Gotta Go fil-Ħin Żbaljat
Inti tevita li timxi, timxi jew tlugħ minħabba li jkollok bżonn tgħaddi l-awrina wisq spiss? Int ma jkollokx problema kontinwa ta ' kontroll tal - bużżieqa tal - awrina , imma ma tridx ikollok tfittex toilet jew uża port-a-john meta tkun qed timxi. Din hija skuża tal-mixi li xi wħud jużaw biex jevitaw li jipparteċipaw f'avveniment tal-mixi jew li jmorru jimxu ma 'nies oħra.
Int mhux waħdu fil-Ħtieġa li tgħaddi l-awrina aktar spiss milli hu konvenjenti
Kemm-il darba spiss ikun hemm bżonn li tgħaddi l-awrina? Probabilment inti diġà ddefinijt dak għalik innifsek u limitat l-mixjiet tiegħek sal-ħin li tista 'tmur mingħajr ma jkollok bżonn ta' toilet.
L-organizzaturi tal-avvenimenti tal-mixi jippjanaw lil dawk li jimxu bil-mixi li jixtiequ jkollhom aċċess għal restroom mill-inqas darba fis-siegħa, li huwa bejn wieħed u ieħor kull żewġ jew tliet mili ta 'rotta tal-mixi. In-nisa, speċjalment, jeħtieġu pawżi ta 'restroom iktar frekwenti, filwaqt li l-biċċa l-kbira tal-irġiel jistgħu jieqfu jieqfu għal sagħtejn jew aktar.
Il-Kawżi Komuni tal-Bżonn ta 'l-Awrina Frekwenti
Tqala tal-passat u twelid, kirurġija tal-pelvi, tkabbir tal-prostata u kirurġija tal-prostata, menopawża, infezzjoni fl-apparat urinarju u d-drawwiet u d-drawwiet tax-xorb tiegħek kollha jistgħu jikkontribwixxu għall-bżonn li tgħaddi l-awrina aktar spiss milli hu konvenjenti.
L-awrina wisq frekwenti tista 'tkun sinjal tad-dijabete. Għarraf lill-provditur tal-kura medika tiegħek sabiex tkun tista 'tiġi skrinjat. L-iskoperta bikrija u l-kontroll tad-dijabete huma essenzjali għall-prevenzjoni tal-konsegwenzi fuq il-marda fit-tul tas-saħħa.
Kif tista 'tnaqqas il-waqfiet tal-potty tiegħek fuq il-mixi tiegħek?
- Evita l-irritanti magħrufa li jistimulaw il-bużżieqa u l-uretra tiegħek. Dawn jinkludu l-kaffeina, l-alkoħol u t-tabakk.
- Evita mediċini mingħajr riċetta u supplimenti li jagħmlu l-kliewi tiegħek aktar attivi u jipproduċu aktar awrina: pilloli ta 'l-ilma, antidipressanti, anti-istaminiċi u preparazzjonijiet tas-sogħla / kiesaħ inklużi supplimenti tal-ħxejjex bħal ma huang. Iddiskuti xi mediċini bir-riċetta li jistgħu jikkawżaw dan mat-tabib tiegħek qabel ma tbiddel xi doża jew ħin.
- Ixrob tazza ilma kbira siegħa qabel ma tmur fuq il-mixja tiegħek, imbagħad tgħaddi l-awrina immedjatament qabel ma tibda l-mixja. Dan jiżgura li int idratat tajjeb iżda ser ikollok eliminat kwalunkwe fluwidu żejjed qabel ma tibda.
- Tibżgħux li tixrob l-ilma kif timxi . Int ser teliminaha permezz ta 'l-għaraq u mhux se tipproduċi awrina żejda.
- Limitu tal-kafè u tal-kaffeina oħra sal-minimu assolut fis-sagħtejn qabel ma timxi. Dan ifisser li ma hemm xorb enerġetiku li jkun fih il-kaffeina .
- Urinate immedjatament qabel il-bidu tal-mixja tiegħek.
- Ural doppju - Stenna ftit sekondi wara li tgħaddi l-awrina u tgħaddi l-awrina għal darb'oħra biex jiġi żgurat it-tnixxija kompleta.
X'inhu b'saħħtu għall-awrina?
L-awrina hija naturali u s-sinjal li inti qed tixrob biżżejjed fluwidi biex tipprevjeni d-deidrazzjoni. Jekk l-awrina tiegħek tkun isfar skur, ma jkollokx biżżejjed ilma. Jekk huwa ta 'kulur tat-tiben għal bla kulur, int qed tixrob biżżejjed ilma. Id-diżidrazzjoni hija perikoluża u mhix ta ' saħħa. Wara li tgħaddi l-awrina huwa biss inkonvenjenti.
Ippjanja 'l quddiem għal Break Restroom
Isma l-ġisem tiegħek u taf kemm ta 'spiss ikollok bżonn tgħaddi l-awrina. Ippjana r-rotta tal-mixi tiegħek biex tinkludi restroom fl-intervall meħtieġ. Meta tattendi avvenimenti u tiġrijiet tal-mixi, staqsi fejn il-mistrieħ jieqaf ikun tul ir-rotta.