Jekk qed tfittex ikel mgħaġġel favur id-dieta, tista 'tkun trid titlaq għal Wendy's. Din il-katina burger għandha għexieren ta 'għażliet li ser jgħinuk timxi mal-pjan ta' l-ikel tiegħek. Il-kaloriji taċ-chili ta 'Wendy, pereżempju, huma pjuttost baxxi u l-kaloriji popolari tal-patata moħmija ta' Wendy huma minimi kif ukoll sakemm iżżomm iż-żamm. Tista 'anki tgawdi ċikkulata jew vanilla Frosty ma' l-ikel tiegħek u timxi 'l bogħod mingħajr ħtija.
Imma trid tkun taf x'għandek tordna u x'għandek tevita.
Analiżi tal-Menu
Waħda mir-raġunijiet li l-menu tal-Wendy hija kbira għall-dieters u eaters b'saħħithom hija li dawn jipprovdu ħafna għażliet. Pereżempju, ħafna mill-insalati tagħhom jidħlu kemm f'daqsijiet sħaħ kif ukoll nofs. Il- Power Mediterranean Chicken Salad jipprovdi 450 kaloriji. Imma tista 'tordna daqs nofs ta' dik l-istess insalata għal ftit 240 kaloriji flimkien ma ' Jr. Classic Ċikkulata Frosty u żomm il-ikla kollha tiegħek taħt 500 kaloriji.
Int issib ukoll ħafna tipi differenti ta 'ikel fuq il-menu tal-Wendy. Ordni kbir ta ' Rich u Meaty Chili għandu 250 kaloriji. Id-daqs żgħir tal-wili ta 'Wendy jipprovdi biss 170 kaloriji (ara t-tikketta) flimkien ma' doża b'saħħitha ta 'fibra u proteina. Hamburger Junior għandu biss 240 kalorija u jekk iżżid il-ġobon, in-numru jmur biss sa 280 kalorija.
Int issib ukoll għażliet tat-tiġieġ u tal-ħut fil-menu tal-Wendy's. Iżda dawn mhumiex neċessarjament l-aħjar għażliet jekk qed tipprova żżomm il-kaloriji u l-ammont ta 'xaħam baxx tiegħek .
Ħafna mill-sandwiches u nuggets huma moqlija sabiex il-kontenut ta 'kaloriji u xaħam tagħhom huwa għoli. Iżda l- Wrap Grilled Chicken huwa għażla tajba għal dieters b'270 kaloriji biss u 11-il gramma ta 'xaħam.
L-Ikel l-aktar popolari ta 'Wendy
Il-patata moħmija ta 'Wendy, il-chili u l-klassiċi Frosty huma għażliet popolari ħafna tal-menu.
Il -Krema qarsa u l-Patata moqlija ta 'Wendy fihom biss 310 kalorija u 2.5 grammi ta' xaħam. Dan huwa ikel karboidrat għoli, madankollu. Int ser ikollok tikkonsma 63 gramma ta 'carbs meta inti tidħol f'din il-kura.
Frosties ta 'Wendy jvarjaw f'kontenut ta' kaloriji u xaħam minħabba li jidħlu f'diversi daqsijiet differenti. L-aħjar bet tiegħek hu li tagħżel Jr Classic Frosty Ċikkulata li tipprovdi biss 200 kaloriji u 5 grammi ta 'xaħam.
Għażliet Saħħa
| Wendy's Rich & Meaty Chili Nutrition Facts | |
|---|---|
| Daqs tas-Servej 1 żgħir (227 g) | |
| Per Notifikazzjoni | % Valur Kuljum * |
| Kaloriji 170 | |
| Kaloriji minn xaħam 45 | |
| Xaħam totali 5g | 8% |
| Xaħam saturat 2g | 10% |
| Xaħam Polyunsaturat 0g | |
| Xaħam mhux saturizzat 2g | |
| Kolesterol 35mg | 12% |
| Sodju 780mg | 32% |
| Potassju 400mg | 11% |
| Karboidrati 16g | 5% |
| Dieta Fiber 4g | 16% |
| Zokkor 6g | |
| Proteina 15g | |
| Vitamina A 0% · Vitamina C 0% | |
| Kalċju 4% · Ħadid 15% | |
| > * Ibbażat fuq dieta ta ' 2,000 kaloriji | |
Anki jekk il-CHILI huwa popolari, hemm ħafna modi differenti biex tinħoloq ikla li tħares id-dieta u żżomm l-għadd ta 'kaloriji ta' kuljum tiegħek fil-kontroll. Uża dawn il-kombinazzjonijiet ta 'ikliet biex tissodisfa cravings tiegħek ta' fast food u żżomm l-għadd totali tiegħek taħt 500 kaloriji.
Wendy's Hamburger Meal: 485 kaloriji
- Hamburger Junior: 260 kaloriji
- Insalata Side Garden (bil-lumi minflok ilbies): 25 kalorija
- Classic Chocolate Frosty (Junior): 200 kaloriji
Wendy's Chili + Ikla tal-Ġobon: 465 kaloriji
- Chili Rich u Meaty (żgħir): 170 kalorija
- Ġobon Ċeddar imqatta ': 70 kalorija
- Slices ta 'Apple: 35 kalorija
- Classic Vanilla Frosty (Junior) 190 kaloriji
Wendy's Potato and Salad Meal: 405 kaloriji
- Apple Pecan Chicken Salad (nofs daqs, mingħajr standard dressing): 180 kaloriji
- Light Honey Dressing Franċiż: 40 kaloriji
- Nofs patata moħmija: 135 kaloriji
- Buttery Best Spread: 50 kaloriji
Jekk ma tarax għażla ikla li tixtieq, iżomm f'moħħu li tista 'tippersonalizza l-ordni tiegħek biex tikseb dak li trid. Hemm bosta għażliet differenti ta 'bun, għażliet tal-laħam, u għażliet ta' topping disponibbli sabiex inti tista 'tikseb toħloq sandwich u ikla li trażżan il-ġuħ tiegħek u jgħinek iżżomm id-dieta tiegħek fit-triq it-tajba .
Għażliet ħżiena għas-saħħa
Eżatt bħal kull ġol-fast food, il-menu jinkludi għażliet ta 'burger għolja b'ħafna kaloriji. Il-ġobon Triple ta 'Dave jipprovdi aktar minn 1000 kaloriji u 72 gramma ta' xaħam. Yikes!
Il-Baconator jipprovdi 970 kaloriji u 62 gramma ta 'xaħam. U jekk ikollok par burger tal-bejken tiegħek ma 'patata friska, ikollok bżonn iżżid 490 kaloriji oħra u 28 gramma ta' xaħam.
U kif tista 'tistenna, Wendy's Frosty kbir huwa pjuttost għoli f'kaloriji. Jekk tagħżel Ċikkulata kbira Frosty Classic, int ser tikkonsma 580 kaloriji, 15 gramma ta 'xaħam u whopping 79 gramma ta' zokkor.
L-Aqwa Mixja biex Tiekol Calorie Baxx f'Wendy's
Niżżel l-app tal-Wendy fuq is-smartphone tiegħek. Tista 'tidħol l-għan tal-kaloriji tiegħek fl-app u mbagħad tagħżel mis-suġġerimenti kompleti tal-ikla li tipprovdi. Jekk tiddeċiedi x'għandek tiekol qabel tidħol fir-ristorant, inti tkun aktar probabbli li żżomm l-ikla ta 'Wendy tiegħek b'saħħitha u baxxa f'kaloriji.