L-għalliema tal-yoga bbażata f'Los Angeles, Mandy Ingber hija l-iktar magħrufa minħabba l-klijent l-aktar famuż tagħha: l-attriċi Jennifer Aniston. Aniston jikkredita l-korp bla dubju kbir tiegħu għall-metodu ta 'Ingber, kombinazzjoni ta' asana tradizzjonali tal-yoga u eżerċizzji ta 'toning li Ingber jismu Yogalosophy. Ingber ġġib il-workout tagħha għal udjenza usa 'ma' dan il-video, l-ewwel yoga DVD tagħha.
Il-Workout Yogalosophy
Kif probabbilment tista 'raden, Jennifer Aniston ma kisbitx il-forma fabulous tagħha billi jagħmel ftit meded u xi oms u ssejjaħha kuljum. Dan huwa workout qawwi. Ingber iwassalk permezz ta 'sensiela ta' yoga klassika, li kull waħda minnhom hija segwita b'eżerċizzju toning ibbażat fuq il-joħolqu.
Mhux ċert liema hi tfisser billi toning exercise? Jekk qatt kellek push-ups jew dgħajsa ta ' chaturanga joħolqu sit-ups, inti għamilt dan it-tip ta' xogħol, li inti timxi malajr fi u barra minn joħolqu, normalment għal 10 reps jew aktar. L-eżerċizzji tat-toning ta 'Ingber ma jkunux barra mill-post fi klassi tipika ta' vinyasa yoga jew sessjoni ta 'taħriġ ta' saħħa. Fil-fatt, għamilt ħafna minnhom qabel (waqt li siekta ħeġġeġ lill-għalliem tal-yoga tiegħi), mhux daqshekk konsekuttivi. Inti żgur tħoss il-ħruq, iżda Ingber tħeġġeġek tħaddan il-ħruq għax tirrappreżenta bidla.
Il-kummentarju psikoloġiku ta 'Ingber iżommha d-dawl u l-umoristiċi, għalkemm hemm l-għażla li tintefa l-patter tagħha jekk tibda teduka lilek.
Sibtilha distrazzjoni pjaċevoli mill-mediċina b'togħma ħażina li qed tiddikjara: l-enfasi tradizzjonali ta 'yoga meta tkun fil-mument preżenti mhix se tagħmel inti permezz ta' tmien dawriet oħra ta 'squats.
Huwa Yogalosophy għalik?
Yogalosophy tiddistingwi ruħha mill-pakkett omoġenju tal-DVD tal-yoga billi toffri workout uniku.
L-inklużjoni ta 'l-eżerċizzji toning dreaded turi li hija l-fattur distintiv tagħha. Jekk issib bosta videos tal-yoga tagħmlek ftit bi ngħas, jista 'jkun iż-żmien li ndawwar l-arloġġ sa Yogalosophy. Inti mhux ser tkun f'periklu li toqgħod hawn; Int ser tkun wisq busy nisġa l-aħjar il-ħaddejn tiegħek.