Inħaffu max-Dritt Mixi Żraben
Tħallix li ż-żraben tiegħek bil-mod isfel meta tkun trid timxi aktar malajr . Issa huwa l-waqt li tixtri żraben li se jgħinu biex is-saqajn tiegħek jinqabdu mill-qalb tiegħek. Int issib li ż-żraben tqal u iebsin ma jaħdmux għall-mixi mgħaġġel.
Il-Bażiċi taż-Żwiemel għall-Mixi aktar malajr
Tibda bil-baŜi. Għandek overpronate , li tindika li għandek bżonn żraben tal-kontroll tal-moviment ? Jew għandek passaġġ newtrali u tista 'tilbes żraben newtrali ħfief ?
Jekk għadek ma stajtx analizzat qabel, issa huwa l-ħin biex issib il-maħżen tat-taħżen serju li qiegħed taħdem fiż-żona tiegħek li ser tevalwa lilek bħala parti mis-servizz tagħhom. Huma se jarawek jimxu u jmexxu u jistgħu anki video inti fuq treadmill. Dan jippermettilhom li jmexxom lejn żraben tal-kontroll tal-moviment vs żraben newtrali.
Running Shoes vs Shoes Mixi għal Fast Walking
M'għandekx tkun ixxukkjat biex issir taf li ż-żraben tal-ġiri jistgħu jkunu aħjar għal mixi mgħaġġel minn żraben li jsejħu lilhom infushom żraben tal-mixi Ħafna hekk imsejħa żraben tal-mixi m'għandhomx id-disinn u t-teknoloġija meħtieġa għal mixi aktar mgħaġġel. Ħafna drabi jinbnew biex ikunu stabbli, komdi u jbiegħu bi prezz aktar baxx. Huwa ħafna aktar faċli li ssib żraben tal-ġiri li jaqblu mal-profil meħtieġ għal sturdament mixi.
Tip ieħor ta 'żarbuna biex jiġi evitat huwa ż-żarbun li jaqsam it-taħriġ. Dan it-tip ta 'żarbun huwa mibni biex ikun stabbli u inflessibbli għal workouts ta' saħħa u mhux ser jgħin lill-pass tiegħek.
Għandek bżonn żraben flessibbli għall-mixi veloċi.
Il-Flessibilità hija ċ-Ċavetta biex Żraben Mgħaġġlin
Meta mixi bil-ħeffa, il-marda tiegħek tiffissa tul il-pass, b'roll mill-għarqub sal-punt. Żraben tiegħek jeħtieġ li jkunu flessibbli biżżejjed biex jintlewew b'dik il-mozzjoni naturali tas-saqajn, aktar milli jkunu riġidi u mhux mifruxa. Iż-żarbun tal-mixi mgħaġġel tiegħek għandu jitgħawweġ fil-ballun tas-sieq, u inti għandek tkun tista 'twistha minn naħa għall-oħra.
Iżda wisq flessibilità tista 'tkun ukoll problema. Żraben minimalisti li ma joffru l-ebda appoġġ jistgħu ma jkunux l-għażla t-tajba, speċjalment meta tixjieħ. Jekk tista 'tgħawweġ il-żarbun kompletament f'nofs, jista' jkun minimu wisq. Iżda dik hija xi ħaġa li tista 'tkun trid tesperimenta għal mixjiet iqsar.
Żraben ċatti b'qigħ żgħir ta 'l-għarqub
Żraben klassiċi tal-ġirja għandhom għarqub ogħla biex jibbilanċjaw l-istrajk tas-sieq meta runners jillandjaw fuq il-midfoot jew il-pruwa ta 'quddiem. Minħabba li l-mixi jiltaqgħu ma 'l-għarqub, huma jridu biss differenza żgħira fl-għoli bejn l-għarqub u l-ballun tas-sieq.
Ix-xejra minimalista taż-żraben għall-runners qiegħda tipproduċi ż-żraben aktar u aktar bi tnaqqis baxx tal-għarqub jew offset, aktar konformi mal-bżonnijiet tal-mixi. Bħala walker veloċi, trid tevita żraben bi qtugħ kbir ta 'l-għarqub jew offset. Inti ma tistax dejjem tiġġudika dan sempliċement billi tħares lejn iż-żarbun, minħabba li d-disinji jistgħu jaħbu l-verità. Staqsi lill-bejjiegħ jew tikkonsulta l-informazzjoni dwar il-prodott tal-manifattur taż-żarbun.
Nru Heel Flared Meħtieġa għal Żraben Mgħaġġlin
Tkaken flared jipprovdu l-istabbiltà, u se tara xi tkaken ħafna aggressivi flared fuq trail running shoes. Imma l-mixi jiltaqgħu ma 'l-għarqub, u għarqub maħruq chunky mhijiex żona tajba għall-inżul għal pass tal-mixi.
Fil-fatt, żarbuna ddisinjata għall-mixi ikollha għarqub kemmxejn imdendel. Dawn se jkunu diffiċli biex jinstabu fuq żarbun running, imma tista 'ssibha fuq xi żraben tal-mixi.
Il-Bżonnijiet għat-Tħin jiddependu fuq id-Distanza tiegħek
Meta mixi malajr, trid żarbun ħafif, iżda jeħtieġ li jkollok biżżejjed ttaffi sabiex is-saqajn tiegħek ma jbiddlux mill-impatt. L-ammont ta 'ttaffi li trid jiddependi fuq il-kilometraġġ li timxi ma' kull workout. Jekk iżżomm il-mixjiet tiegħek b'tul ta '3 mili jew inqas, ser ikollok bżonn inqas ttaffi. Imma jekk inti mixi 6 mili jew taħriġ għal nofs maratona jew maratona, għandek bżonn żraben b'aktar ttaffi u għandha tevita appartamenti tat-tlielaq u żraben minimalisti mhux imtaqqbin.
F'dak it-tul tal-workout, ser ikollok bżonn xi ttaffi.
Kif Għandha Twaħħal Żarbuna Fast Walking?
Żarbuna mwaħħla kif suppost tħalli spazju fit-toe għall-marda tiegħek biex tespandi kif timxi, u m'għandekx tħossok daqsxejn fit-tul f'xi punt tal-marda tiegħek. La ż-żarbuna lanqas ma għandha toqgħod sloppy. Jekk is-saqajn tiegħek għandhom spazju wisq biex jiċċaqalqu, tista ' tispiċċa b'folji . Ixtri għall-żraben wara li qattajt 30 minuta jew aktar fuq saqajk sabiex ikunu f'kondizzjoni bħal meta timxi. Pjan biex tixtri żraben tal-mixi li huma ikbar minn żraben tal-ilbies tiegħek, daqs daqs ikbar.
Top picks għal Shoes Fast Walking
- Top picks għal Shoes Racewalking : Għat-tlielaq serji, dawn iż-żraben huma ħfief ħafna u flessibbli.
- Top picks għal Shoes Taħriġ ta 'Prestazzjoni : Jekk għandek mixja newtrali, dawn iż-żraben ħfief huma għażla tajba għall-mixi b'pass aktar mgħaġġel.
- Top picks għaż-Żoni tal-Kontroll tal-Moviment : Jekk overpronate, dawn iż-żraben jistgħu jipprovdu korrezzjoni għall-mixi tiegħek. Huma għandhom tendenza li jkunu aktar iebsa u itqal, imma jekk għandek bżonnhom, dawn huma għażliet tajbin.
Kelma Minn
Żraben tal-mixi tiegħek inti l-oġġett tal-gear prinċipali għall-mixi. Tqatta 'ħin id-diskussjoni ta' dak li għandek bżonn mal-persunal fil-maħżen tal-top-talja li taħdem biex tikseb tajbin għaż-żraben id-dritt. M'għandekx toqgħod għal par ittikjati għall-mixi li ma jkollux il-flessibbiltà li għandek bżonn għal stil ta 'mixi mgħaġġel.