Kull issa u mbagħad nibda prodott li jbiddel il-ħajja. Ippermettili nintroduċik għal wieħed mill-favoriti tiegħi: tgeżwir wonton. Jekk ma taċċettax il-kantuniera tal-tofu tas-suq, tista 'ma tkunx konxju ta' dan l-ikel maġiku. Jien hawn biex tgħidlek dwar il-wonder tal-ippakkjar wonton.
3 Things to Know Dwar Wonton Wrappers
1. Huma super baxx fil-kaloriji.
Bħala medja, dawn il-folji irqiq għandhom inqas minn 20 kaloriji kull wieħed.
2. Imsaħhom għal kriżi sodisfaċenti.
M'hemmx bżonn li toqrob. Tkun sorpriż bil-mod kif inħawi dawn huma darba moħmija fil-forn. Ifformahom fi tazzi f'mollin pan, u inti stajt ltqajna l-vetturi ftit lesti għall-mili ħelu u savourti. Riċetti hawn taħt!
3. Huma perfetta għal platti li jħobbu l-folla.
It-tgeżwir Wonton huwa ideali għal riċetti li jservu ħafna ... speċjalment peress li jidħlu f'pakketti ta '50 jew hekk. Qiegħed fis-sezzjoni refriġerata tal-tofu, aqbad pakkett, u beda ma 'waħda minn dawn ir-riċetti meraviljużi.
BLT Wonton Cups
1/6 ta 'riċetta (2 qurdien wonton): 93 kaloriji, 3g ta' xaħam totali (1g sodiku xaħmi), 435mg sodium, 12k carbs, fibra 1g, 2g zokkor, 3.5g proteina
Dawn l-insalati żgħar huma kbar għall-barbeques tas-sajf. Huma ikel ikkontrollat minn kaloriji li jista 'jkun parti mill -arranġament tal -pjaċir tal-ikel tiegħek .
1. Preheat il-forn għal 350 grad. Sprejja pan muffin tat-12-tazza bl-isprej li ma jtirx.
2. Ahjar 6 flieli tal-bejken tal-qatghat ćentrali jew tad-dundjan sakemm ma jaghmux qxur. Imqatta 'b'mod fin.
3. Poġġi 12 tgeżwir wonton fil-kikkri tal-pan muffin u ippressahom fil-qigħan u l-ġnub. Sprej ħafif bi sprej nonstick. Imsaħ sakemm isir ħelu, madwar tmien minuti.
4. Fi skutella kbira, ħallat 1/4 tazza b'xejn mingħajr xaħam, tliet tablespoons ta 'Hellmann's / Best Foods Dijonnaise (jew mustarda Dijon kremeż), u sing kull tewm trab, melħ u bżar iswed. Ħawwad b'tazza waħda t-tadam tal-għanbaqar imqadded u mqatta ', żewġ kikkri ħass imqatta' fin, u l-bejken imqattgħin.
5. Tqassam bl-istess mod taħlita BLT bejn qxur imkessaħ, madwar tliet imgħaref kull wieħed.
White Crunchers Pizza Wonton
1/6 ta 'riċetta (2 kapsuli wonton): 102 kaloriji, 3g xaħam totali (2g sa xaħam), 278mg tas-sodju, 11.5g carbs, fibra 1g, 2.5g zokkrijiet, proteina 7g
Dawn il-gdim żgħar jippakkjaw ħafna togħma tal-pizza. Huwa mod divertenti ta 'karboidrati baxx biex tissodisfa l-effetti tax-xenqa tiegħek !
1. Preheat il-forn għal 350 grad. Sprejja pan muffin tat-12-tazza bl-isprej li ma jtirx.
2. Poġġi 12 tgeżwir wonton fil-kikkri tal-pan muffin, u agħfashom fil-qiegħ u l-ġnub. Sprej ħafif bi sprej nonstick. Imsaħ sakemm isir ħelu, madwar tmien minuti.
3. Sadanittant, fi skutella żgħira, ħallat 3/4 tazza tad-dawl / ġobon ta 'ricotta b'ħafna xaħam, 1/2 kikkra ġobon imqattgħin parzjalment mozzarella, 1/2 kuċċarina għat-tħawwir Taljan, 1/4 trab tat-tewm f'tarf, 1/4 kuċċarina trab tal-basal, 1/4 kuċċarina tal-melħ, u 1/8 kuċċarina bżar iswed.
4. Ġib skillet sprejjat bl-isprej li ma jeħlix f'salt sħun medju. Ħallat u ħawwad tazza waħda ta 'faqqiegħ kannella mqatta' sakemm l-aktar titrattab, madwar tliet minuti. Żid taħlita tal-ġobon u żewġ tazzi spinaċi mqatta '. Cook u ħawwad sakemm il-faqqiegħ ikun artab, l-ispinaċi tkun margħuda, u l-ġobon ikun jaħraq, madwar minuta.
5. Taqsam bl-istess mod taħlita fost il-cups wonton. Oqgħod kull tazza b'nofs it-tadam taċ-ċirasa, u saħansitra sprinkle żewġ tablespoons ħabaq frisk mqatta 'fuq il-kikkri.
Torti Personali tal-Ħawħ
1 / 12th ta 'riċetta (1 mini pie): 47 kaloriji, 0.5g xaħam totali (<0.5g sat-xaħam), 55mg sodium, 10g karburi, fibra 1g, 4.5g zokkor, proteina 1g
Dawn huma d-deżerti ftit lesti li qatt saru! U huma tant faċli li jagħmlu. Huma ħames modi biex jagħmlu l-pjaċir tal-frott .
1. Preheat il-forn għal 350 grad. Sprejja pan muffin tat-12-tazza bl-isprej li ma jtirx.
2. Poġġi 12 tgeżwir wonton fil-kikkri tal-pan muffin, u agħfashom fil-qiegħ u l-ġnub. Sprej ħafif bi sprej nonstick. Imsaħ sakemm isir ħelu, madwar tmien minuti.
3. Sadanittant, f'potina li ma twaħħalx, kombinata 1 lametta tal-lamtu bil-tablespoon b'1/2 tazza ilma u ħawwad biex tinħall. Żid tliet tazzi tal-ħawħ imqatta 'fin (friski jew imdewwba mill-iffriżat, mingħajr zokkor miżjud), 2 tablespoons zokkor ismar (mhux ippakkjat), 1 pakkett ħlewwa mingħajr kaloriji (bħal Truvia), 1/2 kuċċarina kannella, u sing ta' melħ. Issettja s-sħana għal medju. Waqt li tħawwad spiss, issajjar sakemm il-ħawħ ikun xi ftit imrattab u t-taħlita hija ħoxna u gooey, bejn sitt u tmien minuti.
4. Neħħi mis-sħana, u ħawwad f'wieħed tablespoon room-temp. butir ħafif imħaffef jew tixrid ta 'butir ħafif.
5. Taħlita ħjara tal-ħawħ f'kontenituri wonton, madwar tlieta tablespoons kull wieħed.
Għal riċetti mingħajr ħtija, issib l-ikel, tricks tips, u aktar, jiffirmaw għall-emails b'xejn kuljum jew żjara Ġuħ Girl!