalunkwe bacon li jgħid li huwa ħġieġ jew touts ħlewwa tagħha.
Meta tkun qed tiekol barra u tara l-bejken tal-ħġieġ taz-zokkor elenkat bħala l-ġenb, tista 'tkun bet li fih carbs miż-zokkor.
Il-bejken igglejżjat bl-aġġru probabbilment juża l-ġulepp ippakkjat bil-karboidrati biex ikopri l-bacon, għalhekk ser ikollok bżonn li jżomm dan f'moħħu wkoll.
Tista 'Inkludi Bacon fid-Dieta Tiegħek?
Int fuq dieta baxxa tal-karboidrati? Jekk int tuża b'suċċess bacon li ma fihx carbs, għandek bżonn tħares lejn dak li qed tiekol xi ħaġa oħra li jista 'jkollha karboidrati. Kolazzjon Amerikan tipiku huwa karbur fest. Tewm, kannella, ħafur, jogurt, granola, pancakes, waffles, għaġin, meraq tal-larinġ, ħalib, xorb tal-kafè biz-zokkor, muffins, scones, bagels u l-bun tas-sandwich tal-kolazzjon tiegħek kollha għandhom kontenut għoli ta 'karboidrati.
Sadanittant, il-bejken fuq il-ġobon tat-tiġieġ tal-bacon jista 'ma jkunx qed jikkontribwixxi carbs, imma int se jkollok ħafna mill-bun u l-ġobon, biex ma nsemmux il-Fries Franċiżi li huma bażikament karfus tal-karboċċi moqlija.
Mur quddiem u sprinkle xi bits reali tal-bejken fl-insalata tiegħek, iżda oqgħod attent għall-carbs fl-insalata dressing. Frott u xi ħxejjex fuq l-insalata tiegħek ser ikollhom ukoll il-karboidrati, kif ukoll il-croutons. Int trid teduka ruħek fuq l-ingredjenti kollha biex tagħżel bil-għaqal jekk qed tipprova tnaqqas jew tevita carbs.