Qatt ikkunsidrat it-teħid ta 'suppliment erbali għal telf ta' piż? M'hemm l-ebda nuqqas ta 'prodotti li jippromettu li jdubu xaħam jew jisplodu liri. Iżda dawn mhux dejjem jagħtu r-riżultati li tistenna. Għalhekk huwa importanti li tinġabar l-iktar informazzjoni attwali dwar supplimenti tal-ħxejjex biex jitilfu l-piż b'mod sikur u b'mod aktar effettiv.
Supplimenti ta 'Telf ta' Piż erbali - Il-Bażiċi
Hemm tipi differenti ta 'supplimenti tad-dieta.
Supplimenti tal-ħxejjex għal telf ta 'piż huma dawk li ġejjin minn sorsi tal-pjanti u talba biex tgħinek titlef il-piż. Xi kultant jissejħu wkoll botaniċi jew fitomediċini. Supplimenti tal-ħxejjex ħafna drabi jkollhom tikketta li tgħid li huma naturali u ta 'spiss ikollhom ismijiet b'saħħithom li jħossuhom. Imma sempliċiment għax prodott huwa naturali ma jfissirx li huwa sikur. U biss għaliex suppliment huwa "b'saħħtu" ma jfissirx li huwa effettiv.
Bosta studji reċenti li saru fuq supplimenti tad-dieta sabu li l-konsumaturi li jixtru s-supplimenti tal-ħxejjex ma jistgħux jiksbu l-prodott li huwa rreklamat fuq it-tikketta. Sfortunatament din hija tendenza li mhux biss isseħħ ma 'bejjiegħa onlajn jew konċessjonarji ta' back-alley dellija. L-Istat ta 'New York reċentement iċċita diversi bejjiegħa bl-imnut kbar inklużi Walgreens u GNC, għall-bejgħ ta' prodotti li ma kinux irreklamati. Il-leġiżlaturi fi New York qed iwasslu għal liġijiet aktar sodi biex jipproteġu lill-konsumaturi li jixtru supplimenti tal-ħxejjex għal telf ta 'piż u għal tħassib ieħor dwar is-saħħa.
Supplimenti Veġetali Popular għal Telf ta 'Piż
Jekk tagħżel li tissupplimenta l-programm tiegħek ta 'telf ta' piż bi prodott erbali, probabilment issib li l-prodotti popolari fil-ħwienet u onlajn fihom wieħed jew aktar minn dawn l-ingredjenti tal-ħxejjex.
- Garcinia cambogia. Minħabba li huwa wieħed mill-aktar prodotti popolari fis-suq, ħafna xjentisti studjaw garcinia cambogia . Sfortunatament, is-suppliment erbali intwera li għandu "ftit jew xejn effett fuq telf ta 'piż", skond l-Istituti Nazzjonali ta' l-Uffiċċju tas-Saħħa ta 'Supplimenti tad-Dieta.
- Glucomannan . Dan il-prodott tal-fibra naturali ġej mill-impjant konjac. Filwaqt li supplimenti ta 'dieta li fihom glucomannan jgħidu li huwa effettiv għal telf ta' piż, studju riċenti ta '8 ġimgħat sab li s-suppliment tal-ħxejjex ma jippromwovix telf ta' piż.
- Chitosan . Dan il-prodott fil-fatt ġej mill-ħut iżda ħafna drabi huwa elenkat bħala suppliment erbali biex jgħinek titlef il-piż. Nies li huma allerġiċi għall-frott tal-baħar m'għandhomx jieħdu dan il-prodott. Anke jekk m'intix allerġiku, studji riċenti sabu li ma sabux li kien effettiv għal telf ta 'piż.
- Oranġjo morr. Wara li l-ephedra ġie pprojbit, xi manifatturi ta 'supplimenti tal-ħxejjex bdew jużaw oranġjo morr minflok. L-oranġju morr jista 'jgħinek burn aktar kaloriji, iżda r-riċerkaturi mhumiex ċerti. Ix-xjentisti għandhom tħassib sostanzjali dwar is-sigurtà ta 'l-istimulant. L-utenti ta 'l-oranġja morra rrappurtaw uġigħ fis-sider, ansjetà u pressjoni tad-demm u rata tal-qalb akbar.
- Estratt tat-te aħdar. Dan is-suppliment tal-ħxejjex jinsab fuq kważi kull ixkaffa tad-drugstore u ħafna bejjiegħa jbiegħu l-pilloli onlajn. Sfortunatament, ħafna mill-istudji ta 'riċerka li investigaw l-effettività ta' l-estratt ma kinux ta 'kwalità għolja. Il-NIH jissuġġerixxi li t-te aħdar jista 'jipprovdi benefiċċju modest għat-telf tal-piż.
- Ketun tal-lampun . Int ser tara l-lampun prodotti relatati f'ħafna supplimenti erbali għal telf ta 'piż. Imma ma kien hemm l-ebda studji ta 'kwalità għolja biex juru l-effettività tiegħu bħala għajnuna ta' dieta fil-bnedmin.
- Forskolina. Dan l-estratt mill-impjant Coleus għadu ma ġiex studjat biżżejjed biex jiddetermina jekk huwiex effettiv għal telf ta 'piż. U xi esperti mediċi jemmnu li s-suppliment erbali jista 'jkollu effetti sekondarji perikolużi.
- Aegeline. Filwaqt li dan il-prodott m'għandux jibqa 'disponibbli, xorta tista' tkun tista 'ssibha online jew fil-ħwienet. Aegeline (inkluż f'OxyElite Pro ) tneħħa mis-suq u ġie pprojbit mill-FDA wara li ġew irrappurtati diversi każi ta 'mewt u ta' ħsara gravi. L-ingredjent kien inkluż fis-supplimenti popolari ta 'ħruq tax-xaħam u fil-prodotti tal-bini tal-ġisem.
Għandi Ħu Suppliment tal-Ħxejjex To Lose Weight?
Qabel ma tieħu xi suppliment, kun żgur li tikkonsulta lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek biex tiżgura li l-prodott ikun sigur għalik li tuża. Ħafna prodotti jistgħu jkunu siguri għal xi nies imma perikolużi għal oħrajn meta jkunu kkombinati ma 'medikazzjoni, vitamina jew kundizzjoni tas-saħħa. Allura jkun assolutament ċert li tgħarraf lit-tabib tiegħek dwar is -supplimenti, pilloli u prodotti tal-ħxejjex kollha li tieħu jew qed tippjana li tieħu.
Waqt li qiegħed fl-uffiċċju tat-tabib tiegħek, tista 'wkoll trid tistaqsi jekk kienx hemm studji xjentifiċi reċenti dwar l-effettività tal-prodott li qed tikkunsidra. Huwa aħjar li tikseb din l-informazzjoni minn sors imparzjali, bħat-tabib tiegħek. Tista 'wkoll tiċċekkja d-database provduta mill-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa (NIH) jew l-Uffiċċju NIH ta' Fuljetti ta 'Informazzjoni dwar Supplimenti tad-Dieta. Skond in-NIH, il-biċċa l-kbira tas-supplimenti nstabu li ma kinux effettivi għal telf ta 'piż.
Hemm xi prodotti li ntwerew f'sitwazzjonijiet limitati biex ikollhom xi benefiċċju għat-telf tal-piż, iżda mhux probabbli li nidħlu jekk inti tiddependi fuq is-suppliment waħdu. Int aktar probabbli li tara r-riżultati jekk tiffoka fuq metodi ppruvati bħal dieta b'saħħitha kkontrollata minn kaloriji u eżerċizzju regolari. Imbagħad żid suppliment biss jekk ikun rakkomandat mit-tabib tiegħek.
Sorsi:
Rimedji tal-ħxejjex u supplimenti għal telf ta 'piż. Medline Plus. US Librerija Nazzjonali tal-Mediċina mill-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa. Aċċessat: 17 ta 'Frar, 2015. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000347.htm