Kif tagħmel Ants fuq Log

Avvenimenti tan-Nutrizzjoni (għal kull porzjon)

Kaloriji - 188

Xaħam - 14g

Carbs - 12g

Proteina - 7g

Ħin totali 15 min
Ipprepara 15 min , Cook 0 min
L-Għid 5 (2 zkuk kull wieħed)

Ants on Log huwa snack gost li gidien jistgħu jagħmlu għalihom infushom, għalhekk huwa perfett għal kok bidu - u huwa tant ħelu. L-użu ta 'riċetta bħal Ants fuq Log huwa mod sabiħ biex jintroduċu lit-tfal tiegħek lejn il-kċina u dak il-mod biex iġibuhom aktar interessati fl-ikliet tagħhom u jista' saħansitra jgħin lill-eaters picky isiru inqas picky.

Allura l-gidjien jafu li l-snack huwa pjaċevoli, iżda Moms u Dads jixtiequ jsiru jafu jekk huwiex tajjeb. U huwa!

Ants on Log huwa magħmul b'in ingredjenti tajbin għas-subien u għall-bniet li qed jikbru. Il- "zkuk" huma stikek tal-karfus-għoli fil-fibra u l-potassju. U għandhom kriżi tal-biża '. Il-mili huwa butir tal-karawett, li huwa sors tajjeb ta ' vitamina E , proteini u xaħmijiet b'saħħithom. Agħżel il-butir naturali tal-karawett - bla xkiel jew chunky mingħajr zokkor miżjud. Il-ftit "nemel" huma żbib, u huma sors tajjeb ta 'minerali inkluż il-ħadid, il-kalċju u l-potassju.

Ingredjenti

• 1/2 kikkra butir tal-karawett
• 5 bsaten tal-karfus
• 1/4 kikkra żbib (skur regolari jew deheb)

Preparazzjoni

1. Ittela lit-tfal tiegħek aħsel idejhom u, naturalment, għandek taħsel idejk ukoll.
2. Laħlaħ il-ħażniet tal-karfus taħt ilma ġieri.
3. Aqta 'kull stokk tal-karfus f'żewġ biċċiet. Omm jew Dad jeħtieġ li jagħmlu dan l-isforz għat-tfal li ma jkunux qodma biżżejjed biex jużaw sikkina qawwija.
4. Poġġi l-karfus fuq wiċċ nadif (dan huwa żmien tajjeb ħafna biex tkellem lit-tifel / tifla tiegħek dwar is-sigurtà ta 'l-ikel) bin-naħa konkavi.
5. Iddividi l-butir tal-karawett ugwalment fost il-bsaten tal-karfus-tixrid il-butir tal-karawett b'xi sikkina tal-butir jew mgħarfa żgħira.

1. Sprinkle ftit żbib fuq kull taħlita ta 'karfus tal-karfus / butir tal-karawett u mqiegħedhom fil-butir tal-karawett.
2. Iservu ma 'nuċċalijiet ta' ħalib mhux xaħam, ħalib tal-lewż, ilma jew xi xarba b'saħħitha.

Għal varjetà żgħira:

• Uża bok choi prima minflok karfus għal togħma ħafifa, iżda nisġa simili.
• Jew toast porzjon ta 'ħobż taċ-ċereali 100 fil-mija u maqtugħin fi strippi biex jintużaw bħala z-zkuk.
• Ipprova tipi differenti ta '"nemel" - frott imnixxef bħal craisins (cranberries), blueberries imnixxfin jew bits tat-tuffieħ jaħdmu tajjeb daqs żbib.
• Uża lewż, anakardju jew butir tas-sojja. Huma kollha sorsi eċċellenti ta 'xaħmijiet u proteini b'saħħithom.
• Jew ipprova hummus minflok il-butir tal-karawett.

_Sors:

_{Servizz ta 'Riċerka Agrikola ta' l-Agrikoltura ta 'l-Istati Uniti National Nutrient Database għar-Rilaxx ta' Referenza Standard 28.}