L-aħjar mod biex tibda tagħmel yoga huwa li tieħu klassi għal min jibda.
Imma x'tip ta 'klassi għandek tieħu? L-għażla ta 'waħda mill-iskeda fil-ġinnasju lokali tiegħek jew fl-istudjo tal-yoga jista' jkun baffling, minħabba li hemm ħafna stili differenti ta 'yoga disponibbli. Pjuttost li tieħu stab fid-dlam, uża l-kriterji li ġejjin biex tnaqqas id-deċiżjoni tiegħek għall-klassijiet li x'aktarx jaħdmu għalik.
Madankollu, jekk jogħġbok ftakar li jekk ma tħobbx l-ewwel klassi tiegħek, dan ma jfissirx li inti u yoga mhumiex intenzjonati li jkunu. Kultant il-ġisem tiegħek irid xi ħaġa differenti minn moħħok, sabiex tkun miftuħ għas-suġġerimenti tagħha. Xi drabi jixraq li ma jibdix mal-personalità tal-għalliem. Agħti prova oħra jew tnejn qabel ma ssejjaħ il-ħaġa sħiħa.
Hatha vs Vinyasa
Hatha u vinyasa huma żewġ kategoriji wiesgħa ħafna ta 'yoga. Tiddeċiedi liema ħsejjes aktar attraenti għalik hija l-ewwel pass lejn il-konstatazzjoni tal-yoga għall-ħolm tiegħek. Hatha għandha t-tendenza li tkun b'ritmu ġentili u bil-mod, u tagħmilha post eċċellenti biex tgħaddas is-saqajn tiegħek u tibda titgħallem il-punti bażiċi.
Madankollu, jekk int it-tip ta 'persuna li jħobb tkun iktar attiva u timxi, hatha tista' tkun itfi ħafna. Għal klassi aktar dinamika u qawwija tal-yoga, ipprova vinyasa (imsejħa wkoll fluss). Se timxi ħafna aktar malajr, allura jista 'jkollok problemi biex tlaħħaq għall-ewwel, iżda fil-livell tal-bidu kulħadd se jkun f'ħafna jew anqas l-istess sitwazzjoni.
Jekk waħda minn dawn id-deskrizzjonijiet tkun għamilt tħossok daqsxejn paniku, ipprova l-ieħor.
Hatha u vinyasa huma biss il-bidu meta niġu għal tipi differenti ta 'yoga. Taħt l-umbrelel tagħhom jaqgħu ħafna, bosta tipi oħra ta 'klassijiet tal-yoga, kull waħda bil-brim partikolari tagħhom stess. L- istil tal-yoga tagħna iqarreb il-karta jagħtik telqa malajr ta 'wħud mit-tipi l-aktar popolari tal-yoga u tagħmilha faċli biex tqabbel stili.
Kif tkun Bidu
Ma jsibux megħlub f'dan il-punt! Inti tassew tkun biss multa fil-klassi ta 'jibdew ta' biss dwar kwalunkwe tip ta 'yoga. Jintużaw biex jilqgħu lil dawk il-ġodda u mhux se jistennew li tkun taf xi ħaġa qabel iż-żmien. Jekk inti tmur għal studju tal-yoga kbir, staqsihom fuq il-front desk li għalliem jixtiequ għall jibdew. Dan huwa mod tajjeb ħafna biex effettivament tnaqqas l-għażliet tiegħek.
Anke jekk int diġà f'qagħda tajba, ħu ftit klassijiet tal-bidu biex titgħallem il-posizzjoni u l-faċilità lilek innifsek. Int tista 'dejjem timxi għal xi ħaġa aktar ta' sfida fiżika wara ftit sessjonijiet. L-ewwel klassi li tipprova ma tirrappreżenta l-ebda tip ta 'impenn għal għalliem, studjo jew stil partikolari. Hemm ħafna għażliet li inti żgur li ssib xi ħaġa li tixtieq jekk inti żżomm tipprova.
Għall-gost, tista 'wkoll tipprova tidentifika t-tip ta' yoga tiegħek jew insemmu x'inhi l-Personalità tal-Yoga tiegħek. Inti tista 'biss issib it-tweġibiet li għandek bżonn.