Niżżel l-aktar mill-pass tiegħek tul il-bajja
Jekk tgawdi stroll kontemplattiv biex tara l-mewġ jew is-saħħa tiegħek permezz ta 'eżerċizzju tal-mixi fir-ramel, mixja bajja tista' tneħħi l-moħħok u teżerċita l-ġisem tiegħek. Mixi fuq il-bajja hija attività kbira biex tgawdi mal-kelb tiegħek, il-familja tiegħek, dik il-persuna speċjali jew waħedha. Il-ħoss ta 'l-surf jista' jkun l-aħjar mużika tal-mixi li qatt tisma '. Hawnhekk hawn 11-il punt biex tgawdi mixja bajja.
1. Warm Up mixi fuq wiċċ solidu qabel ma tolqot il-Sand Beach
Ibda l-mixja tiegħek bi ftit minuti fuq bankina, boardwalk, jew ir-ramel ippakkjat sew. Dan jgħin biex il- muskoli tiegħek ikunu msaħħna u mġebbda qabel ma tgħaddi mir-ramel artab.
2. Liebes Shoes mixi jew Sandlijiet fuq il-Beach
Jekk inti tmur għal mixja twila, għandek tilbes żraben atletiċi jew sandlijiet atletiċi li se jsostnu u jiggwidaw is-saqajn tiegħek. Iż-żraben jipproteġu wkoll is-saqajn tiegħek mill-ħġieġ, metall, jew blat qawwi moħbija fir-ramel. Madankollu, tista 'ma tridx li tuża l-aqwa par tiegħek fuq il-bajja peress li se tikseb ramel fihom qatt ma tkun tista' teħles minn kollox.
3. Barefoot Mixi fuq ir-Ramel tal-Bajja
Slip out ta 'żraben tiegħek biex igawdu tħoss ir-ramel bejn is-saqajn tiegħek jew wading fil-surf. Ir-ramel se jaħdem fuq il-kalma li ttaffi fuq saqajk. Wieħed għandu joqgħod attent li jekk il-mili ta 'mili twil, speċjalment fir-ramel artab, jista' jwassal għal uġigħ fil-muskoli u sieq minħabba li l-firxa tal-moviment tiegħek hija estiża aktar mis-soltu.
L-aħjar huwa li l-barefoot għal distanzi qosra biss għall-ewwel u jibni l-ħin b'mod gradwali biex jevita razez u korrimenti.
4. Mixi fuq Soft Sand
Kemm jekk intom jilbsu żraben jew imorru barefoot, mixi bir-ramel artab jagħtik aktar workout milli mixi fuq wiċċ solidu. Aħseb dwarha bħal tixbit ta 'għoljiet . Ibni l-ħin tiegħek fuq ramel artab matul il-kors ta 'diversi jiem minflok ma jmur għal mixja twila kollha fuq ramel artab.
Per eżempju, ħames minuti fl-ewwel jumejn, 10 minuti fil-jumejn, eċċ. L-aħjar huwa li żżomm il-biċċa l-kbira tal-mixi tiegħek fuq ramel ippakkjat sewwa qrib l-ilma jew fuq boardwalk jew mogħdija witta sakemm ikollok ċans li tħarreġ il-muskoli tiegħek għal ramel artab.
5. Bajjiet
Int issib li jekk timxi xi distanza f'direzzjoni waħda li għandek marda għat-telgħa u għan-niżla. Is-sieq l-aktar viċin ta 'l-oċean jista' jkun pulzier wieħed jew aktar baxx mill-qiegħ lejn l-art. Dan jista 'jkun tiresome u tħallik off-kilter. Inti tista 'tixtieq tippjana l-mixja tiegħek sabiex tmur kwart tad-distanza f'direzzjoni waħda, aqleb, imbagħad nofs id-distanza fid-direzzjoni l-oħra (tgħaddi l-punt tat-tluq tiegħek) u dawwar biex terġa' lura għall-bidu. B'dan il-mod, għandek tliet bidliet fid-direzzjoni biex ittaffi l-effetti tal-inklinazzjoni.
6. Mixi fir-Riħ
Hemm raġuni li n-nies imorru lejn il-bajja biex jtajru astun; spiss ikun irjiħat. Inti tista 'tixtieq tibda l-mixja tiegħek fir-riħ, għalhekk il-vjaġġ tar-ritorn tiegħek huwa bir-riħ fuq dahrek. B'dan il-mod, meta tkun qed tirċievi għajjien, inti tkun qed tieħu għajnuna mir-riħ minflok ma jiġġieledha. L-użu tal-protezzjoni mix-xemx u l-balzmu tax-xoffa jistgħu jgħinu wkoll biex jipproteġu l-ġilda tiegħek mill-ħruq tal-windburn.
7. Ilbes Sunscreen u Hat
M'hemm l-ebda dell fuq il-bajja. Int trid tipproteġi l-ġilda tiegħek b'krema għax-xemx. Anke f'jum imċajpra jew ċpar, biżżejjed UV qiegħed jagħtik li jagħtik ħruq mix-xemx. Int trid ukoll xi balzmu tax-xufftejn biex tipproteġi x-xufftejn tiegħek mir-raġġi u mir-riħ. Trid tkun trid tagħżel kowt tal-mixi li mhux se tinfetaħ faċilment , jew tilbes Buff minflok.
8. Ilma tax-Xorb
Jekk int mixi għal aktar minn 30 minuta, ikkonsidra li tieħu l-ilma biex timla 'lilek innifsek jew taf fejn hemm funtani tax-xorb tul it-triq. Bajja xemxija u riħ jista 'jnixxfu malajr. Għandek taħseb li timla b'kopju ta 'ilma kull mili .
Aqbad flixkun tal-ilma biex tixrob u timla għal mixjiet itwal.
9. Ma Ddurx Lura tiegħek fuq il-Surf
M'għandux għalfejn ikun hemm tsunami għall-mewġ tal-oċeani li jduru fatali mingħajr twissija. Il-mewġ ta 'Sneaker jistgħu jimxu' l bogħod mix-xatt f'daqqa, iħabbtu miegħek u possibbilment inaddfu l-baħar. Biċċiet kbar ta 'driftwood jistgħu jinqalbu f'mewġa ta' sneaker u huma magħrufa li jweġġgħu jew joqtlu x-xerrejja tal-bajja mhux mixtieqa.
10. Oqgħod attent għall-Mejda tal-Marea
Għal kull mixi ta 'aktar minn 30 minuta, għandek tkun taf jekk il-marea tkunx sejra jew toħroġ. Bajja wiesgħa u li tilqa 'tista' ssir ruttam ċkejkna ta 'ramel meta tidħol il-marea. Il-flussi żgħar li faċilment intelliġew jistgħu jinbidlu f'meded fil-fond b'marea li qed tiżdied. Jekk inti qasmet outcropping ħdejn il-surf, il-mod tiegħek jista 'jkun imblukkat meta iddawwar aktar tard.
11. Liġijiet Beach għalik u għall-klieb tiegħek biex toqgħod
F'xi stati, il-bajjiet kollha tal-oċean huma pubbliċi. Iżda dak mhuwiex il-każ f'postijiet oħra fejn jistgħu jkunu proprjetà privata. Tgħallem fejn inti merħba li timxi u fejn m'għandekx taqbeż. Inkella, jista 'jkun mod mixi jista' jniżżel l-art fil-ħabs .
Bl-istess mod, xi bajjiet jipprojbixxu mixi kelb tiegħek. Bajjiet oħra jistgħu jeħtieġu li l-klieb kollha jkunu fuq leash. Oqgħod attent għas-sinjali u tibqa 'fuq il-lemin tal-liġi. Anki fuq il-bajjiet fejn il-kelb tiegħek huwa liberu li jimirħu 'off-leash, jilgħab b'mod sikur, sabiex ma jkollokx kuntatti spjaċevoli ma' klieb u annimali selvaġġi oħra. Ġib flimkien il-basktijiet sabiex ma tħallix doggie doo-doo fuq il-bajja.
Huwa legali li tinġabar dawk il-qxur jew il-blat? Kun żgur li tkun taf x'inhuma permessi li jieħdu d-dar u x'hemm bżonn li tibqa 'fuq il-bajja.