Vitamina K2 hija membru tal-familja tal- vitamina K , klassi ta 'nutrijenti involuti fit-tagħqid tad-demm u ż-żamma tas-saħħa tal-għadam. Misjuba b'mod naturali fil-laħmijiet, il-ġobnijiet u l-bajd, il-vitamina K2 (imsejħa wkoll menaquinone) hija wkoll sintetizzata minn batterji. Barra minn hekk, ħafna nies jieħdu l-vitamina K2 f'forma supplimentari.
Użi
Fil-mediċina alternattiva, il-proponenti jsostnu li l-vitamina K2 tista 'tgħin b'numru ta' problemi ta 'saħħa, inklużi mard tal-qalb u osteoporożi.
Barra minn hekk, il-vitamina K2 hija protetta kontra xi forom ta 'kanċer.
Benefiċċji tas-Saħħa
Hawn ħarsa lejn xi sejbiet ta 'studju ewlenin dwar il-benefiċċji għas-saħħa tal-vitamina K2:
1) Mard tal-qalb
Numru ta 'studji jissuġġerixxu li teħid għoli ta' vitamina K2 jista 'jnaqqas ir-riskju ta' mard tal-qalb tiegħek. Fl-istudju ta '2004 mill- Journal of Nutrition , pereżempju, ir-riċerkaturi analizzaw il-konsum tad-dieta tal-vitamina K1 u tal-vitamina K2 fost 4,807 persuna u sab li dawk li kellhom l-ogħla konsum ta' kwalunkwe forma ta 'vitamina K kellhom riskju ferm aktar baxx ta' mard koronarju u aterosklerożi. Barra minn hekk, il-membri tal-istudju bl-ogħla konsum ta 'vitamina K2 kienu ferm anqas probabbli li jmutu minn mard tal-qalb.
Barra minn hekk, reviżjoni ta 'riċerka tal-2010 ippubblikata fil-ġurnal Maturitas sabet li l-vitamina K2 tista' tgħin biex tipproteġi kontra mard kardjo-metaboliku (bħal mard tal-qalb, dijabete tat-tip 2 u sindrome metaboliku).
Fl-analiżi tagħhom ta 'ħames studji dwar il-konsum tal-vitamina K u l-inċidenza ta' mard kardjo-metaboliku, l-awturi tar-reviżjoni sabu wkoll li l-vitamina K1 ma tistax tipproteġi kontra diżordnijiet bħal dawn.
2) Saħħa tal-għadam
Hemm xi evidenza li K2 jista 'jsaħħaħ is-saħħa tal-għadam u jnaqqas ir-riskju tal-osteoporożi. Għal rapport tal-2004 mid -Disinn Farmaċewtiku kurrenti , ix-xjentisti għamlu daqs ir-riċerka disponibbli dwar il-vitamina K2 u l-osteoporożi.
Ir-riżultati żvelaw li l-vitamina K2 tista 'tistimula l-formazzjoni ta' l-għadam u tneħħi t-tqassim ta 'l-għadam relatat ma' l-età. Vitamina K2 tidher ukoll li ssostni d-densità minerali tal-għadam u tipprevjeni l-fratturi osteoporotiċi f'pazjenti b'osteoporożi relatata mal-età.
F'reviżjoni ta 'riċerka aktar reċenti ppubblikata fis -Sigurtà Droga Kurrenti , riċerkaturi sabu li l-kombinazzjoni ta' vitamina K2 ma 'bisfosfonat (klassi ta' mediċini li jipprevjenu t-telf tal-massa tal-għadam) tista 'tkun utli biex tipprevjeni fratturi f'nisa wara l-menopawża b'defiċjenza tal-osteoporożi u vitamina K.
3) Kanċer
Riċerka preliminari tindika li l-vitamina K2 tista 'tgħin fit-trattament ta' xi forom ta 'kanċer. Per eżempju, fi studju ta 'tubu tat-test tal-2003 mill- International Journal of Oncology , riċerkaturi sabu li l-vitamina K2 tista' tgħin biex tippromwovi l-mewt taċ-ċelluli tal-kanċer tal-pulmun.
Vitamina K1 vs Vitamina K2
Vitamina K1 (magħrufa wkoll bħala phylloquinone) hija l-forma ta 'vitamina K misjuba fil-pjanti. Vitamina K hija wkoll disponibbli fil-forma ta 'vitamina K3 (magħrufa wkoll bħala menaphthone jew menadione).
Skond l-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa, il-vitamina K1 hija aktar mgħaġġla, aktar b'saħħitha, u aktar effettiva għal xi kundizzjonijiet minn forom oħra ta 'vitamina K. Still, xi riċerka tissuġġerixxi li l-konsum ta' vitamina K2 jista 'joffri ċerti benefiċċji għas-saħħa.
Tħejjijiet
It-teħid ta 'ammonti għoljin ta' kwalunkwe forma ta 'vitamina K jista' jkun ta 'ħsara għal nisa tqal u li qed ireddgħu, pazjenti li jkunu qed jirċievu trattamenti ta' dijalisi minħabba mard tal-kliewi, u persuni bi problemi ta 'għaqid ikkawżati minn mard serju tal-fwied. Barra minn hekk, il-vitamina K tista 'tinteraġixxi ma' ċerti supplimenti (inkluża l-koenzima Q10 u l- vitamina E ).
Kif tużaha għas-Saħħa
Bħalissa m'hemm l-ebda rakkomandazzjoni mifruxa dwar is-suppliment tal-vitamina K. Filwaqt li l-vitamina K2 tista 'tgħin b'ċerti problemi ta' saħħa, l-awto-trattament ta 'kundizzjoni kronika bil-vitamina K2 u l-evitar ta' kura standard jista 'jkollhom konsegwenzi serji fuq is-saħħa.
Qabel ma tibda tuża l-vitamina K2, kellem lit-tabib tiegħek biex tiddetermina dożaġġ sigur u effettiv.
> Sorsi:
> Gast GC, de Roos NM, Sluijs I, Bots ML, Beulens JW, Geleijnse JM, Witteman JC, Grobbee DE, Peeters PH, van der Schouw YT. "Konsum ta 'Menaquinone Għoli Inaqqas l-Inċidenza tal-Mard Koronarju tal-Qalb." Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2009 Sep; 19 (7): 504-10. Epub 2009 Jan 28.
> Geleijnse JM, Vermeer C, Grobbee DE, Schurgers LJ, Knapen MH, van der Meer IM, Hofman A, Witteman JC. "Il-konsum tad-dieta ta 'Menaquinone huwa assoċjat ma' riskju mnaqqas ta 'Mard Koronarju: l-Istudju ta' Rotterdam." J Nutr. 2004 Nov; 134 (11): 3100-5.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "Effetti ta 'Vitamina K2 fuq l-Osteoporożi." Curr Pharm Des. 2004; 10 (21): 2557-76.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "Ir-Rwol tal-Vitamina K2 fit-Trattament tal-Osteoporożi Postmenopausal." Curr Drug Saf. 2006 Jan; 1 (1): 87-97.
> Koitaya N, Ezaki J, Nishimuta M, Yamauchi J, Hashizume E, Morishita K, Miyachi M, Sasaki S, Ishimi Y. "Effett ta 'Supplimentazzjoni ta' Vitamina K2 ta 'Doża Baxxa (MK-4) fuq Indiċijiet Bijoloġiċi f'Nisa Ġappuniżi ta' wara l-menopawsa. " J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2009 Frar; 55 (1): 15-21.
> Rees K, Guraewal S, Wong YL, Majanbu DL, Mavrodaris A, Stranges S, Kandala NB, Clarke A, Franco OH. "Il-Konsum tal-Vitamina K huwa Assoċjat ma 'Disturbi Kardjo-Metaboliċi? Reviżjoni Sistematika." Maturitas. Ottubru 2010; 67 (2): 121-8. Epub 2010 Ġunju 17.
> Yoshida T, Miyazawa K, Kasuga I, Yokoyama T, Minemura K, Ustumi K, Aoshima M, Ohyashiki K. "Apoptosis Induzzjoni ta 'Vitamina k2 fil-Karċinoma tal-Pulmun Linji Ċelloli: il-Possibbiltà ta' Vitamina k2 Terapija għal Kankru tal-pulmun." Int J Oncol. 2003 Settembru; 23 (3): 627-32.