Ix-xiri tal-ħwienet tax-xiri jista 'jkun pjuttost tajjeb u jista' jkun ukoll big dent kbir fil-baġit ta 'kull xahar tiegħek. Iżda, bi ftit pariri u bi ftit ippjanar, tista 'tiffranka l-flus fil-maħżen tal-grocer mingħajr ma tagħti ikel tajjeb għas-saħħa.
Iċ-ċavetta hija li żżomm inventarju tal-kċina u tippjana l-ikliet tiegħek bbażati fuq x'inhu fl-istaġun u dak li qed tixtri. Ħażna ta 'kwantità, ikel fil-laned u ffriżat meta dawn ikunu disponibbli bi prezz raġonevoli, u jixtru biss prodotti li jitħassru biżżejjed biex idumu sal-vjaġġ ta' xiri li jmiss.
Żomm Inventarju tal-Kċina u Ikliet ta 'Pjan Qabel Tixtri
Agħti ħarsa lejn il-kabinetti tal-kċina biex tara dak li ħadt fuq idejn. Agħmel lista ta 'dak kollu li ssib, jew fuq karta jew diġitalment (in-noti ta' apps fuq smartphones jaħdmu perfettament għal dan sabiex ma jkollokx għalfejn tinkwieta dwar li titlaq il-lista fid-dar).
Agħmel pjan sħiħ ta 'ikla għall-ġimgħa, jew għall-inqas, taħseb dwar xi ikel li qed tippjana biex tipprepara, jew dak li tixtieq li jkollok fuq l-idejn. Agħti ħarsa lejn ir-reklami għall-ħanut tal-merċa lokali tiegħek, jew tħares lejn il-websajt tagħhom, biex tara x'inhu fuq il-bejgħ. Ħallat u tqabbel l -ikliet tiegħek sabiex tista 'tagħmel l-aktar mill-oġġetti l-inqas għaljin.
Meta tippjana l-ikliet tiegħek , agħżel bosta riċetti li jużaw l-istess ingredjenti li jitħassru. Pereżempju, jekk is-sider tat-tiġieġ ikun għall-bejgħ, jippjana fuq sider tat-tiġieġ inkaljat lejl u tiġieġ tat-tiġieġ jieħu aktar tard fil-ġimgħa. Jew ipprepara insalata ta 'l-ispinaċi waħda bil-lejl u saqajh l-ispinaċi li jmiss.
Tinsiex il-Pjan għat-Tluq
Stretch your dollars billi tippjana ikliet għal fdalijiet tiegħek. Per eżempju, forsi l-laħam taċ-ċanga mixwija huwa għall-bejgħ, u ma tridx tliet iljieli ta 'dan. Jimxi 'l quddiem u tħejji xi ikliet iffriżati homemade li tista' taħżen fil-friża. Iffriża l-ikel tiegħek f'kontenituri sikuri microwave, jew tagħmel boroż tal-fojl li jistgħu jinqalgħu fil-forn.
Huwa jieħu xi żmien, iżda l-ippjanar ta 'ikliet tiegħek jista' jiffranka l-flus u jagħmel il-vjaġġ tiegħek aktar faċli. Hawn huma bosta suġġerimenti biex tibda:
- Ixtri pitcher tal-filtru tal-ilma minflok fliexken individwali għaljin.
- Ixtri oġġetti bl-ingrossa meta jkunu għall-bejgħ. Istess ma 'oġġetti tal-bott, ħxejjex iffriżati, ħut u frott tal-baħar.
- Ixtri tiġieġ sħiħ u aqta 'lilek innifsek.
- Meta l-laħmijiet ikunu għall-bejgħ, tista 'tixtri kwantitajiet akbar u tiffriża biċċiet individwali fil-friża.
- Uża karti tal-friża jew boroż tal-friżer sabiex ma tispiċċax b'ħall tal-friża.
- Fittex kupuni onlajn u f'gazzetti u rivisti.
- Uża fażola niexfa bħala sors ta 'proteina għaliex huma ferm irħas mill-laħmijiet (think beans suwed fl-burritos tiegħek minflok iċ-ċanga).
- Prodotti friski ta 'spiss huma xiri tajjeb, speċjalment meta jkunu fl-istaġun, iżda jagħżlu bir-reqqa u ma jixtrux aktar minn dak li tkun tista' tikkonsma fi ftit ġranet, sabiex ma teżistix xi dovut minħabba tħassir.
- Fittex modi differenti biex tipprepara l-ikel tiegħek sabiex l-ikliet tiegħek ma jsibux matt. Il-patata tista 'tkun moħmija jew mgħollija lejl, u forsi inkaljat jew imqaxxar il-lejl ta' wara.
- Żomm l-insalati tiegħek interessanti billi tbiddel il-ħxejjex u l-toppings.
- Aqbeż l-ikel konvenjenti għax qed jiswew ta 'spiss mhux dak kollu b'saħħtu.
- Agħżel qatgħat irħas u dgħif tal-laħam taċ-ċanga. Int ser ikollok tnaqqas ix-xaħam saturat u tiffranka l-flus.
- Il-qatgħat irħas tal-laħam taċ-ċanga għandhom jiġu msajra f'temperaturi aktar baxxi u f'perjodi itwal ta 'żmien, sabiex ikunu tajbin għas-sopop u l-stews.
- Agħmel snacks tiegħek stess b'tessetts imħallta, ċereali niexfa, żbib u ingredjenti oħra.
- Iddividi l-snacks f'porzjonijiet individwali u żommhom f'boroż biex jikkontrollaw it-teħid ta 'kaloriji.
- Explore Darba Tisjir ta 'Xahar. B'dan il-metodu, tħejji l-ikliet ta 'xahar ta' ikliet f'ġimgħa waħda. Perfett jekk ikollok friża akbar.
- Tista 'wkoll tmur għall-ħwienet tal-preparazzjoni tal-ikliet li joffru ingredjenti ta' kwalità għolja bi prezz raġonevoli.
Kelma Minn
L-ippjanar bir-reqqa u lista tajba tax-xiri jistgħu jgħinuk tiffranka l-flus u tikseb cartful ta 'prodotti tal-merċa b'saħħithom. U dan huwa importanti għaliex huwa tant aktar faċli li ssegwi dieta tajba meta tixtri l-kċina tiegħek b'ikel nutrittiv.