Il-mixi u t-tħaddim tajjeb tas-saħħa jistgħu jagħtu s-saqajn qawwi. Kif tista 'terġa' taġġorna, terġa 'tqajjem u ttaffi s-saqajn tiegħek wara workout twil mixi? Kif tista 'żżommhom fl-aħjar kundizzjoni għall-workout li jmiss tiegħek? Tmur għal trattamenti ta 'pedikjur u sieq huwa lussu ħafna minna jista' biss joffri rari. B'xorti tajba, hemm bosta modi kif tista 'tħares is-saqajn tiegħek id-dar.
1 - Foot Spa Soak
A soak sbieħ wara jum twil fuq saqajk (jew workout intensa) jista 'jgħin biex jerġa' jġib is-saqajn. L-ilma sħun huwa serħan il-moħħ, u jekk inti tixtieq li ittaffi l-calluses jew inaqqas ix-xquq, iż-żieda ta 'squirt tal-likwidu tal-ħasil tal-platti tista' tnaqqas il-batterja u tgħin biex tħawwad. B'xejn, tista 'tuża żewġ boroż tal-plastik biex tixxarrab saqajk. Imma x'aktarx int x'aktarx tippreferi spa marda b'ġetti u bżieżaq. Hemm bosta mudelli disponibbli.
Iktar
2 - Melħ Epsom Xarrab għall-Folji
Jekk għandek tikek jew bżieżaq sħan fuq saqajk, żid nofs tazza ta 'Melħ Epsom, melħ tal-banju jew saħansitra melħ tal-mejda regolari fl-ilma fil-banju tas-sieq tiegħek. Dan se jnixxef il-folji u jgħin biex itaffi saqajk. Xi nies jaħsbu wkoll li huwa ħafna iġjeniċi. Madankollu, jekk tuża dan, kun żgur li tlaħlaħ sewwa u mbagħad iżżid is-saqajn tiegħek wara li tnixxef il-ġilda wkoll.
Iktar
3 - Scrub għall-Marda
Uża s-sieq li ssaffi fl-aħħar tas-sapun biex tneħħi bil-mod il-ġilda mejta, l-għaraq u l-ħmieġ. Trid tkun ġentili, għax ma tridx tirrita xi hot spots. Ukoll, jekk int qed issir taħriġ għal nofs maratona jew maratona, ma tridx tneħħi wisq callus bħala ftit tgħin biex tevita l-folji. Hemm ħafna tipi differenti ta 'Scrubs, miz-zokkor sa l-art tal-grapeseed u l-bambu. Inti tista 'tfittex dawk bi fwejjaħ naturali jew mingħajr fwieħa aktar milli fwejjaħ foloz.
Iktar
4 - Krema għall-Mint li Jgħawweġ il-Mint
Wara t-tixrib, iżommu l-moisturizing bil-krema tas-sieq. Lozjonijiet ta 'moxx iħossuhom enerġjari hekk kif jibred u n-nagħniegħ huwa fwieħa naturali. Il-moisturizer se jgħin biex iżomm is-siltiet artab u jevita xquq. Ftakar, callus żgħir huwa tajjeb għat-tmexxija mill-bogħod u l-mixi. Ħlief il-pedikjur sa wara l-avveniment kbir tiegħek.
Iktar
5 - Poġġi l-Feet Up tiegħek
Id-demm u l-fluwidu għandhom tendenza li jgħaqqdu fis-saqajn ta 'isfel. Li jimteddu bis-saqajn tiegħek wara workout twil jew jum twil fuq saqajk jgħinek tnaqqas it-nefħa. Huwa aktar komdu li jkollok appoġġ tajjeb taħt irkopptejn tiegħek meta tpoġġi saqajk. Filwaqt li ċertament tista 'tuża mħaded, il-Ġerżett tal-Leg huwa ddisinjat apposta għal dan il-għan. Jaġġusta faċilment għal angolu u fermezza.
Iktar
6 - Massage tal-Marda
Issa li s-saqajn tiegħek huma nodfa, kompli l-pampering bil-massaġġi tas-sieq. Tista 'tagħti lilek innifsek massaġġi tas-sieq jew tikseb xi ħabib jew imħabba waħda.
7 - Pedikjur tad-Dar
Jagħmlu s-saqajn tiegħek iħossuhom aħjar meta jkunu pjuttost? Ftakar biss li callus ftit huwa tajjeb, sabiex ma tmurx lura l-baħar bit-tneħħija tagħhom. Tista 'saħansitra żebgħa fuq toenail iswed jew dak il-post fejn tintilef it-tarbija tas-sieq.
8 - Żerżaq lejn il-Sandlijiet Dritt
Inti tista 'tkun it-tentazzjoni li tqiegħed biss fuq kwalunkwe flip flops qadim wara l-workout tiegħek. Iżda l-flip flops ċatt ma jagħtux saqajk l-appoġġ u l-kuxxin li jeħtieġu saħansitra aktar wara jum twil fuq saqajk jew it-taħbit minn workout. Int ser ikollok aktar kumdità u eżenzjoni jekk il-flip flops jew sandlijiet tiegħek għandhom l-appoġġ arch u ttaffi li għandek bżonn.