Eating Healthy vs Obsession
Tiekol b'saħħtu huwa għan għal ħafna minnkom li jixtiequ li jsibu l-forma. Biex jgħinek tikseb is-suċċess, l-aħbarijiet ta 'kuljum jikkummerċjalizzaw l-aħħar dieti fad. Listi estensivi ta 'ikel nadif għandek tiekol f'ħafna artikli onlajn. Barra minn hekk, bosta stqarrijiet għall-istampa qed juru kif l- organiżmi modifikati ġenetikament (OMĠ) qed jagħmlu ħsara lill-ġismek u għaliex tiekol biss organiku hija l-mod ta 'kif tmur.
L-informazzjoni hija kbira, imma x'jiġri meta l-fokus ta 'ikel tajjeb għas-saħħa jittieħed għal estremi ħżiena għas-saħħa?
L-ortorexia hija disturb emerġenti mhux dijanjostikat skont iċ-Ċentru tal-Mard u l-Kura tat-Tossiċità tan-Neuropsijjatrija. Ġie deskritt bħala ossessjoni b'nutrizzjoni tajba kkaratterizzata minn dieta restrittiva, mudelli ta 'ikel ritwali, u li tevita l-ikel kollu maħsub li huwa impur.
X'jikkawża Ortoteksja?
Ħajja stil ta 'ħajja b'saħħitha li tinkludi varjetà wiesgħa ta' makronutrijenti hija essenzjali u mħeġġa. Madankollu, hemm differenza bejn ikel tajjeb għas-saħħa u l-ħsieb mentali xieraq wara l-ikel.
L-ortorexia tibda b'mod onest bħala x-xewqa li jiġi adottat stil ta 'ħajja sana permezz ta' għażliet aħjar ta 'l-ikel. Intenzjoni tajba ssir ossessjoni bil-kwalità ta 'l-ikel u l-purità.
Skont l-Organizzazzjoni Nazzjonali dwar it-Tixrid ta 'Tiekol, dawk li qed jieklu b'saħħithom iżda jiżviluppaw ossessjoni ħżiena għas-saħħa jistgħu jkunu qed isofru minn ortoreksja nervuża. L-ortorexia Nervosa hija definita bħala li għandha twaħħil fuq tiekol tajjeb.
L-ortorexia tibda bħala attentat innoċenti biex tiekol aktar b'saħħitha, iżda dawk li jsofru jiżviluppaw iffissar fuq il-kwalità u l-purità ta 'l-ikel. Jkunu kkunsmati b'xejn u kemm biex jieklu, u kif jittrattaw skip-ups. Hija meħtieġa rimja tal-ħadid biex iżżomm dan l-istil ta 'ikel riġidu.
Iż-żamma tal-awto-stima hija importanti ħafna għal dawk li jbatu minn ortorexxi li jingħad li jħossuhom awtorizzati mill-kapaċità tagħhom li jikkontrollaw il-purità tal-konsum tal-ikel tagħhom. Jaraw kull jum bħala ċans li jieklu dritt, jagħmlu għażliet puri, u jżidu 'l fuq minn oħrajn fil-prowess tad-dieta. Jekk it-tentazzjoni tirbaħ, il-ħtieġa li tikkastiga lilha nnifisha permezz ta 'ikel aktar strett, fasts u eżerċizzju tieħu f'idejha.
L-ortorexia hija Disturb Progressiv
Studji preliminari għad-dijanjożi u l-impatt tal-popolazzjoni għadhom għaddejjin. Is-sintomi ta 'ortorejsja jidhru li jikkoinċidu ma' disturbi bħal anoreksja nervuża, disturbi obsessive-compulsive (OCD), u ansjetà.
L-anoressija u l-ortorexija huma simili għax huma restrittivi għall-ikel iżda l-biżgħat li jdawru l-ikel huma differenti. Persuni li jbatu bid-dożaġġ ta 'l-ortoreġja ma jibżgħux li jiksbu xaħam iżda huma meqjusa bħala phobiċi fuq ikel li mhux maħsub pur biżżejjed biex jikkunsmaw.
It-teħid ta 'ikel huwa limitat għal ikel ċertifikat organiku u sħiħ . L-ikel li ma jkejjilx sa l-ortorexxi "standards" nodfa huma tipikament imneħħija mid-dieta. Id-diżordni mhux biss obsessive iżda progressiv fin-natura.
Gruppi ta 'ikel totali bħal ħalib jew qamħ huma eliminati wieħed minn kull wieħed fit-tfittxija tad-dieta "perfetta" nadifa u sana. L-eliminazzjoni ta 'nutrijenti essenzjali mid-dieta tista' tidher f'nuqqas ta 'nutriment u nuqqasijiet severi ta' nutrijenti f'każijiet estremi ta 'ortoreksja.
Persuni li jbatu minn ortorexja ħafna drabi jonqsu milli jifhmu li l-kontroll fuq l-ikel sar iktar importanti minn ikel tajjeb għas-saħħa.
L-ortorexia hi l-iżolanti
Persuna bi ortorexxi se tibda tiżola ruħha mill-funzjonijiet soċjali u l-ikliet tal-familja. L-ansjetà li tmiss ma tistax tiekol ikel impur issir iktar b'saħħitha mill-infiq tal-ħin ma 'nies.
Huma pjuttost ikunu waħedhom minn mistoqsijiet tal-wiċċ u sentenzi minn dawk li ma jifhmux is-sentimenti tagħhom dwar l-ikel. Skond l-Akkademja tan-Nutrizzjoni u d-Dietetika, dawk li jbatu minn ortorexxi ma jgawdux l-ikel bl-istess mod li xi ħadd b'relazzjoni b'saħħitha ma 'l-ikel jagħmel.
Individwu li jiekol b'saħħtu tgawdi u jara l-ikel bħala karburant u nutrizzjoni għall-ġisem tagħhom. M'hemm l-ebda proċess ta 'ħsieb addizzjonali jew inkwetati dwar il-konsum tal-ikel. L-ortoreksja ġeneralment tħoss virtuż meta tiekol ikel meqjus bħala tajjeb jew sikur. Jekk jiddevjaw mir-restrizzjonijiet tad-dieta estremi imposti minnhom stess, tikkawża ansjetà u awto-disgrazzja.
Ħafna Persuni jsofru minn Sintomi ta 'Orthorexia
Orthorexia Nervosa hija terminu li għadha ma ġietx iddijanjostikata klinikament bħala disturb. Madankollu, ħafna nies ibatu minn sintomi debilitanti u taħt it-tikketta ta 'ortorexia. Minħabba li x-xejriet tad-dieta ta 'dieta nadifa saru aktar popolari, hemm iktar interess f'dan is-suġġett minn kliniċi u riċerkaturi.
Is-soċjetà aċċettat tiekol u tbaħir obsessiv bħala komuni. L-imġieba ta 'dawk li jbatu minn ortorexxija ma ġewx f'postu u anki ġew meqjusa b'mod favorevoli minn dawk li jixtiequ jiksbu l-istess għanijiet.
Persuni li jbatu bl-ortorexxija jħossuhom is-setgħa permezz ta 'tifħir waqt li jaħbu wara l-idea li qed jieklu tajjeb u b'saħħithom. Minħabba din id-dilemma, ħafna minnhom ma jafux kemm tista 'ssir ortorexia problematika u sintomi.
Stigmi ta 'Tiekol Nodfa u Orthoreksja
Tiekol nadif sar mudell ta 'dieta popolari ċċentrata fuq nutrizzjoni xierqa. Ħafna individwi tejbu s-saħħa u l-kapaċità tagħhom billi jużaw dan it-tip ta 'ikel li tipikament huwa ta' natura restrittiva. Din tinvolvi sforz konxju biex tevita ikel meqjus mhux tajjeb għas-saħħa jew impur. Dan jista 'jittieħed għal livell estrem jew obsessiv fejn l-ortorexia tista' ssir problema potenzjali. Tiekol nadif huwa wkoll jidher li ġejja ma 'stigmi soċjali.
Skond ir-riċerka, hemm evidenza sostanzjali li turi li n-nies huma ġġudikati abbażi ta 'l-imġieba ta' l-ikel tagħhom. Pereżempju, individwi li jieklu dieti b'xaħam baxx huma meqjusa aktar attraenti, pożittivi u konxji meta mqabbla ma 'dawk li jikkunsmaw dieta b'saħħitha. Opinjonijiet oħra ta 'nies li jieklu dieta baxxa ta' xaħam ikkunsidrawhom ikkwalifikati ħafna, kuntenti, anti-soċjali u ċċentrati.
L-istudji jindikaw attitudnijiet imħallta lejn dawk li jieklu b'saħħithom, iżda jissuġġerixxu riperkussjonijiet soċjali potenzjali għall-imġiba tiekol nadif tagħhom. Ukoll, jidher li hemm opinjoni negattiva ta 'individwi b'disturbi fl-ikel. L-istigma negattiva mqiegħda fuq sintomi ta 'nutrizzjoni nadifa u ortoreksja kkawżat ħafna nies biex iżommu kwiet dwar xi problema possibbli.
Studju wieħed li eżamina l-perċezzjonijiet soċjali talab lill-parteċipanti biex jaqraw deskrizzjoni qasira ta '149 mara li jiddeskrivu l-istil ta' ħajja u d-drawwiet tal-ikel tagħhom. Biex tevalwa b'mod ġust in-nisa, inħoloq grupp ta 'kontroll li jispjega l-istil ta' ħajja tagħhom iżda ma jsemmix mudelli ta 'ikel. Il-voluntiera ntalbu jivvalutaw kif ħassu dwar kull mara.
Ir-riżultati tar-riċerka indikaw attitudnijiet inqas pożittivi lejn dawk bi mudelli ta 'dieta nadifa meta mqabbla mal-grupp ta' kontroll. Il-parteċipanti stmaw ukoll li mhumiex interessati li jkunu soċjali man-nisa deskritti bħala tiekol nadif. Dawk li kellhom diżordni ta 'l-ikel kienu kklassifikati inqas negattivi minn dawk li jieklu ndaf meta mqabbla mal-grupp ta' kontroll.
Jidher li jista 'jkun hemm ramifikazzjonijiet soċjali negattivi għal imġiba ta' ikel nadif, u speċjalment meta ssir estremi (ortorexia nervosa). Skond ir-riċerka, l-iżvilupp ta 'għarfien aħjar ta' l-istigma li tikkonċerna l-forom differenti ta 'ikel diżordinat huwa importanti. Ikun pass pożittiv 'il quddiem biex jitnaqqsu jew jiġu eliminati l-piżijiet soċjali għal dawk li jsofru minn dawn il-kundizzjonijiet.
L-irkupru huwa possibbli
Orthorexia Nervosa hija kundizzjoni serja li jista 'jkollha effetti sekondarji mentali u fiżiċi devastanti. Huwa diffiċli li wieħed jaċċetta li jkollu problema bil-phobias ta 'l-ikel. Ħafna jbatu minn ortorexxi jibqgħu ċaħdu dwar l-imġieba tagħhom.
L-għeżula fin-naħa mentali u emozzjonali ta 'l-imgieba ta' l-ikel ikunu meħtieġa biex tingħeleb l-ortorexia. Dan isir l-aħjar b'ħiliet professjonali fit-trattament tad-diżordnijiet ta 'l-ikel.
L-irkupru huwa possibbli għal dawk li jbatu minn ortorexxi li huma lesti li jieħdu l-passi meħtieġa biex jinbidlu. Dan jinkludi l-adozzjoni ta 'opinjonijiet realistiċi u tajbin għas-saħħa tal-konsum tal-ikel. Skont l-Assoċjazzjoni Nazzjonali dwar id-Drogi ta 'Tiekol, l-individwi xorta se jieklu b'saħħithom, iżda jiksbu għarfien differenti dwar dak li hu tajjeb għas-saħħa .
Ftit tal-passi ta 'rkupru u l-veduti ġodda dwar l-ikel jinkludu:
- It-teħid ta 'l-ikel ma jagħmilx inti persuna aħjar.
- L-awtostima mhix ibbażata fuq il-kwalità tad-dieta tiegħek.
- L-identità tiegħek tinbidel mill-ikel li tiekol.
- Il-ħajja tiegħek tinkludi affarijiet oħra importanti - xogħol, divertiment u relazzjonijiet.
- Inti tikseb definizzjoni usa 'ta' min int aktar milli ffokat l-ikel.
- L-ikel huwa importanti, iżda aspett żgħir wieħed tal-ħajja biss.
> Sorsi:
> Donini LM, US, Orthorexia nervosa: studju preliminari bi proposta għal dijanjosi u tentattiv biex titkejjel id-dimensjoni tal-fenomenu, Ġurnal ta 'Tiekol u Disturbi fil-Piż , 2004
> Karin Kratina, PhD, RD, LD / N, Orthorexy Nervosa, Assoċjazzjoni Nazzjonali ta 'l-Għaxens ta' Tiekol
> Koven, Nancy et al., Il-bażi klinika tal-ortoreksja nervuża: perspettivi emerġenti, Mard newropsikjatriku u Trattament , 2015
> Nevin SM et al, L-istigma ta 'dieta nadifa u ortoreksja nervuża, Ġurnal ta' Disorders ta 'Tiekol , 2017
> Wendy Marcason, RDN, LDN, Ortorexia: Ossessjoni bil-Pura Tiekol, Akkademja ta 'Nutrizzjoni u Dietetika , 2015