Avvenimenti tan-Nutrizzjoni (għal kull porzjon)
Kaloriji - 64
Xaħam - 0g
Carbs - 16g
Proteina - 2g
Ħin totali 30 min
Ipprepara 30 min , Cook 0 min
Noti 2
Fil-ġranet sħan tas-sajf, huwa importanti li tibqa 'idratat . L-ilma jista 'jkun boring meta tkun qed tixrob, għalhekk huwa sabiħ li jkollok għażliet biex tibdel l-affarijiet. Din ir-riċetta tat-te aħdar bis-silġ tal-ħawħa tal-ħawħ żied togħma u ħlewwa naturali minn ħawħ staġjonali u zekka friska.
It-te aħdar huwa mimli komposti polifenoliċi li jaġixxu bħala anti-ossidanti li jnaqqsu l-infjammazzjoni u jistgħu jgħinu jipprevjenu l-kanċer. It-te aħdar jista 'jsir kemm sħun u silġ, sabiex tkun tista' tgawdi matul is-sena kollha. Sempliċement taħsad it-tè kif normalment tkun, imbagħad chill it.
Ingredjenti
- 16 uqija ilma
- 2 boroż green tea
- 1/2 kuċċarina għasel jew 1/2 pakkett ta 'stevia (mhux obbligatorju)
- 1 ħawħ żgħir, imfellel
- 1/2 tazza tal-weraq tal-mint, imqattgħin bejn wieħed u ieħor
- Silġ
Preparazzjoni
- Wassal l-ilma għal togħlija. Neħħi mis-sħana u l-boroż tat-tè wieqaf sakemm it-te tkun għas-saħħa mixtieqa tiegħek, minn 2 sa 3 minuti. Ħawwad fl-għasel jew stevia jekk qed tuża. Ferra 'tazza kbira u rrifferixxi sakemm kessaħ.
Iddividi ħawħ u zekka bejn 2 nuċċalijiet u ħawwad. Imla nuċċalijiet bis-silġ.
Ferra t-te mkessaħ fuq is-silġ u ħawwad. Igawdu.
Varjazzjonijiet u Sostituzzjonijiet ta 'Ingredjent
Uża tè iswed, abjad jew veġetali (kbir għall-busting tal-istress) minflok tè aħdar biex taqdi l-bżonnijiet tiegħek.
Kull wieħed għandu l-benefiċċji uniċi tiegħu stess.
Jekk tippreferi t-te ħelwa tiegħek, tista 'ħawwad xi ftit ta' għasel (jew stevia biex tagħmilha favur id-dijabete) wara l-birra iżda qabel it-tkessiħ. Tista 'saħansitra tagħmel pitcher kbir biex tiflaħ il-ġimgħa kollha jew biex taqsam mal-kumpanija.
Għajnuniet għat-tisjir u l-għoti
Attenzjoni li ma tieħux l-ilma sħun wisq, jew it-tè tiegħek jista 'jkun morr. 160F sa 180F hija l-aħjar temperatura.