X'jikkawża s-sindromu tal-kompartiment eżerċjali u tista 'tagħmel xejn dwarha?
Is-sindromu tal-kompartiment kroniku huwa ħsara sportiva mhux tas-soltu li ġeneralment isseħħ fi runners jew atleti oħra li jagħmlu xi tip ta 'eżerċizzju ta' mozzjoni ripetittiv flimkien ma 'piż eċċessiv jew forza eċċessiva fuq is-saqajn ta' isfel. Is-sindromu tal-kompartiment kroniku jissejjaħ ukoll is-sindromu tal-kompartimenti straordinarji minħabba li huwa tipikament ikkawżat minn użu eċċessiv jew użu eċċessiv tal-muskoli.
L-iktar post komuni għall-atleti li jesperjenzaw is-sindrome tal-kompartiment huwa fil-muskoli tar-riġel t'isfel.
Sintomi ta 'Sindrome ta' Kompartiment Kroniku
Is-sintomi ewlenin tas-sindromu tal-kompartiment huma kkawżati mill-kompressjoni tat-tessuti rotob fi u madwar il-grupp tal-muskolu affettwat. Sintomi ta 'kompressjoni tan-nervituri u tat-tessuti bħal tnemnim, tnemnim, uġigħ, dgħjufija u ħruq, huma l-iktar komunement jinħassu tul il-parti ta' quddiem tas-sieq t'isfel. Sintomi oħra jinkludu qtugħ fis-sieq fil-parti tas-sieq affettwata Qtugħ tas-saqajn bażikament ifisser biss li, bil-kompressjoni tal-muskoli u n-nervituri li jivvjaġġaw lejn is-sieq, hemm telf assoċjat ta 'kontroll u koordinazzjoni tal-muskoli li jneħħu s-saqajn u s-sieq tinżel' l isfel. Qatra tal-marda, flimkien ma 'tessut li jmur, bħal ftuq żgħar, fuq in-naħa ta' quddiem tat-trombi flimkien mas-sintomi l-oħra, jindikaw sindromu ta 'kompartiment estrem.
Is-sinjal maġġuri l-ieħor tas-sindromu tal-kompartiment huwa uġigħ ġeneralizzat li jibda meta tibda teżerċita u tibqa 'agħar l-itwal eżerċizzju tiegħek, u mbagħad tendenza li tinħela bil-mod wara li tieqaf teżerċita.
Għal każijiet aktar ġodda, l-uġigħ jieqaf fi żmien siegħa jew hekk li jwaqqaf l-eżerċizzju, iżda jekk il-kompressjoni hija severa jew kronika, uġigħ matt jista 'jkompli għal ġurnata wara l-workout.
Kawżi tas-Sindromu tal-Kompartiment
Fl-armi u r-riġlejn, tessut iebes imsejjaħ fascia jdawwar il-gruppi differenti tal-muskoli. Din il-faszia hija bażikament kompartiment żgħir li jdawwar il-muskoli, il-vini u n-nervituri.
Fascia għandha flessibilità limitata hekk jekk il-muskolu jintefa 'lil hinn mill-abbiltà tal-fascia biex tistiraha tpoġġi pressjoni tinħass fuq in-nervituri u l-vini tad-demm fl-ispazju ż-żgħir. Jekk it-tnixxija tkompli l-fluss tad-demm lejn il-muskoli jonqos, in-nervituri jingħataw kompressjoni u jista 'jikkawża tnemnim jew tnemnim fis-saqajn u s-saqajn ta' isfel.
L-iktar mod preċiż biex tiġi djanjostikata din il-kundizzjoni huwa li tiddaħħal labra fil-kompartiment immedjatament wara l-attività li tikkawża uġigħ u li tkejjel il-pressjoni. Qari ta 'pressjoni li l-miżuri akbar minn 45 mmHg jindikaw is-sindromu tal-kompartiment.
Is-sindromu tal-kompartiment iseħħ aktar spiss fil-korsijiet, għalkemm kull atleta jista 'jiġi affettwat mis-sindromu tal-kompartiment. Minħabba l-post ta 'l-uġigħ, ta' spiss ikun inizjalment dijanjostikat ħażin bħala qasba tas-sieq jew frattura ta 'tensjoni.
Trattament tas-Sindromu tal-Kompartiment
L-ewwel kors ta 'trattament għas-sindromu tal-kompartiment kroniku huwa l-muskoli affettwati li jnaqqsu l-infjammazzjoni u l-infjammazzjoni. Trattamenti konservattivi oħra jinkludu s-silġ, it-tiġbid u l-irfigħ tar-riġel t'isfel wara l-attività. Eżerċizzji ta 'swiċċjar għal waqt huwa wkoll rakkomandat biex jitnaqqas l-impatt fuq il-parti t'isfel tal-ġisem. Jekk, pereżempju, ilek taħdem, huwa ta 'għajnuna li tintuża l-isport mhux ta' impatt minflok.
F'ħafna każijiet, is-sindromu tal-kompartiment jiġi ttrattat b'intervent biex titfa 'l-faszja u tħalli aktar spazju fil-kompartiment. Il-kirurġija huwa pjuttost dritta 'l quddiem, iżda mhux mingħajr riskju. Huwa importanti li tkellem mat-tabib tiegħek biex tifhem ir-riskji u l-benefiċċji ta 'dan it-tip ta' proċedura kirurġika.
Biex tevita s-sindromu tal-kompartiment, huwa utli li tuża xedd is-saqajn id-dritt, u mmexxija fuq uċuħ rotob u ħallat il-volum tat-taħriġ tiegħek. L-attenzjoni għal xi uġigħ jew uġigħ billi tnaqqas il-ħin u l-intensità tal-ġirja tiegħek tista 'wkoll tillimita ċ-ċans li tiżviluppa sindromu ta' kompartiment.
Bħal fil-każ tal-korrimenti relatati mal-isports kollha, żjara lil tabib għal pjan ta 'dijanjosi u trattament xieraq hija essenzjali.
Sors:
Akkademja Amerikana tal-Mediċina Sports Podjatur, Sindromu tal-Kompartiment Kroniku.
Blackman, Paul. Reviżjoni tas-sindrome tal-kompartiment tal-eżerċizzju kroniku fil-parti t'isfel tar-riġel. Mediċina u Xjenza fl-Isport u l-Eżerċizzju. Vol. 32, Nru. 3, Suppliment, 2000.