Kellek wisq biex tixrob l-aħħar bil-lejl u tqum b'uġigħ ta 'ras diviżorju, stonku mqalleb, u d-dawl li ġej fit-tieqa huwa ċekċikat imma int għajjien wisq biex tqum u tagħlaq id-dell. Għandek hangover. Għaliex dawn iseħħu u x'tista 'tagħmel biex teħles minnha malajr?
Għaliex jiġri Hangovers
L-alkoħol huwa dijuretiku, li jfisser li jimbotta l-fluwidi mill-ġisem.
It-telf ta 'fluwidu huwa akkumpanjat minn telf ta' melħ essenzjali bħal potassju u manjeżju. Il-livelli taz-zokkor fid-demm huma mfixkla. Tossini mit-tqassim ta 'alkoħol u ingredjenti oħra fix-xorb jistgħu jibqgħu fil-ġisem għal diversi sigħat wara li jkun spiċċa x-xorb. L-alkoħol jista 'wkoll jirrita direttament l-istonku u l-intestini tiegħek, u jwassal għal dardir. Dawn jingħaqdu biex jagħtu sintomi komuni ta 'hangover.
Innaqqsu l-Hangover Qabel Jidher
M'għandekx tieħu hangover jekk tixrobx l-alkoħol, u r-riskju tiegħek jitla 'b'aktar spirtu ta' alkoħol f'sessjoni tax-xorb wieħed. Limitazzjoni ta 'l-alkoħol tiegħek huwa l-aħjar mod kif jiġi prevenut hangover.
Mod ieħor li tista 'tkun kapaċi jimminimizza l-għerq huwa billi tixrob l-ilma u tiekol ikel waqt li tixrob l-alkoħol, li jista' mill-inqas iżommha milli taffetwa kemm l-istonku tiegħek. Huwa rrakkomandat li tixrob mill-inqas tazza ilma bejn kull xorb alkoħoliku.
It-tip ta 'alkoħol li tixrob jagħmel differenza. Ix-xarbiet ħelwin tad-dwejjaq għandhom aktar konġeneri (molekuli organiċi kumplessi li l-metanol huwa wieħed minnhom). Għalhekk, brandi, sherry, inbid aħmar u whisky jagħtuk aktar hangover minn inbid abjad jew vodka. L-ispirti rħas li huma rfinuti ħażin huma aktar probabbli li jagħtuk hangover.
Jekk tantiġġetta li tkun qed tixrob u tista 'tixrob ftit wisq, tista' tkun trid tipprova tieħu lanġas tax-xewk estratt diversi sigħat qabel tibda xorb. Għalkemm l-esperti ma jafux kif ix-xogħlijiet tal-estratt tax-xewk tal-lanġas jaħsbu li dan jista 'jkollu x'jaqsam mal-effetti infjammatorji tiegħu. Fi kliem ieħor, l-estratt tax-xewk tal-lanġas jista 'jnaqqas l-infjammazzjoni li sseħħ waqt il-hangover. L-uniċi studji saru fuq il-firien, li ma setgħux jirrappurtaw dwar jekk kinux ħassiebu jew le.
Rakkomandazzjonijiet ta 'Hangover
Il-ħin huwa l-uniku kura ppruvata għal hangover. Imma jekk tħossok miserable, hawn huma xi rakkomandazzjonijiet.
- Ixrob ħafna ilma .
- Tixrobx xi alkoħol.
- Xorb sportiv li fih iz-zokkor u l-elettroliti jista 'jgħin biex iforni dak li tilef u jirrestawra l-livell taz-zokkor fid-demm tiegħek. Jekk tista 'l-istonku, il-banana tgħin biex timlaħ ħafna melħ essenzjali, kif jista' jkun brojjun jew brodu tal-ħxejjex.
- Ħu xi pilloli ta 'serħan mill-uġigħ, iżda tevita b'mod assolut Tylenol u mediċini li jtaffu l-uġigħ oħra li fihom acetaminophen peress li jistgħu jipproduċu ħsara fil-fwied meta jkunu kkombinati ma' l-alkoħol li fadal fis-sistema tiegħek. L-aspirina tista 'wkoll taqlibek l-istonku tiegħek jekk tkun sensittiv għaliha.
- Irqad. Ftit ta 'siegħat tista' taħdem mirakli.
- M'għandekx issuq sakemm tirkupra għal kollox. Sempliċiment għax inti stajt slept wara sessjoni tax-xorb ma jfissirx li int sober. L-ebda ħaġa ma tista 'tħaffef l-alkoħol mill-ġisem sabiex ma tgħix lilek innifsek li kafè b'saħħtu jagħmel dan (huwa iktar probabbli biss li jgħin biex iforni ftit fluwidu).
Xagħar tal-Klieb?
Ixrob aktar l-alkoħol huwa mod ħażin biex titratta l-hangovers minħabba r-razza li tpoġġi fuq il-fwied u l-istonku tiegħek. Hija wkoll sempliċement tpoġġi l-hangover, li se terġa 'lura u se tkun saħansitra agħar. L-alkoħol jista 'jgħin sa ċertu punt, imblukkar tat-tqassim tal-metanol mal-formaldehyde u l-aċidu formiku, iżda huwa biss tattika li tittardja.
Minflok, għandek toqgħod lura milli tixrob xi alkoħol għal 48 siegħa wara li jkollok hangover. Dan jippermetti lill-ġismek biex jikseb ħin ta 'rkupru.
Ix-Xorb Mhux Alkoħol Hangover
- Żejt taż-żebbuġa parti 1,
- 1 isfar tal-bajd nej
- melħ u bżar
- 1 sa 2 tablespoons ta 'ketchup tat-tadam
- Tabella ta 'Tabasco u zalza Worcestershire
- Xi meraq tal-lumi (jew ħall).
Din ix-xarba ta 'rkupru ta' hangover mhijiex ibbażata fuq riċerka klinika, iżda hawnhekk hija t-teorija warajha. L-isfar tal-bajd fih N-acetyl-cysteine (NAC), aċidu amminiku li jgħin biex jitneħħew it-tossini akkwistati mill-booze u d-duħħan tat-tabakk. Ketchup tat-tadam jipprovdi bioflavonoids li huma sors eċċellenti ta 'antiossidanti.
Kelma Minn
Ikollok bżonn żmien biex tfieq minn hangover. Iddilwaha mill-ġdid, tħeġġeġ il-ġisem tiegħek u tikseb mistrieħ. Ħalli din tkun tagħlim miksuba u l-ħin li jmiss tkun qed tixrob l-alkoħol, ħuha faċli.
> Sorsi:
> Alkoħol Hangover: Mekkaniżmi u Medjaturi . Istitut Nazzjonali dwar l-Abbuż mill-Alkoħol u l-Alkoħoliżmu.
> Vulkanizzar ta 'Hangover. Servizz Nazzjonali tas-Saħħa.
> Trattament ta 'Hangover. MedlinePlus.
> Wang F, Li Y, Zhang YJ, Zhou Y, Li S, Li HB. Prodotti Naturali għall-Prevenzjoni u Trattament ta 'Tfixkil Użu ta' Hangover u Alkoħol. Molekuli . 2016; 21 (1): 64. doi: 10.3390 / molekoli21010064.