Id-Dritt ta 'South Beach Proteini Dieta Bars biex iżommu l-Pjan tiegħek fuq Track
Il-qarrejja ta 'spiss ikunu kurjużi dwar il-vireg ta' dieta tajba għad -Dieta ta 'South Beach Phase 1 u 2 . Hija qalet li rari tikseb waqfa għall-ikla ta 'nofsinhar u teħtieġ bar ta' sostituzzjoni tal-ikla biex iżżomm il-pjan ta 'ikel tagħha fit-triq it-tajba. Iżda ħafna snack bars mhumiex approvati minn South Beach. Il-mistoqsija tagħha tipprovdi opportunità kbira biex tispjega l-vireg ta 'proteini differenti ta' South Beach Diet għall-Fażi 1 u wkoll għall-Fażi 2 inqas restrittiva.
South Beach Dieta Bars u Snacks
I huwa importanti li wieħed jiftakar li The South Beach Diet huwa pjan ta 'ikel għall-ħajja. Snacking b'saħħtu huwa parti mill-Fażi 1, Fażi 2 u Fażi 3 għall-manutenzjoni. Filwaqt li snack bars jistgħu jgħinuk timxi mal-pjan, huma jistgħu ma jsolvux il-vizzju tiegħek ta 'snack fit-tul. Allura huwa importanti li toħroġ bi strateġiji snack handy biex tiżgura ruħek li żżomm mal-programm ta 'dieta tajba tiegħek għall-ħajja.
Hemm ħafna riċetti ta 'snack b'saħħithom u suġġerimenti f'kull wieħed mill-kotba tad-Dieta South Beach. Per eżempju, il-biċċa l-kbira tal-kotba jinkludu riċetti għal snacks bħal Dip tal-Ġobon tal-Jogurt, Kebbeb tal-Pizza, u prodotti oħrajn. Tagħlim biex issajjar riċetti b'saħħithom bħal dawn jista 'jgħinek iżżomm mal-programm għall-ħajja. Int aktar probabbli wkoll li jkollok suċċess jekk titgħallem metodi tajbin ta 'tisjir u preparazzjoni ta' ikel.
Bars tad-Drieħ ta 'South Beach: Fażi 1
Anki jekk tipprepara ikel tajjeb għas-saħħa fid-dar, madankollu, int x'aktarx li tinżel fi żminijiet okkupati meta jkollok bżonn snack imballaġġ minn qabel jew sostitut tal-ikla biex tagħmel dan matul il-ġurnata.
Naturalment, hemm għexieren ta 'snack bars fis-suq. Ħafna jipprovdu proteina u fibra; nutrijenti li huma rakkomandati fuq il-pjan ta 'South Beach. Iżda, biex niżguraw li twaħħal id-dieta b'mod korrett, għandek tiekol biss l-ikel li huwa permess fil- Fażi 1 tad-Dieta ta 'South Beach . Għal dik ir-raġuni, huwa intelliġenti li jixtri snack bar tal-marka stess.
B'dak il-mod tkun taf li qed tieħu t-taħlita tajba ta 'carbs, xaħam, u proteini.
Dawn huma wħud mill-vireg tad-Dieta ta 'South Beach approvati għall-Fażi 1
- Bar Tropikali tal-Lewż tal-ġewż (bar tal-kolazzjon): 210 kaloriji, 15-il gramma xaħam, 13-il gramma karboidrati, 3 grammi fibra, 3 grammi zokkor, u 8 grammi proteini.
- Toffee Nut Bar (kolazzjon): 200 kaloriji, 15-il gramma xaħam, 15-il gramma karboidrati, 5 grammi fibra, 2 grammi zokkor, u 6 grammi ta 'proteina.
- Ikla tal-karawett tal-Imtieħen Ċikkulata: 210 kaloriji, 8 grammi xaħam, 20 grammi karboidrati, 9 grammi ta 'fibra, 6 grammi zokkor, u 15 gramma ta' proteina
- Kannella Bun Lunch Bar: 200 kaloriji, 7 grammi xaħam, 18 grammi karboidrati, 9 grammi fibra, 2 grammi zokkor, u 15 gramma ta 'proteina
- Double Lunch Ċikkulata Bar: 210 kaloriji, 8 grammi xaħam, 21 gramma karboidrati, 9 grammi fibra, 2 grammi zokkor, u 15 gramma proteina.
Bars ta 'Djar ta' South Beach: Fażi 2
Skont l-informazzjoni pprovduta fuq il-websajt tal-programm tad-dieta, il-bars, smoothies, shakes u prodotti kollha ta 'South Beach Diet huma permessi matul il-Fażi 2 u l-Fażi 3. Għandek diversi prodotti biex jgħinuk twaħħal mal-programm matul il-ġurnata.
Minbarra l-vireg elenkati hawn fuq, agħżel minn dawn l-għażliet matul il-Fażi 2 u l-Fażi 3:
- Dark Dark Chocolate Nut (snack): 130 kaloriji, 9 grammi xaħam, 9 grammi karboidrati, 4 grammi fibra, 1 gramma zokkor, u 5 grammi ta 'proteina
- Graham Crumble Bar (snack): 120 kaloriji, 4 grammi xaħam, 14 grammi karboidrati, 4 grammi fibra, 5 grammi zokkor, u 9 grammi ta 'proteina.
- Cookies u Krema Bar (snack): 90 kaloriji, 3 grammi xaħam, 10 grammi karboidrati, 7 grammi fibra, 2 grammi zokkor, u 10 grammi ta 'proteina.
- Bar tal-Kejk ta 'Ċikkulata Dipped (snack) : 120 kaloriji, 5 grammi xaħam, 14 grammi karboidrati, 2 grammi ta' fibra, 6 grammi zokkor, u 8 grammi ta 'proteina.
- Fudge Brownie Bar (snack): 90 kaloriji, 2.5 grammi xaħam, 10 grammi karboidrati, 6 grammi fibra, 1 gramma zokkor, u 11 gramma proteina.
- Cherry Almond Bar (kolazzjon): 190 kaloriji, 13 grammi xaħam, 14 grammi karboidrati, 3 grammi fibra, 5 grammi zokkor, u 8 grammi ta 'proteina.
Żomm f'moħħok kif tagħżel bars għal snack jew sostituzzjoni tal-ikla, li ladarba tkunu tranżizzjoni mill-Fażi 1 u 2, ma tkunx tista 'tixtri xi snack bar biex iżżomm il-piż tiegħek. Ladarba inti tilħaq il-piż tal-mira tiegħek u tidħol fil-fażi ta 'manteniment ikollok bżonn tkompli tiekol porzjon ikkontrollat, pjan ta' ikel ikkontrollat b'kaloriji jew tista 'tikseb il-lira lura.
Mela jekk tidher li tiekol fudge brownie bit-togħma bit-togħma bejn l-ikliet jew il-vireg tal-ġewż tal-toffee għall-kolazzjon, tista 'tkun issettilek għal nuqqas fit-tul. Sakemm ma tkomplix tixtri snien tad-dieta ta 'South Beach, tista' tikkonsma wisq kaloriji. Ħafna snack bars mibjugħa fil-ħwienet jipprovdu 300 jew saħansitra 400 kaloriji u aktar zokkor milli għandek bżonn.
Ipprova tiekol ikliet nutrittivi kemm jista 'jkun fuq id-dieta ta' South Beach u tuża l-vireg ta 'snack kultant għall-aħjar riżultati.