Do Yips tal-Golfers Jikkawżaw Poor Poġġi?
Bosta golfers jirreferu għal fenomenu stramb imsejjaħ il- "yips" meta jitkellmu dwar it-tensjoni u l-qtugħ ta 'l-għawm tensjoni u nieqsa. X'inhuma dawn il-mardiet misterjużi u kif huma differenti minn ansjetà ta 'fgar jew ta' prestazzjoni li jitkellmu dwar atleti oħra?
Il-yips hija kundizzjoni li tinkludi rogħda involontarja, iffriżar jew imblukkar ta 'l-idejn matul shots tal-golf, bħal tqegħid u tixlif.
Inizjalment, il-yips kien maħsub li jkun purament psikoloġiku u relatat ma 'ansjetà jew stress. Issa r-riċerkaturi jemmnu li l-yips jista 'jkollhom ukoll kawża fiżika.
Kawżi tal-Yips tal-Golfers
Għalkemm ir-raġuni eżatta tal-golfers li jesperjenzaw il-yips mhix magħrufa, id-diversi kawżi possibbli li ġew proposti jinkludu:
- Nervijiet, ansjetà jew "fgar" li ħafna atleti jesperjenzaw waqt kompetizzjoni ta 'stress qawwi
- Użu żejjed tal-muskoli involuti fil-kontroll tal-mutur bil-mutur u movimenti preċiżi
- Distonja fokali
Skond ir-riċerkatur Mayo Clinic Dr. Aynsley Smith, ansjetà tista 'tagħmel l-yips agħar, iżda jidher li hemm ukoll komponent fiżiku sottostanti għal ħafna golfers li jesperjenzaw il-yips.
Xi golfers jiksbu sintomi li jidhru bħall-yips, iżda dawn x'aktarx huma dovuti għal ansjetà, nervituri jew fgar f'sitwazzjoni ta 'pressjoni għolja. Ħafna atleti, studenti u kelliema pubbliċi jesperjenzaw din it-tip ta 'rispons relatat mal-istress.
Yips - Distonja Focali - Movimenti Involontarji jew Spasmi
Ix-xedaq, madankollu, jirreferi għal kundizzjoni fiżika reali ħafna magħrufa bħala d-distonja fokali. Id-distonja hija disturb newroloġiku kkaratterizzat minn movimenti involontarji jew spażmi ta 'muskoli żgħar. Dawn is-sintomi jidhru wkoll f'muskisti professjonali u oħrajn li ripetutament iwettqu movimenti li jeħtieġu ħiliet bil-mutur fin.
Aħna kollha esperjenzaw xi ħaġa simili jekk aħna qatt kelli "bugħawwieġ kittieb" wara li żżomm pinna jew lapes għal perjodu twil ta 'żmien.
Fil-golf, it-tqegħid jeħtieġ preċiżjoni u l-kontroll tal-multa tal-muskoli żgħar li jikkontrollaw dawn il-movimenti. F'dan il-każ, il-yips jistgħu jkunu relatati mal-użu eċċessiv u l-għeja ta 'dawn il-muskoli żgħar.
Fid-distonja, tista 'tiżviluppa mudell tal-mutur anormali li jinvolvi s-sistema nervuża, li tirriżulta fil-qsim jew it-tremors li jseħħu. Dan jista 'jkun diffiċli biex jittratta għaliex il-moħħ jeħtieġ li jerġa' jitħejja biex iwettaq il-mudell mixtieq tal-moviment. Sabiex tagħmel dan, jista 'jkun meħtieġ li taħdem ma' newrologu b'esperjenza.
Nagħmlu Over Nerves tiegħek Meta Golfing
B'xorti tajba, id-distonja hija pjuttost rari u l-maġġoranza tal-golfers li jbatu minn dak li jaħsbu huma l-yips, huma fil-fatt, nervituri sempliċi, li jistgħu jiġu mmodifikati bl-użu ta 'xi tricks u tekniki ta' psikoloġija sportiva bħal:
- Mental Focus u Centering : Tgħallem kif iżżomm rasek fil-logħba. Kif tipprattika tekniki ta 'ċentrazzjoni biex tiffoka fuq in-nifs sabiex tkun tista' tegħleb ansjetà u distrazzjoni tal-prestazzjoni. Il-golf jista 'jkollu inqas distrazzjonijiet minn ħafna sportivi, iżda tista' tibbenefika mill-attenzjoni.
- Tekniki ta 'Viżwalizzazzjoni : Kif tuża rehearsal mentali u xbihat iggwidati biex tagħti lilek innifsek vantaġġ kompetittiv. Fil-golf, dan huwa partikolarment utli biex iwieġeb mentalment il-bandli tiegħek u jqiegħed.
- Tittratta l-Ansjetà ta 'Prestazzjoni u l-Fgar : Għajnuniet dwar kif tnaqqas l-ansjetà tiegħek qabel il-logħba, waqt il-logħba u wara l-avveniment.
Sors:
Adler CH, Ekwipaġġi D, Hentz JG, Smith AM, Caviness JN. Ko-Kontrazzjoni Anormali f'Magers Affettwati iżda Mhux Infatti Mhux Infatti: Evidenza għal Distonja Focali. Neurologija. Mejju 2005.
Stinear CM, et al. Il-Yips in Golf: Evidenza Multimodali għal Żewġ Subtipi. Med Sci Sports Exerc. Novembru 2006.