Għajnuniet biex inwasslu l-aħjar mill-vjaġġ tiegħek għal tabib sportiv
Ħafna nies iħallu l-uffiċċju tat-tabib tagħhom b'aktar mistoqsijiet milli meta daħlu. Il-folja li ġejja tista 'tgħinek tiffoka fuq għaliex qiegħed hemm, u dak li għandek bżonn tiftakar biex tiddiskuti qabel ma titlaq mill-uffiċċju. Hawn huma xi tips biex nieħdu l-aħjar mill-żjara tiegħek.
Kif Niżżel l-iktar mill-Isport Doctor tiegħek
- Ikteb il-mistoqsijiet tiegħek qabel ma tmur.
Huwa impossibbli li wieħed jiftakar kollox, għalhekk ħu noti. Ġib lista tal-mistoqsijiet tiegħek u ssottometta r-risposti. Il-mistoqsijiet tiegħek għarrfu lit-tabib tiegħek dwar x'inhu importanti għalik u għal dak li tagħmel u ma tifhimx.
- Iddeskrivi s-sintomi tiegħek.
Speċifikament, meta bdiet, kemm spiss isseħħ u kemm iddum. Finalment, iddeskrivi dak li qed tħossok, per eżempju, kif tiddeskrivi l-uġigħ. Tista 'tikklassifika l-uġigħ tiegħek fuq skala ta' 1 - 10 jew kliem ta 'użu sempliċi bħal, "qawwi", "ħruq", "qawwi" jew "matt." - Voluntiera kwalunkwe storja tas-saħħa relatata.
Jekk kellek ħsara simili snin ilu, isemmu dan. Barra minn hekk, tiżvela l-mediċini kollha tiegħek - preskritti u fuq il-bank. - Spjega kif il-ħsara tiegħek tolqtek.
Jista 'jħossu skomdu għalik biex tiddiskuti xi ħaġa oħra għajr is-sintomi fiżiċi, iżda huwa importanti li tgħarraf lit-tabib tiegħek jekk il-korriment tiegħek tagħmlek anzjuż, depressi jew rrabjata. Dawn il-korrimenti emozzjonali jistgħu jiġu ttrattati wkoll. Barra minn hekk, dan se jgħin lit-tabib tiegħek stampa sħiħa tal inti bħala persuna, mhux biss 'runner' jew skier 'meta tara lil xulxin - Ġib xi ħadd miegħek.
Jista 'jkun diffiċli li tiftakar kollox matul il-ħatra tiegħek u li jkollok xi ħadd miegħek biex tisma', tieħu noti jew titlob mistoqsijiet addizzjonali tista 'tkun mhux biss konfort iżda utli.
- Għid lit-tabib tiegħek jekk ma tifhimx.
Jagħmluhom jirrepetu l-informazzjoni, inaqqsu l-veloċità, u jużaw kliem differenti u jiddefinixxu t-terminu tagħhom. Jekk ma tifhimx dak li qed jingħad, int ma jkollokx ħafna mill-ħatra. Ħallihom jafu jekk int konfuż. - Staqsi dwar sinjali ta 'twissija u limitazzjonijiet.
Staqsi lit-tabib tiegħek x'għandek tara bħala sinjal li qed titjieb jew agħar. U staqsi jekk hemmx attivitajiet jew movimenti speċifiċi li m'għandekx tagħmel. Kun żgur li staqsi kemm għandek tagħfas l-attività tiegħek u meta u kif tirritorna għall-isports.
- Staqsi għal pjan ta 'trattament.
Għandek tħalli l-uffiċċju tifhem eżattament x'għandek tistenna fil-ġimgħat li ġejjin. Għandek ukoll tħossok kunfidenti fil-ħila tiegħek li ssegwi l-pjan ta 'trattament imfisser, u jekk ma jkollokx għalfejn tiddiskuti dan. Għandek tifhem ukoll dak li għandek (jew m'għandekx) tagħmel, jekk tirċievi trattament ta 'segwitu jew riferimenti oħra, x'tip ta' progress għandek tagħmel, x'għandek tagħmel jekk dan ma jseħħx, u meta tista 'terġa' lura għal attivitajiet regolari. Dawn kollha huma opportunitajiet biex nifhmu l-marda jew il-korriment tiegħek. - Ħu r-responsabbiltà għas-saħħa tiegħek
Huwa importanti li wieħed jiftakar li inti l-aħjar kura personali tiegħek. Tista 'tagħmel differenza vera fis-saħħa tiegħek billi taċċetta r-responsabbiltà għar-riżultat tiegħek . Aqra, tirriċerka, tistaqsi mistoqsijiet u ssir pazjent infurmat.
Ponta oħra ta 'għajnuna hija li tkun taf meta għandek tara lit-tabib tiegħek għal uġigħ fl-irkoppa, uġigħ fid-dahar, korriment , jew xi sinjali jew sintomi oħra ta' twissija li tagħmlek skomda.