Pedometer Walking
Passi ta 'miljun ħsejjes bħal ħafna, kemm se tieħu miegħek biex timxi miljun pass? Jekk qed tuża pedometru jew faxxa tal-fitness inti tkun tista 'log miljun pulzier f'100 jum jekk inti mixi 10,000 passi kuljum .
Dan huwa għan li tista 'tixtieq li tiffissa fil-bidu tas-sena biex timmotiva lilek innifsek biex timxi u teżerċita. Hawnhekk hawn aktar dettalji dwar dan in-numru kbir jekk trid tingħaqad mal-Million Step Club.
Kemm huwa twil tieħu Walk One Million Steps?
Pass tipiku ta ' mixi kostanti huwa ta' tliet mili fis-siegħa jew ħames kilometri fis-siegħa. Ejja nittrasformawh f'ħinijiet ta 'mixi.
- 166.7 siegħa mixi tliet mili fis-siegħa. Kważi sebat ijiem sħaħ tal-mixi.
- Ftit inqas minn sagħtejn ta 'mixi kuljum (1:50) għal 91 ġurnata fi tliet mili fis-siegħa.
Issa nħarsu lejn dak mill-punt ta 'vista tal-pedometer tal-ġurnata kollha.
- F'5000 pass kuljum, tieħu 200 jum.
- Fl-8000 pass kuljum, tieħu 125 jum.
- Fl- 10,000 passi kuljum , tieħu 100 jum.
Kemm il-bogħod huwa One Million Steps?
L-isforz medju jikseb madwar 2000 pass għal kull mil. Imma jekk għandek saqajn iqsar, tista 'log 2300 pass għal kull mil. Ara aktar dwar kif titkejjel il-pass tiegħek .
- 500 mil jew 806 kilometru bi stil medju.
- 435 mili jew 701 kilometru bi żmien iqsar.
- 2016 darbiet madwar pista ta 'sewqan ta' 400 metru.
- 8 800 qasam tal-futbol jew kampijiet tal-futbol.
- 9,778 "mixjiet" fil-baseball.
- Mixja tal- Camino de Santiago minn Saint-Jean-Pied-de-Port fi Franza, sa Santiago ta 'Compostela, Spanja.
- Mixi minn San Diego u San Francisco, California.
- Mixja minn Detroit, Michigan sa New York City, New York.
- Mixi minn Pariġi, Franza għal Milan, l-Italja.
- Mixja mill-irdum abjad ta 'Dover, l-Ingilterra lejn Edinburgh, l-Iskozja. Imbagħad int tista 'tkanta flimkien ma' Proclaimers, "Nixtieq timxi 500 mil ..."
Minn perspettiva ta 'kuljum:
5.5 mil jew 8.9 kilometru kuljum għal 90 jum.
Kemm Kaloriji Do You Burn Fl-Ewwel Pass?
A miljun passi jaħarqu madwar 40,000 kaloriji għal persuna ta '150 lira. Dak hu 11-il libbra ta 'xaħam. Ara aktar mal- kalamometri ta 'l - intervalli tal - kalometru .
Kif Tmejjel 1,000,000 Pass?
Il-pedometri jgħoddu l-passi tal-mixi. Il-pedometri sempliċi jgħoddu l-passi tiegħek sakemm terġa 'tistabbilixxi n-numru, u tista' biss tirreġistra sa 99,999 passi. Int tkun trid iżżomm rekord kull darba li "l-odometru tiegħek mdawwar" qiegħed fit-triq tiegħek għal miljun. Int tista 'wkoll ikollok qalb mill-qalb reali jekk aċċidentalment tolqot il-buttuna reset u tilfet għadd kbir. Ara top picks għal pedometri .
Ħafna pedometri avvanzati u monitors ta 'attività jgħoddu l-istadji kollha tal-ġurnata u jerġgħu jitpoġġew awtomatikament f'nofs il-lejl, filwaqt li tiġi salvata l-ġurnata ta' qabel fil-memorja Pedometri u meded tal-fitness bħal dawk mill-link ta ' Fitbit għal apps jew sinkronizzaturi tad-dashboards onlajn u ħlief id-dejta tiegħek. Tista 'tirrevedi t-totali għal ġranet, ġimgħat u xhur online jew fuq app.
L-Istadji kollha tal-Jum jew Workouts?
Int tista 'jew tuża pedometer il-ġurnata kollha biex tgħodd l-attività kollha tiegħek, jew sempliċement tużaha għal workouts mixtieqa tal-mixi. Hija kwistjoni ta 'għażla personali dwar liema inti ssegwi. L-istudji juru li hemm riskji għas-saħħa għal seduta twila wisq, u benefiċċji għas-saħħa biex jinkiseb 30 minuta jew aktar ta 'attività fiżika ta' intensità moderata kuljum.
L-aħjar huwa li tiltaqa 'inqas u li jkollok workout mgħaġġel tal-mixi, ukoll.
Xi pedometri jsegwu biss passi, filwaqt li oħrajn bħal Omron HJ-321 isegwu wkoll attività ta 'intensità moderata "aerobika" separatament.
Vjaġġ għal Passi Miljun
Linda ingħaqdet ma 'sfida biex tikseb miljun pass fi 91 ġurnata. Mill-1 ta 'Jannar, ħa lil Linda sat-3 ta' April biex tilħaq 1,000,000 pass reġistrat fuq il-pedometri tagħha. Hi kellha kemm il-pedometer ta 'Waħħal Fitbit One kif ukoll il-faxxa tal-fitness Nike + Fuelband biċċa l-kbira tal-ġurnata kuljum. Hija qalet li ma kienx faċli sempliċiment li tasal għall-għan ta 'attività ta' kuljum tagħha fuq il-Fuelband fl-imgħallem tax-xitwa.
Hi għamlet ħafna passiġġieri mixi fuq ix-xogħol u rrikorriet għall-mixi f'mall lokali ftit drabi matul il-weekend.
F'jiem aħjar, hija għamlet brisk mixi workouts ta 'mili fuq il-pawżi tax-xogħol tagħha u gawdiet klassi ta' Zumba ta 'kull ġimgħa. Imbagħad fuq il-weekends, hija għamlet iktar mixjiet, inklużi mixjiet volksportport ta '10 kilometri, mixjiet ta' taħriġ ta '9 milijiet, u żewġ mixjiet ta' nofs maratona. Dawk żiedu l-għadd totali tagħha.
Will You Walk 1,000,000 Passi?
Madankollu inti tagħżel li tasal hemm, int, ukoll, tista 'tingħaqad mal-Million Step Club. Huwa għan divertenti li jiġi stabbilit u miksub.