Ibqa 'fuq il-binarji ta' kemm Zzzzs qed tieħu bil-lejl
L-irqad hija ħaġa tant importanti, imma int għandek biżżejjed? Skond l-Assoċjazzjoni Amerikana tar-Rilassament (ASA), 50-70 miljun adulti ta 'l-Istati Uniti għandhom disturbi fl-irqad, b'inormalità rrappurtata bħala l-aktar komuni. U adulti ta '35.3 fil-mija jirrapportaw inqas minn 7 sigħat ta' rqad matul perjodu tipiku ta '24 siegħa.
Studji mediċi rrelatati ma 'nuqqas ta' rqad għal diversi problemi tas-saħħa u insuffiċjenza konjittiva, b'xi wħud mill-iktar pressjoni għolja tad-demm, dijabete, attakk tal-qalb, insuffiċjenza tal-qalb, puplesija, nuqqas ta 'attenzjoni, memorja indebolita u stress relazzjoni.
Jekk int ma jkollokx is-seba 'sa disa' sigħat irrakkomandati ta 'rqad fuq bażi regolari, jew qed ikollhom mument ta' mistrieħ fid-disinn ta 'rqad normali tiegħek, tracker ta' l-irqad jista 'jkun ta' użu kbir.
Jekk għandek problemi ta 'rqad, tista' tuża rintraċċaturi biex tiġbor dejta dettaljata ħafna, u forsi tużah biex taħdem ma 'speċjalista ta' l-irqad biex toħloq irqad bil-lejl aħjar. Il-mikroelettronika u s-softwer ħolqu apparati ta 'rintraċċar pjuttost impressjonanti li jaħdmu biex jimmonitorjaw inputs varji, bħal attività fiżika, direzzjoni, lokalità, ħoss, konduttività tal-ġilda u rata tal-qalb.
Imma dak li jagħmel mezz tajjeb? Is-7 li ġejjin huma l-aħjar għażliet għal varjetà ta 'bżonnijiet, jekk tridx xi ħaġa li tista' tintuża jew le.
Il-FitBit Ionic huwa l-mezz l-iktar modern tal-kumpanija sal-lum, li juri l-OS Fitbit, li huwa sistema operattiva li tista 'tintuża li tagħti l-għassa. L-apparat għandu firxa ta 'karatteristiċi pjaċevoli, inkluż it-traċċjar tal-kundizzjoni avvanzata, tunnellati ta' sensers inkluż monitor tal-qalb iktar preċiż minn dak tal-FitBit Blaze, senser tal-ossiġnu tad-demm SpO2 ġdid, GPS, reżistenza għall-ilma, karatteristika ta 'kartiera għal ħlas on-the go mill-għassa tiegħek b'karti appoġġjati, u ħafna, ħafna aktar. Id-disinn hu magħmul minn aluminju ta 'grad aerospazjali u għandu tliet buttuni fiżiċi fuq il-ġnub għal aċċess super faċli għal dak kollu li jista' jkollok bżonn. Filwaqt li l-wiċċ ta 'l-apparat juri pjuttost kbir għall-leġġibilità, huwa bilkemm hemm għassa li hija kbira għall-irqad bil-kumdità.
Il-smartwatch jagħmel dak li hu magħruf għal FitBit: il-passi tal-binarji, it-taraġ li tilef, kaloriji maħruqa u rata tal-qalb, filwaqt li toffri wkoll algoritmi mtejba ta 'rintraċċar ta' l-irqad biex tavżak informazzjoni bħal meta rqadet, ċikli ħfief, il-ħin li qajmet. Għandha ħajja ta 'batterija topnotch ta' erbat ijiem, u twissijiet int qabel ma tkun baxxa wisq, sabiex inti jista 'jkollok ħafna ħin biex titlobha qabel tmur torqod. L-apparat l-ġdid Sleep Stages jippermettilek tirrevedi l-mudelli ta 'l-irqad billi tanalizza d-data mill-aċċellerometru u s-sensur tar-rata tal-qalb, u saħansitra tipprovdek Sleep Insights li jagħtuk pariri utli għat-titjib tar-rutina ta' l-irqad tiegħek. Is-sensuri tal-irqad huma tant avvanzati li jistgħu anki jindividwaw kwistjonijiet bħall-apnea tal-irqad. Huwa t-tip ta 'apparat li jagħti l-karatteristiċi kollha fil-one għal stil ta' ħajja attiv u b'saħħtu tiegħek.
Jekk qed tfittex tracker ta 'l-irqad li jista' jintlibes għal-the-point, Jawbone UP3 hija għażla kbira, ħafifa, u komda. Huwa wkoll ħafna stylish. Il-tracker jaħdem biex jittraċċa l-irqad tiegħek permezz ta 'sensors tal-bijoimpedanza, kif ukoll ikejjel ir-rata tal-qalb, ir-rata ta' respirazzjoni, temperatura tal-ġisem, rispons tal-ġilda galvanika u anke aċċellerometru biex jirrikonoxxi stadji distinti ta 'rqad, li jinkludu: wake, REM, dawl u fond . L-apparat huwa kbir għall-monitoraġġ tas-saħħa tal-qalb tiegħek matul il-ġurnata kollha, kif ukoll billi jkollok gwida personalizzata mill-Smart Coach. F'termini ta 'l-irqad, il-tracker juża l-Allarm Intelliġenti biex jixgħel silenzjuż fl-aħjar ħin maċ-ċiklu ta' l-irqad tiegħek.
Jekk trid iżżomm ir-rrollatur ta 'l-irqad tiegħek minnkom u fil-kamra tiegħek, ipprova Withings Aura Smart Sleep System, li jimmonitorja l-irqad tiegħek, ikollu unità ħafifa u soda kemm biex tirrilassak u biex tgħinek torqod, kif ukoll biex bil-mod tqum int toħroġ filgħodu. Din tikkonsisti minn ċinga li torqod fuq, flimkien ma 'unità ta' komodina biex tkejjel fatturi ambjentali relatati ma 'l-irqad tiegħek, kif ukoll ħolqien ħafif u tal-ħoss. L-app mowbajl jippermettilek tirrevedi r-riżultati tiegħek.
Int ser ikollok dawl fading glowing fuq arloġġ, b'wavelengths ħomor magħmula biex jikkawżaw il-produzzjoni tal-melatonin. L-unità tal-komodina tilgħab mużika biex tgħinek torqod u tqum, l-allarm intelliġenti wakes you up matul il-perjodu ta 'rqad eħfef tiegħek, u l-apparat ifittex il-ħin tiegħek imqajjem, il-ħin bla kwiet, iż-żmien li ħa biex torqod, kif ukoll il- fiċ-ċikli differenti ta 'rqad. Josserva wkoll il-qalb u r-rata tan-nifs, flimkien mal-moviment tiegħek matul il-lejl.
IL-Pillow Smart ZEEQ joffri firxa ta 'karatteristiċi notevoli. Huwa jilgħab il-mużika mingħajr fili biex tarmi l-irqad, kif ukoll binarji awdjoviżivi oħra ta 'l-apps mingħajr ma tfixkilhom is-sieħeb tiegħek. L-investi hija kbira għal nies li jirgħu peress li, flimkien mal-kejl tal-moviment ta 'l-irqad, il-miżuri wkoll jirbħu d-decibels. Kull filgħodu, int ser tirċievi SleepScore kif ukoll rapport ta 'kuljum li turi kemm iddum u kif ukoll. Il-karatteristika ta 'l-allarm Smart għandha l-għeżula tiegħek tqum waqt il-ħin taċ-ċiklu l-iktar ħafif tiegħek. Il-pillow tal-fowm tal-memorja, li fih imxatar ta 'ragħwa aġġustabbli, jirregola wkoll it-temperatura u jmexxi l-umdità.
Jekk qed tfittex xi ħaġa li teħtieġ l-ebda bidu jew waqfien tat-tagħmir tiegħek, sinkronizzazzjoni tad-dejta tiegħek, jew saħansitra bdil ta 'batteriji, BeautyRest Sleeptracker Monitor hija għażla mill-isbaħ. Huwa jimmonitorja l-irqad tiegħek mingħajr ma jkollu ċ-ċinga fuq il-ġisem tiegħek, iżda jikkonsisti f'kaxxa ta 'proċessur u sistema ta' sensuri. Hemm żewġ sensors, hekk kemm inti kif ukoll is-sieħeb tiegħek jistgħu jsegwu l-irqad tiegħek individwalment meta jqiegħdu s-sensuri taħt il-pillow. Is-sensuri jikkonnettjaw mal-proċessur mill-wajers. Is-sensuri jservu biex jimmonitorjaw ir-respirazzjoni u r-rata tal-qalb, kif ukoll il-mudelli ta 'rqad. L-apparat tal-apparat jagħtik qari u data ta 'l-irqad, filwaqt li l-allarm taċ-ċiklu ta' l-irqad jintefaq fl-iktar ħin opportun. Is-sistema hija l-unika waħda tat-tip tagħha li hija Alexa-enabled u taħdem ma 'apparati intelliġenti oħra fid-dar bħal termostats Nest u dwal Philips Hue. Int ser tirċievi wkoll taħriġ ta 'l-irqad individwalizzat permezz ta' l-apparat.
Dan l-apparat intriganti jaħdem biex jittraċċa l-irqad tiegħek permezz ta 'sistema ta' biofeedback li tuża ritratti binaural customized u electroencephalograph (EEG) li jissorveljaw il-mudelli ta 'l-irqad tiegħek. Ir-ras hija aġġustabbli għall-kumdità tiegħek u hija magħmula minn drapp super ħfief, li jieħu nifs minnu. Il-taħbita binaural fihom melodiji ta 'awdjo ta' frekwenza baxxa fi kelliema żgħar. L-app companion jaħdem biex ikejjel u jimmonitorja l-imġiba ta 'l-irqad tiegħek, kif ukoll isalva s-sessjonijiet ta' rqad tiegħek biex jgħinek timmira x-xejriet ta 'rqad tiegħek billi tuża informazzjoni dwar il-brainwave u informazzjoni dwar l-orjentazzjoni ta'
Jekk trid xi ħaġa li tidher sempliċi bħala għassa, Withings jagħmel aċċessorju kbir għall-polz li huwa moda biżżejjed għall-ilbies ta 'matul il-ġurnata tiegħek waqt li tirdoppja bħala tracker ta' l-irqad, fost affarijiet oħra. Iddisinjat f'Pariġi, l-għassa għandha stylish Swiss Made Analog, karatteristiċi ta 'ħajja ta' batterija ta 'tmien xhur, tirreġistra l-passi, distanza u kaloriji maħruqa, tagħraf meta tkun qed taħdem jew tgawdi awtomatikament u hija reżistenti għall-ilma sa 165 pied. Fir-rigward ta 'l-irqad, tagħti b'mod sempliċi u effettiv, tissorvelja l-irqad b'mod awtomatiku u tagħtik dettalji dwar il-ħin li wettqet torqod, it-tul ta' żmien, iċ-ċikli u l-interruzzjonijiet.