Tgħallem Kif Tbaħħar Menu Restaurant u Naqqas Karbozzi
Tibdil tal-mod li tiekol u wara dieta ġdida hija diffiċli biżżejjed fid-dar, imma x'jiġri meta tmur biex tiekol? Jista 'jkun faċli li tinqabad it-tentazzjoni u tordna xi ħaġa fir-ristorant li ħsejjes delikat, anki jekk ma jkunx tajjeb għal dieta baxxa fil-karboidrati tiegħek. Wara kollox, dawk l-ikel li jdawru l-ħalq inti ipprojbixxiet mid-dar tiegħek hemm dritt, ftit stennija għal xi ħadd li ġġibhom fit-tabella tiegħek.
L-aħbar it-tajba hija li huwa kompletament possibbli li tgawdi ikla tajba tar-ristoranti li taqbel mad-dieta l-ġdida tiegħek. Sempliċement issegwi ftit tips li tgħinek tinnaviga l-menu u s-servizz. Int ser tħalli r-ristoranti tħossok mingħajr ħtija u sodisfatt għaliex għamilt għażliet tajbin għas-saħħa.
Pjan! Pjan! Pjan!
L-aktar li tiddeċiedi qabel iż-żmien, l-inqas għażliet se jikkonfrontawk meta l-wejters toffrilek il-menu. Ikunu ċari dwar dak li se tagħmel u, jekk possibbli, tħares lejn il-menu qabel iż-żmien. Ħafna ristoranti issa għandhom il-menus tagħhom disponibbli onlajn, għalhekk dan huwa eħfef minn qatt qabel.
Fl-ewwel, Ħu l-Easy Street
Jekk int ġdid għal dieta partikolari, tagħmilha eħfef fuqek innifsek. Tista 'timmaniġġa l-għaġin xi żmien fit-triq, sabiex issalva dak ir-ristorant Taljan għal aktar tard.
Meta tagħmel pjanijiet ta 'pranzu, tinsiex il-carbs preżenti fi kċejjen oħra. Ir-ross u t-taljarini fir-ristoranti Ċiniżi jarmu bnadar ħomor, bħal ma jagħmlu t-tortillas f'restauranti Messikani .
Ma 'kull wieħed minn dawn, hemm modi biex tordna ikla kbira ta' karboidrati baxxi, għalkemm jista 'jkun xi ftit diffiċli wisq għall-ewwel.
Għal issa, taħseb dwar ristoranti b'aċċezzjonijiet faċli u naturali b'karbonju baxx. Postijiet fejn l-affarijiet jiġu separatament (bħal steak u insalata) huma eħfef minn kċejjen li jenfasizzaw dixxijiet b'ħafna ingredjenti.
Waħda mill-akbar mistoqsijiet li n-nies għandhom hija dwar jekk l-ikel veloċi għandux jiġi evitat jew le. Ġeneralment, huwa aħjar li żżur dawn ir-ristoranti biss fuq l-okkażjoni u titgħallem kif tiskopri l-oġġetti tal-menu b'karburant baxx tagħhom. L-aħbar it-tajba hija li bosta ristoranti ta 'fast food qed jagħmlu dan aktar faċli wkoll.
Ma Tkunx Imħallef
Ordna b'mod kunfidenti bil-fehim li r-ristoranti huma użati għal ordnijiet speċjali. Bħala xi ħadd li ma jistax jiekol prodotti tal-qamħ, saru komdi li tistaqsi mistoqsijiet dwar id-diversi platti. Għalkemm ma nistennax li d-dixx jinbidel għalija, spiss nikseb offerti jekk jiena edukat dwar kif tispjega l-bżonnijiet tiegħi.
Għandek mnejn taħseb li tadotta l-attitudni ta 'xi ħadd b'kondizzjoni medika li sempliċement ma tistax tiekol ċerti affarijiet. Inti tista 'tkun sorpriż dwar kif jakkomodaw il-kok jista' jkun. Huwa tajjeb ukoll li wieħed jiftakar li iktar ma jkun każwali r-restorant, inqas ikun probabbli li dan iseħħ.
Għajnuniet għall-Ordni
Menus ta 'Restaurant jvarjaw, imma hemm xi tricks li tista' tuża ma 'ħafna minnhom biex tnaqqas in-numru ta' carbs li tiekol. Hawn huma xi wħud mill-aktar affarijiet faċli biex tordna dieta baxxa ta 'karboidrati:
- Fittex laħam pjuttost ċar (u mhux ffurmat) b'ħxejjex u / jew insalati (mingħajr croutons). Staqsi għal veggies żejda minflok il-patata jew il-patata. Ħafna drabi, jekk tgħid "l-ebda patata" int se tintalab jekk tixtieq aktar ġwież, jew il-kok jista 'sempliċement "jimla l-pjanċa" magħhom.
- "Ikla tal-Ikla" hija pjuttost popolari u tista 'tkun ħafna fit-togħma. Jekk ma tħobbx l-għażliet, agħżel sandwich li jidher tajjeb u jitlob li l-interjuri jiġu mqiegħda fuq insalata ħadra minflok bun.
- Ordni l-burger, steak sandwich, eċċ, mingħajr il-bun. Għandek insalata fuq in-naħa.
- Jekk it-tip ta 'post ta' "kolazzjon kuljum", ordni tortilla għal ikla jew pranzu, b'ħxejjex b'karburant baxx bħal spinaċi, bżar, faqqiegħ, eċċ. Agħti frott fuq il-ġenb minflok it-toast u l-patata domestika.
U Dejjem ...
- Insalata jew veggies sostitut għal ġnub ogħla tal-karbonju bħal patata, ross, jew insalata tal-imqarrun.
- Staqsi għall-ebda basket tal-ħobż jew skutella taċ-ċippa - jew għallinqas iżommha kemm jista 'jkun' il bogħod mis-sedil tiegħek.
- Ordni xejn li huwa moqli fil-fond minħabba li dawn kważi dejjem ikollhom il-ħobż.
- Jekk int tħossok deżert imċaħħad, togħma tal-mejda tiegħek. Spoonful żgħir jista 'jkun dak kollu li għandek bżonn biex tissodisfa l-kurżità tiegħek.
Fl-aħħarnett, jekk tara xi ħaġa li int verament tixtieq int tista 'tiekol, tipprova ssib kif tagħmelha baxxa fil-carbs fid-dar. Huwa aqwa liema swiċċ ta 'malajr ta' ingredjent jew tnejn jista 'jagħmel u tista' ssib ħafna riċetti baxxi tal-karboidrati li jirreplikaw dak it-togħma li tixtieq.
Kelma Minn
Filwaqt li inti tista 'tixtieq tiekol id-dar fejn tista' tikkontrolla l-menus meta tkun qed tibda dieta baxxa tal-karboidrati, ir-ristoranti mhumiex barra mill-mistoqsija. Bl-użu ta 'dawn il-pariri, int tkun lesta li tagħmel dawk id-deċiżjonijiet b'saħħithom meħtieġa biex iżżomm ruħek fit-triq it-tajba.