Kultant fl-istorja reċenti ta 'yoga, seħħet bidla fil-ġeneru. Il-yoga, li tradizzjonalment kienet ipprattikata biss mill-irġiel, bdiet tkun dominata min-nisa. Illum, klassi ta 'yoga medja se jkollha aktar nisa milli studenti rġiel. Fl-Istati Uniti, l-għalliem tal-yoga tiegħek huwa wkoll aktar probabbli li jkun femminili, għalkemm hemm numru kbir ta 'għalliema rġiel prominenti, inklużi l-fundaturi ta' wħud mill-istili kontemporanji l-aktar popolari tal-yoga.
Ħafna rġiel jinkwetaw li l-yoga mhijiex xierqa għalihom għax mhumiex naturalment flessibbli. Iżda l-flessibilità mhijiex prerekwiżit għall-yoga. Il-fatt hu li l-irġiel għandhom ħafna x'jiksbu mill-yoga u huma milqugħa tajjeb daqs in-nisa fi kważi kull sitwazzjoni. Jekk inti raġel li ilu jixtieq jipprova yoga, hawn l-informazzjoni li għandek bżonn biex tagħmel dak il-qabża.
Yoga għall-Irġiel: Kif tibda
Hawn huma xi suġġerimenti biex tibda 'tagħmel yoga:
- Kif tibda tagħmel yoga: Hemm ħafna irġiel li jixtiequ jippruvaw yoga iżda jħossuhom bħal dawn ma jafux minn fejn tibda. Din il-gwida tieħdok pass pass, inkluża l-għażla ta 'tip ta' yoga, tagħżel klassi, taf x'għandek tistenna, meded ta 'kuljum, u x'għandek u m'għandekx tagħmel.
- Il-flessibilità mhix prerekwiżit: Ħafna rġiel jaħsbu li ma jistgħux jippruvaw yoga għax ma jistgħux imissu s-saqajn tagħhom. B'xorti tajba, billi tmiss is-saqajn tiegħek u tkun flessibbli mhux meħtieġ biex tagħmel yoga. Tista 'tiġi żviluppata l-flessibilità.
- Jibda mill-bidu għall-irġiel : It-tagħlim ta 'ftit pożizzjonijiet bażiċi ifisser li inti tista' tipprattika waħedha jew tħossok aktar ippreparat għall-ewwel klassijiet tiegħek. Din il-gwida tinkludi 11-il bażiku biex tipprova.
Kapijiet ta 'rkaptu
Hawn xi tagħmir divertenti għall-yoga:
- Tagħmir tal-yoga: Huwa sterjotip għal raġuni: Guys bħal gear. Il-yoga ma teħtieġx ħafna, iżda tista 'tagħmel geek fuq twapet u blokki jekk trid. Hawn dak li għandek bzonn biex tibda.
- Qliezet ta 'l-irġiel għall-irġiel : Sure, tista' tissottometti mill-ġdid il-ġkieket tas-suf tiegħek tal-kulleġġ antik, imma hemm dinja sħiħa ta 'pants speċjalizzati tal-yoga biss għall-irġiel hemmhekk biex tesplora. Hawn huma 8 mill-aqwa pants tal-yoga għall-irġiel.
- Xorts tal-yoga għall-irġiel : Bosta irġiel jippreferu jipprattikaw shorts, għalhekk hawn firxa ta 'tulijiet , minn nofs l-għoġol sal-koxxa ta' fuq.
- Rigali tal-Yoga għall-irġiel : Issa li inti ħadt bis-sħiħ il-yoga, agħmel din il-lista tal-aħjar rigali tal-yoga għall-irġiel madwar meta t-twelid tiegħek jew il-Jum il-Missier wasal.
Lista tal-Qari tal-Yoga
Jekk int it-tip ta 'Guy li jħobb jaqra, dawn il-kotba fuq il-yoga jistgħu jkunu għalik:
- Yoga għall-manikini : Għalkemm "Yoga għall-manikini" ma tinstemax bħala t-titlu l-aktar promettenti jew infurmat, dan il-ktieb fil-fatt jipprovdi informazzjoni tajba u diretta għall-Bidu tal-yoga.
- Anatomija tal-Yoga : Il-ktieb ta 'Leslie Kaminoff juri yoga minn barra billi juża tpinġijiet anatomiċi biex jenfasizza l-effetti ta' kull joħolqu fuq il-ġisem.
- Stretch: Il-Improbabbli Nagħmlu ta 'Raġel ta' l-Yoga : Neil Pollack huwa umoristiku u t-trasformazzjoni tiegħu f'nisa ta 'yoga jipprovdi ħafna opportunitajiet għal laughs.