Kif Issettja l-pedometer jew il-Banda ta 'Qawwa għal Eżattezza Aħjar

Uża l-medda ta 'tul medju tiegħek biex taġġusta l-pedometer tiegħek

Tista 'tagħmel il-kejl tad-distanza tal- pedometru aktar preċiża billi taġġustaha għat-tul medju tal- lenza tal - pedometer jew it-tul tal-medja tal-pass. Il-pedometri s-soltu jkollhom tul ta 'l-istress awtomatiku li jużaw għall-istima tad-distanza, b'kull pass li wieħed jassumi jkopri 2.2 pied (26 pulzier) għan-nisa u 2.5 pied (30 pulzier) għall-irġiel.

Inti tista 'tkopri aktar jew anqas distanza ma' kull pass, sabiex l-aġġustament ta 'dan in-numru jippermetti lit-teżista tiegħek tkun aktar preċiż fid-distanza tagħha.

L-ewwel, aqra bir-reqqa l-istruzzjonijiet dwar il-pedometer tiegħek. Il-biċċa l-kbira jitolbu t-tul ta 'l-istadju, għalkemm jistgħu jsejħu t-tul tal-pass. Ara kif tifhem u tkejjel dan.

Tul Medju tal-Pass

It-tul ta 'l-istadju huwa d-distanza mill-istampar ta' l-għarqub ta 'sieq sa l-istampar ta' l-għarqub tas-sieq l-oħra waqt il-mixi. Din hija d-distanza vvjaġġata minn sieq waħda. Medja li se tara elenkata f'ħafna postijiet hija 2.2 pied (0.67 metru) għan-nisa u 2.5 pied (0.762 metru) għall-irġiel, iżda jiddependi ħafna fuq l-għoli.

Fitbit jippermettilek tibdel it-tul ta 'l-istadju (li huma jsejħu t-tul tal-lenza) billi tuża l-funzjoni Edit Profile f'Dashboard onlajn, jew fl-app taħt Kont, Settings Avvanzati.

Tul Medju ta 'Stride

It-tul ta 'Stride jista' jfisser l-istess ħaġa bħat-tul ta 'l-istadju, jew jista' jfisser id-distanza vvjaġġata mill-għarqub ta 'sieq għall-ħin li jmiss li l-istess sieq jilħaq.

Fi kliem ieħor, dan ikun ta 'żewġ passi peress li dak iż-żmien is-sieq l-oħra saħqet ukoll darba. Jekk issettja l-pedometer tiegħek għat-tul ta 'l-istadju tiegħek u tiskopri li jidher li qed tnaqqas bin-nofs id-distanza tiegħek, aqra l-istruzzjonijiet mill-ġdid. Jista 'jkun li jrid it-tul tal-lenza, li huwa żewġ passi. Ukoll, fil-każ b'lura, jekk fl-ewwel ħsibt li l-pedometer kellu bżonn it-tul ta 'l-istejn iżda inti tidher li jkollok id-doppju tad-distanza, aqra mill-ġdid għax setgħu verament riedu t-tul tal-pass.

Il-Wet Foot Walk Metodu ta 'kejl tat-tul ta' Stride

Rob Sweetgall ta 'Creative Walking, Inc. touts dan il-metodu tal-kejl tat-tul ta' l-istadju biex jiġi stabbilit il-pedometer tiegħek. Oħloq ġabra ta 'ilma fuq medda ta' bankina jew triq fejn tista 'tkun mixi l-veloċità naturali tiegħek qabel u wara li tilħaqha. Ibda mixi bil-pass naturali tiegħek u timxi bl-ilma. Żomm il-mixi b'mod naturali għal madwar 10 passi oħra.

Issa kejjel id-distanza mill-għarqub tal-marka tal-marka tax-xellug tiegħek sal-għarqub tal-marka tal-lemin tiegħek fuq diversi mill-imtieħen imxarrbin u medja tagħhom. Jekk il-pedometer tiegħek huwa stabbilit fis-saqajn, iddividi l-pulzieri bi 12 saqajn. Tul tal-pass f'pazez diviżi bi 12-il pulzier = Tul tal-pass fis-saqajn.

Imkejjel Distance Short Walk

Kejjel distanza magħrufa bħal 20 pied jew 50 pied. Imbagħad aqbad il-veloċità fil-mixja naturali tiegħek u tgħodd in-numru ta 'passi li tieħu biex tkopri dik id-distanza. Iddividi n-numru ta 'saqajn bin-numru ta' passi. Feet maqsum bil-passi = Tul tal-pass fis-saqajn.

Measured Distance Long Walk

Jekk tuża l-għadd tal-pass tiegħek fuq distanza tal-mixi magħrufa aktar fit-tul, għandha tagħti kejl medju aktar preċiż tal-medda tal-istrixxa mill-metodu tal-mixja qasira. Hawn huma żewġ suġġerimenti.

Uża qasam tal-futbol, ​​li huwa 300 pied mil-linja tal-għan għal-linja tal-għan.

Għid il-passi tiegħek. Iddividi 300 bin-numru ta 'passi.

Uża track ta 'regolament fl-iskola sekondarja lokali. Dan huwa delikat għax xi wħud huma 1/4 mili = 440 btieħi = 1,320 pied filwaqt li oħrajn huma 400 metru = 1,308 pied, allura jista 'jkollok titlob lill-kowċ. Mexxi fil-korsija ta 'ġewwa biss. Għid il-passi tiegħek. Iddividi 1,320 jew 1,308 bin-numru ta 'passi.

Iċċekkja d-Distanza Tiegħek b'applikazzjonijiet tal-Mapping Online

Uża applikazzjoni tal -mapping onlajn biex tfassal u tkejjel ir-rotta tal-mixi tiegħek. Imbagħad iċċekkja dan kontra l-qari tal-pedometru tiegħek. Tista 'wkoll tuża apps ibbażati fuq il-GPS fuq il-mowbajl tiegħek, iżda dawn spiss huma off b'10 fil-mija għad-distanza meta mqabbla ma' forom oħra ta 'kejl.

Miżura ta 'Għaxar Pass

Agħmel marka fuq l-għarqub tas-sieq tal-lemin tiegħek u mbagħad ħu 10 passi, bl-immarkar fejn it-timjil jistabbilixxi l-għaxar pass tiegħek. Kejjel id-distanza. Iddividi dik id-distanza b'10. Dan il-metodu jista 'jkun ineżatt minħabba li tibda u tieqaf fi mewt mejta, li mhux il-pass normali tiegħek.

Stima mill-Għoli

Dawn huma stimi approssimattivi, iżda huma utli biex jiċċekkjaw ir-riżultati tiegħek permezz tal-metodi l-oħra. Huwa l-metodu użat fis-settings awtomatiċi ta 'ħafna pedometri u trackers ta' l-attività:
Nisa: L-għoli x .413 huwa ugwali għat-tul ta 'l-istress
Irġiel: L-għoli x .415 huwa ugwali għat-tul ta 'l-istress

Pass Accuracy Count għall-Istrixxi Fitness Fitbit

Jekk il-faxxa tal-fitness Fitbit tiegħek tidher li qed tingħadd wisq passi, uża l-app jew Dashboard biex taqleb is-setting għal "Hand Dominanti." Dan inaqqas is-sensittività tal-moviment għall-movimenti tal-moviment. Jekk jidher li jgħodd ftit wisq, ibdel l-issettjar għal "Idejn Mhux Dominanti".

Eżattezza tad-Distanza għal Fitbits

Tista 'taġġusta t-tul ta' l-istress (li fil-fatt huwa t-tul ta 'l-istadju tiegħek) permezz tal-funzjoni Edit Profile f'Dashboard onlajn. Fl-app, jista 'jiġi stabbilit fil-Kont, Settings Avvanzati, Stride Length menu. Tista 'tissettja tul ta' żmien kemm mixi kif ukoll jekk taħdem, għax ħafna drabi huma differenti. Jekk l-istima tad-distanza tidher li mhix eżatta, uża din il-funzjoni biex tiffissaha għal eżattezza aħjar.

Manwali għall-Istruzzjonijiet tal-pedometer

• Fitbit : Għajnuna u manwali għall-Fitbit Flex, Flex 2, Charge, Charge 2, Charge HR, Alta, Blaze, Zip, One, u Aria Scale.
• Sportline: Ikklikkja fuq il-link "Tgħallem Aktar" għall-mudell tiegħek u hemm link biex tniżżel il-manwal. Mudelli antiki huma raggruppati bħala "Prodotti Legat".
• Yamax Digiwalker: Mudelli SW-201, SW-651, u SW-701
• Omron: Manwal tal-pedometer Omron

> Sorsi:

> Barreira TV, Rowe DA, Kang M. "Parametri tal-Mixi u l-Ġiri f'Adulti Żgħar b'Saħħithom," Ġurnal Internazzjonali tax-Xjenza ta 'l-Eżerċizzju. Vol. 3 (2010) Ħruġ. 1.

> Hatano Y. "Użu tal-pedometer għall-promozzjoni ta 'eżerċizzju ta' mixi ta 'kuljum." Int. Is-saħħa tal-Kunsill Phys. Educ. Riċerka. 29: 4-8, 1993.

> Hoeger WK, Bond L, Ransdell L, Shimon JM, Merugu S. "One-Mile Count Pass fil-Mixi u Running Speeds" ACSM Health & Fitness Journal, Jannar / Frar 2008, Vol. 12, Nru. 1.