Jekk il-ħajja sesswali tiegħek hija ftit ħeġġa ta 'tard, tagħmel yoga regolarment tista' tkun biss il-ħaġa li ġġib xi enerġija ġdida lill-kamra tas-sodda (jew fejn). Il-yoga tista 'ttejjeb il-ħajja sesswali tiegħek fuq żewġ livelli: mentali u fiżika. Il-yoga tipprojbixxi l-istress, l-għeja u l-awto-immaġini fqira, li kollha jistgħu jrażżnu l-libido tiegħek. Int ser ikollok ukoll tibbenefika minn żieda fil-kapaċità fiżika tiegħek, partikolarment is-saħħa, il-flessibilità u l-kontroll tal-muskoli.
Naqqas l-Istress u l-Għeja
Xejn tpoġġi lilek "mill-burdata" bħal tħossok imqajjem u għajjien. Jagħmel yoga regolarment huwa ppruvat li jnaqqas l-istress u, bħal kull forma ta 'eżerċizzju, jagħtik aktar enerġija.
Titjib tal-immaġni tal-ġisem tiegħek
Tħossok tajjeb dwarek innifsek u komdu fil-ġisem tiegħek hija essenzjali għal ħajja sesswali b'saħħitha u li tissodisfa. Meta tagħmel yoga, intom familjari mill-qrib mal-ġisem tiegħek u x'tista 'tagħmel. Tgħallem ukoll li taċċetta u tkun sensittiv għall-ġisem tiegħek kif inhi llum (u mhux 15-il sena ilu meta kont fl-iskola sekondarja jew wara li tlift il-piż tat-tarbija u terġa 'lura għal-jeans skinny tiegħek). Fl-istess ħin, inti tkun qed tiżviluppa qawwa u t-ton tal-muskoli, sabiex tħares u tħossok aħjar ukoll.
Kun fil-Preżenti
Il-yoga tħeġġeġ li nkunu fil-mument preżenti, itejbu l-konċentrazzjoni u l-kuxjenza. Jekk qatt sibt ruħek taħseb dwar ix-xiri tal-merċa tiegħek jew il- Liġi u l-Ordni waqt is-sess, int se titgħallem tekniki, bħalma tiffoka n-nifs, biex iġġib ruħek lura għall-preżent.
Issortja l-Għarfien tal-Korp Tiegħek
Yoga titlob li tiċċaqlaq il-ġisem tiegħek f'modi speċifiċi ħafna. Per eżempju, biex ittejjeb l- allinjament tiegħek, titgħallem tiżola l-nofsijiet pelviċi billi timxi fuq naħa waħda tal-pelvi filwaqt li żżomm l-ieħor għadu. Eventwalment, titgħallem li tħoss l-allinjament korrett fil-ġisem tiegħek stess u taġġusta ruħek.
Din is-sensittività estrema għall-mekkanika tal-ġisem tiżviluppa l-konnessjoni tal-moħħ-ġisem, u tagħmlek aktar armonizzat mal-ġisem tiegħek stess.
Żid il-Flessibilità, is-Sensittività u l-Kontroll Tiegħek
Il-flessibilità tiżdied permezz ta 'poses bħall -openers tal-ġenbejn , li jippermettu firxa usa' ta 'mozzjoni. Jekk wieħed jassumi dawn it-tipi ta 'pożizzjonijiet, li jikkontrobattu s-sigħat kull jum li tqatta' bilqiegħda fil-karozza jew f'terminal tal-kompjuter, jistgħu wkoll itejbu ċ-ċirkolazzjoni u l-fluss tad-demm mill-pelvi u jżidu s-sensittività. L-istruzzjoni ta ' mula bandha (il-qoxra ta' l-għeruq), li hija t-tfassil u t-tlestija ta 'l-art pelvika, simili għal Kegel, jistgħu joħolqu kuxjenza u kontroll ta' dan il-qasam kif ukoll isaħħu dawn il-muskoli ġodda.
Noti dwar il-Yoga u s-Sess
- Jekk is-sieħba tiegħek tagħmel yoga jew hija miftuħa biex tipprovaha, tista 'ssib spark billi tipprattika flimkien. Il-kotba u l-klassijiet tal-yoga msieħba huma faċilment disponibbli għal dawk li jixtiequ jesploraw din l-avenue.
- Żomm f'moħħok li hemm każijiet fejn disfunzjoni sesswali trid tiġi ttrattata minn tabib jew terapista.