Avvenimenti tan-Nutrizzjoni (għal kull porzjon)
Kaloriji - 92
Xaħam - 7g
Carbs - 1g
Proteina - 6g
Ħin totali 30 min
Ipprepara 20 min , Cook 10 min
L-Għid 12 (2 nofsijiet kull wieħed)
Din id-dieta riċetta tal-bajd hija riċetta bażika b'tidru b'saħħtu. Il-mayonnaise imnaqqas b'xaħam u l-ħelu ħelu bla zokkor jieħdu dak li normalment huwa għoli fil-kaloriji, ix-xaħam, iz-zokkor u l-carbs u dawriet dan il-favorit fi appetizer li tista 'tiekol mingħajr ma tħossok ħati. Tista 'wkoll tvarja l-togħmiet billi żżid il-ħxejjex aromatiċi, l-ilbies tal-ġobon blu b'xaħam baxx, jew ukoll il-granċ jew is-salamun affumikat.
Din ir-riċetta titlob għas-sbuħija ħelu mingħajr zokkor, imma int tista 'tħalliha barra jew tuża dill relish. Jekk tuża dill relish, togħma biex tara jekk ikunx aħjar bi ftit daqsxejn ta 'zokkor miżjud biex jibbilanċja l-togħmiet.
Ingredjenti
- 12 bajd kbir, imsajjar iebes
- 1/4 tazza tal-mayonnaise imnaqqsa b'xaħam
- 2 tablespoons mustard ippreparat (isfar jew kannella)
- 1/4 cup dill relish (mhux obbligatorju)
- Xi ftit qatriet ta 'zalza friska
- 1/4 kuċċarina kosher melħ
- Il-bżar iswed mill-art għat-togħma
- 2 kuċċarini tiġieġ imqattgħin friski (mhux obbligatorju)
- Sprinkle tal-paprika
Preparazzjoni
- Qaxxar il-bajd imbagħad taqsamhom b'attenzjoni f'nofs u neħħi l-isfar għal skutella medja.
- Għaqqad il-isfra tal-bajd biż-żaqq, u ħallat sewwa ma 'l-ingredjenti li fadal.
- Imla l-kavitajiet tal-bajd abjad tal-bajd, ittaffi t-taħlita fuq in-naħa ta 'fuq (jew tista' tuża borża tal-għaġina biex tpoġġiha).
- Sprinkle paprika addizzjonali fuq il-quċċata. Imkessaħ sakemm lest biex iservi.