Avvenimenti tan-Nutrizzjoni (għal kull porzjon)
Kaloriji - 171
Xaħam - 7g
Carbs - 26g
Proteina - 2g
Ħin totali 25 min
Ipprepara 10 min , Cook 15 min
Noti 1
L-aħjar ħaġa dwar snacks tal-gidien homemade hija li tista 'ttajpja l-kontenut biex tilħaq il-gosti tiegħek ftit. Ċipep tal-patata ħelwa li tagħmel id-dar hija alternattiva kbira mhux biss għaċ-ċipep tal-patata iżda anke ċ-ċipep tal-patata ħelwa li tista 'tixtri fil-maħżen. Huma super faċli biex jagħmlu u jippakkjaw punch ta 'nutrizzjoni reali - huma mgħobbija bil-vitamini A u C. Iservuhom f'ħin ta' snack jew anke bħala dixx sekondarju ma 'ikla jew pranzu.
Ingredjenti
- 1 patata ħelwa, maħsula
- 1/2 żejt tat-tablespoon taż-żebbuġa
- 1/4 kuċċarina kosher melħ
Preparazzjoni
- Preheat il-forn għal 400 grad.
- Sprejja folja tal-cookie bi sprej tat-tisjir mhux-stick.
- Ipprepara l-patata ħelwa. Tista 'tħalli l-ġilda fuq jekk tagħżel, iżda fi kwalunkwe każ, tagħmel flieli għal madwar 1/8 pulzier ħoxnin. Poġġi fi skutella kbira biż-żejt u xi ħwawar. Toss to coat.
- Ifrex il-flieli f'saff wieħed fuq il-folja tal-cookie.
- Imsaħ għal madwar 15-il minuta sakemm ikunu kannella dehbi. Dawwar nofs il-ħin tal-ħami.
- Imxerred bir-reqqa l-laqx moħmi fuq xugaman tal-karti biex ixxotta xi żejt eċċessiv.
Varjazzjonijiet u Sostituzzjonijiet ta 'Ingredjent
Tista 'taġġusta l-ħwawar għat-togħma. L-għażliet popolari jinkludu tewm, zokkor ismar, paprika, trab taċ-chili.
Għajnuniet għat-tisjir u l-għoti
Iċ-ċipep tal-patata ħelwa moħmija jistgħu jinħażnu sa ġimgħa f'kontenitur mitbuq.