Riċetta ta 'l-Insalata tat-Tiġieġ Bil-Vinaigrette tal-Frawli

Avvenimenti tan-Nutrizzjoni (għal kull porzjon)

Kaloriji - 497

Xaħam - 31g

Karbozzi - 21g

Proteina - 37g

Ħin totali 15 min
Ipprepara 15 min , Cook 0 min
Porzjonijiet 2 porzjonijiet

Dan huwa pittur tas - sajf kwintessenzjali insalata-sabiħ, ħafif, u differenti. Ilbes dressing bil-vinaigrette tal-frawli u jkollok kura vera fuq lejl sħun tas-sajf.

Ingredjenti

• 1/4 tazza flieli
• frawli
• 1 kuċċarina tal-mustarda
• 1/2 tablespoon ħall inbid aħmar
• 2 tablespoons żejt taż-żebbuġa
• 6 tazzi tal-ispinaċi tat-trabi
• 2 sider tat-tiġieġ mingħajr għadam medju, mingħajr għadam (imqatta 'grilled u mqatta')
• 2 tazzi frawli (imfellel)
• 1/4 tazza tal-lewż (imqatta 'u mixwi)
• 2 uqija ġobon tal-feta (imxerred)

Preparazzjoni

1. Poġġi l-1/4 tazza frawli mqatta ', ħall ta' l-inbid aħmar, mustarda, u żejt taż-żebbuġa f'likatur jew proċessur ta 'l-ikel sakemm ikun krema.
2. Neħħi l-ispinaċi bl-ilbies.
3. Fuq żewġ platters separati: tirranġa l-ispinaċi, nofs is-sider tat-tiġieġa mqatta ', nofs il-frawli mqatta', lewż, u ġobon feta. Iservu.