Jack fil-Kaxxa huwa ristorant tal-katina ta 'fast food b'aktar minn 2,200 post fl-Istati Uniti, primarjament fil-punent u l-lbiċ, iżda mifruxa f'partijiet oħra tal-pajjiż ukoll. Huwa primarjament restorant ta 'hamburger iżda joffri varjetà ta' ikel ieħor. Sfortunatament, bħalma jiġri fil-biċċa l-kbira tar-ristoranti b'ikel mgħaġġel, ħafna mill-oġġetti tal-menu huma mgħobbija b'zokkor jew b'karboidrat raffinat ieħor.
Informazzjoni nutrizzjonali
Mhux kull oġġett tal-menu fil-Jack lokali fil-Kaxxa kien fuq il-websajt, imma dawk bażiċi huma. Fuq il-websajt, tista 'żżur il-menu u kklikkja fuq oġġetti tal-menu biex issib informazzjoni nutrittiva.
PDFs ta 'Informazzjoni għal ħafna mill-oġġetti tal-menu huma hawnhekk:
Huwa Huwa Baxxa-Karbonju Friendly?
Ejja niffaċċjawha, irrispettivament minn liema mod ta 'ikel tajjeb qed inkunu qed isegwu, jekk nistennew ħafna għażliet ta' ikel bnin f'ristorant ta 'fast food ser inkunu diżappuntati. Il-mistoqsija mhix normalment dwar kemm hu kbir il-post, imma jekk nistgħu nsibu xi ħaġa li tiekol ftit. Ristoranti ta 'fast food huma aktar simili milli huma differenti. Hawn huma xi modi li xi żieda fuq l-oħrajn, u kif Jack fir-rati tal-Kaxxa:
- Hemm informazzjoni nutrizzjonali customizable disponibbli? It-tendenza f'siti tal-Web ta 'fast food hija li tipprovdi informazzjoni dwar il-komponenti ta' oġġett tal-menu (eż. Il-patty taċ-ċanga, il-bun, il-ġobon, eċċ.). Dan huwa kbir għaliex nistgħu nsib kemm karboidrat jew zokkor huwa fil-zalza, il-kondimenti, eċċ. U, ovvjament, irridu nkunu nafu kemm hemm karboidrati fil-BUN, peress li aħna ġeneralment nidħlu u nnaqqsu dan mit-total. Jack fil-Kaxxa: FAIL. Ma tingħata l-ebda informazzjoni ta 'dan it-tip.
- Kif huma l-insalati u l-insib ta 'l-insalata? L-insalati ta 'fast food li huma maħsuba biex ikunu ikla huma kważi dejjem ħodor mimlija bil-tiġieġ, u mbagħad ftit affarijiet oħra. Ħafna drabi t-tiġieġ huwa ħobż, iżda ġeneralment ikun hemm mill-inqas wieħed ma 'tiġieġ "grilled". Il-preparazzjonijiet ta 'l-insalata kultant ikollhom ammont aqwa ta' zokkor fihom. Jack fil-Kaxxa: B I'd jgħidu li huma kemmxejn 'il fuq mill-medja f'dan id-dipartiment b'żewġ insalati tat-tiġieġ grilled (ara hawn taħt) u mingħajr dressings b'ammonti kbar ta' zokkor.
- Kemm junk jagħmlu t-tiġieġ tagħhom? Ħarsa lejn lista ta 'ingredjenti għal xi ħaġa bħal "tiġieġ imqadded" tista' tkun esperjenza illuminanti, bil-lamtu u kultant anke zokkor ta 'spiss miżjud (xi kultant hemm addittivi fiċ-ċanga, iżda fl-esperjenza tiegħi t-tiġieġ huwa l-ħati prinċipali). Meta wieħed iqis li s-servizz ta 'strixxi tat-tiġieġ li jwaħħlu bix-xaħam fuq Jack fil-Kaxxa għandu 5 grammi ta' karboidrati, nagħtiha FAIL.
- Kif qed jinqdew in-nofs burgers u sandwiches oħra? Innota li nista 'biss imorru miż-żewġ lokazzjonijiet li ppruvajt, iżda fuq dan wieħed, Jack fil-Kaxxa huwa FAIL kbir. Mhux biss huma ma jagħmlux il-burgers tagħhom bħala "wrap tal-ħass" bħal Carl's Jr., Hardees u In 'n' Out Burger, lanqas biss jagħtuk utensili bħall-postijiet l-oħra kollha li kont eżaminat (eż. McDonalds ). Apparentement, huma jistennew li inti pick up cheeseburger doppja ma 'swaba tiegħek?
Ma '3 jonqsu minn 4 kategoriji, Jack fil-Kaxja żgur li hija l-katina tal-fast food li l-anqas baxxi għall-karbovertija rrevedietna.
Issa ejjew permezz tal-kategoriji varji tal-menu u naraw dak li nistgħu nsibu li jieklu!
Imsejħa 'Menu b'Saħħitha'
Dritt 'il fuq mill-quċċata, jien ser iwissu lilek bogħod minn kważi kollox fuq il-menu "Aħjar għalik", li jinkludi oġġetti bħall-smoothies (1/3 zokkor taz-zokkor f'kull wieħed, imma ħej, m'humiex xaħam!), U l-Bowl Teriyaki tat-Tiġieġ ma '(aqbad lilek innifsek) 134 gramma ta' karboidrat, l-istess ammont li huwa fil-Ħawwad tagħhom ta '24 oz Oreo Cookie b'Topping imblukkat.
Insalati
Jack fil-Kaxxa għandu żewġ għażliet ta 'insalata għalina: L-Insalata tat-Tiġieġ Grilled b'10 grammi ta' karboidrati netti (14 grammi karboidrati totali, 4 grammi fibra) u l-Chicken Club Salad (kun żgur li ġġibu ma 'tiġieġ grilled) bi 8 grammi nett tal-karboidrati (12 grammi karboidrati totali, 4 grammi ta 'fibra). Jekk qiegħed fuq dieta moderata tal-karboidrati, għażla oħra hija l-Insalata tat-Tiġieġ tal-Lbiċ (bit-tiġieġ grilled f'22 gramma ta 'karboidrati netti. Il-preparazzjonijiet tal-insalata huma kollha 2 jew 3 grammi ta' karboidru għal kull porzjon. , li jiġu f'pakkett separat.
Burgers
Jack fil-Kaxxa toffri varjetà ta 'burgers (li huma kollha taċ-ċanga, l-ebda fillers), u huma se jagħtuhom lilek mingħajr il-bun, madankollu, int "d aħjar li jkollok il-furketta u s-sikkina tiegħek miegħek.
Il-hamburgers bil-pasti għandhom bejn 32 u 52 gramma ta 'karboidrat, u l-maġġoranza l-kbira ta' dak se jkun il-bun, bi ftit grammi għall-kondimenti (il-ketchup għandu 3 grammi).
Ħobż ieħor
Hemm ftit sandwiches li m'għandhomx tiġieġ tal-ħobż: il-klabb tas-sardin tal-grilled oil, is-sandwich tal-bacon cheddar grilled sandwich tat-Turkija u s-sandwich Grilled Deli Trio. Jista 'jkun li fuq dawk grilled il-ġobon idub fil-ħobż, għalkemm ir-ritratti fuq il-websajt ma jidhrux melty-aktar bħall-ħobż huwa grilled imma mhux is-sandwich kollu. Ma nafx jekk l-insides ta 'dawn is-sandwiches jikkostitwixxux ikla.
Hemm ukoll Pita Fajita tat-tiġieġ li tista 'tagħżel l-insides minnha (il-pita hija allegatament "magħmula b'ħabb sħiħ", iżda "dqiq abjad tal-qamħ sħiħ" huwa dritt qabel "ħmira" fil-lista tal-ingredjenti).
Breakfast
Il-kolazzjon kollu huwa mgħobbi bil-karboidrati. L-aħjar ħaġa hi probabbilment li tordna l-platter tal-kolazzjon Jumbo u jgħidulhom biex jitilqu mit-8 mini-pancakes u l-kannella hash. L-unika għażla oħra hija li tissepara sandwich tal-kolazzjon mill-ħobż, il-croissant, il-gallettini jew it-tortilla. M'għandekx tagħmel l-iżball li wieħed jassumi li l-burritos tal-kolazzjon għandhom l-inqas karboidrati - il-Burrito tal-Fajls u l-Bajd għandu 57 gramma. Is-sandwiches tal-kolazzjon bl-inqas karboidrati huma l-Ġakkijiet tal-Kolazzjon (regolari, bacon jew zalzett) fi 30 gramma kull wieħed. Huma għandhom bejn 16 u 19-il gramma ta 'proteina, iżda dan jinkludi l-bun, li jkollu ftit.
Naħat
Poġġi l-ġnub mill-moħħok. Mgħandekx lanqas tħares lejn dik il-parti tal-menu. Huwa kollha ħobż u moqli. Anke l-Fries Franċiża żied dqiq u lamtu miżjud.
Xorb
L-ilma, il-kafè jew it-tè bis-silġ mhux ħelwin huma l-aħjar għażliet tiegħek. Huma jġorru wkoll Dieta Kokk u Dieta Dr Bżar.
Linja tal-qiegħ
Għalkemm Jack fil-Kaxxa huwa assolutament l-inqas post ta 'burger b'livell baxx ta' karboidrati li kont qed naħdem, jekk int ddisprat inti tista 'ssib affarijiet biex tiekol hemm.